1Restning af Inflammed Bursa
De første trin i behandling med bursitis er at holde trykket væk fra det berørte område og forsøge at begrænse din aktivitet af den fælles. Nogle personer har gavn af at placere en elastisk bandage (Ace wrap) eller immobiliserende bøjle rundt om leddet, indtil inflammationen aftager. Bevægelse et tryk på det betændte område vil kun forårsage forværring og forlængelse af symptomer.
Folk, der kæmper med vedvarende eller tilbagevendende bursitis, tillader ofte ikke kroppen at helbrede ved at hvile det berørte område. Ligesom mange overbrugsbetingelser reagerer bursitis typisk godt på en kort hvileperiode. Men hos nogle patienter er yderligere behandling nødvendig. Når det er sagt, skal alle begynde med at forsøge at hvile en betændt bursa, inden de forfølger medicin, injektioner eller andre mere aggressive behandlinger.
2Apply en ispakke
Icing området for betændelse er et vigtigt første skridt i bursitis behandling. Isen hjælper med at kontrollere betændelsen og mindske hævelsen. Ved at minimere betændelse og hævelse kan bursa vende tilbage til sin sædvanlige tilstand og udføre sin sædvanlige funktion. Is er også nyttigt at reducere smerter forbundet med bursitis. Ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler (NSAID’er) indeholder en lang liste over muligheder som Ibuprofen, Motrin, Naprosyn, Celebrex og mange andre. Bursitis behandling kan forbedres af disse lægemidler, der vil mindske smerte og hævelse. Patienter vil typisk prøve en antiinflammatorisk optagelse regelmæssigt i en kort tid for at tillade inflammationen at aftage.
Sørg for at tale med din læge, inden du begynder disse lægemidler, da der er mulige bivirkninger, og nogle patienter bør undgå NSAIDs på grund af andre medicinske tilstande.
4Konsider et kortisonskudd
Hvis symptomerne på bursitis er vedholdende, kan en injektion af cortison overvejes. Cortison er en stærk antiinflammatorisk medicin, men i stedet for at blive givet via munden injiceres den direkte til inflammationsstedet. Dette kan være yderst nyttigt til situationer, der ikke forbedres med hvile.
Der er mulige bivirkninger af cortison, og som med enhver invasiv behandling, typisk er dette trin kun taget efter enklere behandlinger har undladt at give tilstrækkelig lindring.
5Styrkelse og fysisk terapi
Korrekt styrkende teknik kan hjælpe dig med at undgå bursitis ved at bruge dine muskler på en sikker og mere effektiv måde. For eksempel kan patienter med skulderbursitis lære måder at bevæge skulderen på, som ikke vil forårsage betændelse.
Der skal udvises forsigtighed, når din bursitis er aktivt betændt, da terapeutiske aktiviteter ikke bør startes, før den akutte betændelse er faldet. Din fysioterapeut kan bidrage til at lindre betændelsen, inden du begynder et træningsprogram, der kan bidrage til at forbedre fælles mekanik.
6Tilbrud fra aktivitet
Folk ved "hvis det gør ondt, gør det ikke." Men sjældent til folk lytter til den stemme, der fortæller dem at undgå aktiviteter, som forværrer deres symptomer. Den menneskelige krop har en enorm evne til at helbrede fra skade, men det kræver ofte, at du hviler den kropsdel for at gøre det muligt for helingen at finde sted. Vi ved alle, at hvis du vælger på en scab, vil det tage længere tid at helbrede. På samme måde, hvis du konsekvent forværrer et betændt bursa, vil det tage længere tid at komme sig. Nogle enkle trin omfatter:
Alternativ gentagne opgaver med pauser.
Udfør ikke en aktivitet kontinuerligt i timer ad gangen.
- Begræns det beløb, du skal gøre på et tidspunkt, og hold dig til det.
- 7Pude dine led
- Hvis dit arbejde indebærer en aktivitet som langvarig knæling, skal du bruge beskyttelsespude. Ofte, når der er direkte tryk på en bursa, kan det forårsage betændelse en irritation. Selvom dette er mest almindeligt med knæbeskyttelsesbursitis og mennesker, der skal knæle under arbejdet, gælder det også for albuer og hofter, hvor tryk direkte på bursa kan føre til forværring af symptomer.
