fibromyalgi kan forårsage smerte overalt og overalt, og i alle tilfælde. Det gør det meget vanskeligt at identificere andre kilder til smerte – vi har tendens til kun at skrive dem ud som fibromyalgi. Jeg har gjort det mere end en gang, men heldigvis spørger min læge altid, hvor jeg gør ondt, og hun har været i stand til at finpudse på problemer, jeg ikke vidste jeg havde. En nylig kommentar fra en læser fik virkelig øjet, fordi det beskrev noget, jeg først tilskrev fibro og senere lærte, var noget helt andet:
"Når jeg bliver stresset på arbejde, eller jeg har problemer med medarbejderne, får jeg uudholdelige smerter ned begge mine ben, det føles som skinnesplinter.Dette varer i flere dage ad gangen.Jeg finder det svært at gå.Jeg trækker næsten mine fødder.Når jeg kommer hjem ligger jeg på sofaen i en føtal stilling og rocker i smerte." -Karen
Da jeg beskrev denne type smerte for min reumatolog, spurgte hun noget på mine ben og fortalte mig, at jeg havde noget kaldet iliotibialbånds (ITB) syndrom. Det er typisk en løberes skade (ja, jeg ved det – jeg forsøgte ikke at grine!), Men jeg må spørge mig selv, om de laxbindende væv, vi har, kunne bidrage til det. Selvfølgelig kan jeg ikke sige, at
er , hvad Karen har, men det er bestemt noget at spørge lægen om. Den gode nyhed er, nogle enkle stretchøvelser kan virkelig hjælpe. ITB-syndrom
Det iliotibiale bånd løber nedad på låret, fra hofte til knæ. Men når det er forværret og ITB-syndrom udvikler sig, kan det skade sig helt ned i din fods bue.
Da jeg talte til min læge om det, var smerten alvorlig og virkelig forstyrrer min søvn (hvilket var dårligt nok allerede, tak!) Efter et par dage med at gøre de rigtige strækninger begyndte det dog at føle sig meget bedre.
Her er links, der kan hjælpe dig med at komme i gang med ITB-strækninger:
Stående stræk
- Stående stræk for dem med balanceproblemer
- Laying Down Stretch (Dette er min favorit.)
- Ud over strækningerne har jeg haft held og lykke med capsaicin på mine kalve (vær forsigtig – den kan brænde) og med skiftende varme og is lige i hofte. Jeg kan også begynde at få akupunktur til det også på min læge anbefaling.
Andre muligheder
Noget andet, der kunne forårsage smertelindring, og det er almindeligt med fibromyalgi, er myofascial smerte syndrom. Triggerpoints.net har en god illustration af hvordan udløsningspunkter i hofte (x’erne) forårsager udstråling af smerte (de røde områder) udenfor benet: Lateral Leg Pain. (Det websted er et
must for alle med MPS.) Er det muligt for fibromyalgi at efterligne smerten ved skinnesplinter / ITB syndrom / myofascial smerte syndrom? Jo da. Når det kommer til smerte, er fibromyalgi en jack-of-all-trades. Men det er værd at se på andre muligheder, fordi de andre årsager til smerte er normalt meget lettere at behandle.
