Erfaring af smerter i underbenet kan være en frustrerende situation. Du spekulerer på, hvad skyldige bag din smerte, mens du klare ubehaget selv. Måske bliver din smerte forværret af fysisk aktivitet eller ændringer i fodtøj. Eller din smerte er måske ikke relateret til bevægelse eller aktivitet, men i stedet synes at være forbundet med et blodkar eller nervesproblemer.
Her er nogle af de mere almindelige årsager til smerter i underbenet. Husk, at det er bedst at ikke selvdiagnostisere, især hvis din benpine er alvorlig, pludselig eller ledsaget af hævelse. Se en sundhedsudbyder for en ordentlig diagnose, så du kan gennemgå hurtig behandling og komme tilbage til at føle dig godt tilpas.
1 Muscle Stamme
En stamme er en almindelig årsag til smerter i ben og resultater af en øget aktivitet, der fører til overbelastning af en muskel. Mens muskelstammer normalt forårsager mild ømhed, kan du også opleve kramper, svaghed og hævelse.
Mere pludselige eller alvorlige skader kan forårsage en muskelspredning, som er betydeligt mere smertefuld. Kalvens gastrocnemius-muskel er et fælles område for stammer og tårer.
Behandling af en muskelstamme omfatter at hvile muskelen, anvende is til det smertefulde område flere gange om dagen, komprimere musklerne med et elastisk bandage og hæve underbenet over hjertet (for at mindske hævelsen). Ofte kan fysioterapi hjælpe en person til at lette sig tilbage i deres træningsregime efter en muskelbelastning.
Korrekt opvarmning og tilføjelse af fleksibilitetsøvelser som f.eks. Strækning til din diæt kan medvirke til at mindske risikoen for muskelskade i fremtiden.
2Exercise-relaterede skader
Shin splinter, også kendt som medial tibial stress syndrom, er en fælles motion-relateret skade. Shin splinter påvirker ofte løbere og dem, der er involveret i sprint eller hoppe sport. Smerten mærkes langs den indvendige (mediale) og ryggen (bageste) del af tibiabenet, hvor kalvemusklerne knytter sig til knoglen. Shin splinter kan forværres eller udløses af fodbetingelser som overpronation eller højbuede fødder.
Den gode nyhed er, at enkle foranstaltninger kan bruges til at behandle shin splinter. Disse foranstaltninger omfatter:
- Stop aktiviteten (ofte i uger), der førte til skinnespaltene. Prøv at erstatte aktiviteten med en mere blid øvelse som svømning.
- Is området i 20 minutter flere gange om dagen. Sørg for at placere isen på et håndklæde eller brug en forkølingspakke, så der ikke er nogen direkte kontakt med isen på din hud.
- Komprimer området med en elastisk bandage. Dette er især nyttigt, hvis hævelse er til stede.
- Stram dine underben muskler. Dette vil hjælpe med at berolige dine shin splinter.
Desuden kan medicin som NSAIDs anbefales af din læge for at lette smerter og reducere inflammation.
En stressfraktur i tibiabenet er en anden tilstand, der ses i løb og hopper sport som gymnastik eller basketball, og som skinnesplinter forårsager benpine med aktivitet. Den vigtigste behandling for stressfrakturer, der diagnosticeres med en røntgenstråle, er hvile, normalt i seks til otte uger.
En mindre almindelig årsag til motion-relateret smerte i benene er motion-induced compartment syndrom, også kendt som kronisk rum syndrom. Denne tilstand er ofte forbundet med folk, der engagerer sig i gentagne øvelser som løb eller cykling, og det forårsager intens smerter i benene, kramper og en tæt følelse i benmusklerne med aktivitet. Nogle gange kan følelsesløshed og / eller udstødning ud af musklen ses.
Behandling for motion-induced compartment syndrom indebærer ofte at undgå den sport, der førte til smerten, men kan også omfatte fysioterapi, skifte overflader (for eksempel kører på spor mod beton), orthotics og / eller tager antiinflammatoriske lægemidler som NSAID.
3Tendonitis
Tendonitis er en almindelig idrætsskade, men kan ramme nogen, uanset aktivitetsniveau. Tendonitis er betændelse omkring en sene, som er en stærk, snorlignende struktur, der forankrer en muskel til knogle. Abnormiteter i fodstruktur som flade fødder eller høje buer kan udløse tendonitis. Tendonitis forårsager smerte, der stiger med aktivitet eller strækning af den berørte sene. Andre symptomer kan indbefatte hævelse, der forværres med aktivitet som dagen skrider frem og / eller fortykkelsen af senen.
Fælles typer af tendonitis, der vil forårsage underbenet smerte omkring ankelområdet er akillessænonitis og posterior tibial tendonitis.
Behandling af tendonitis medfører R.I.C.E. protokol som er hvile, is, kompression og højde. Antiinflammatoriske medicin, fysioterapi og / eller orthotics er også ofte nyttige.
Det er vigtigt at bemærke, at hvis du oplever en pludselig smerte og / eller "pop" på bagsiden af din kælv eller hæl, har du revet eller revet din akillessænde. Hvis dette sker, påfør is, hæv dit ben og se din læge med det samme.
4Vein Problemer
Benene vender blodet tilbage til hjertet. Når veneproblemer opstår, kan der opstå benhævelse (ødem) og undertiden smerte eller ømhed. Et almindeligt vene problem er venøs insufficiens, som kan føre til åreknuder, tilbagevendende bensvulmning og hudændringer som en brun misfarvning nær anklerne. Behandling indebærer benhøjde og kompressionstrømper.
En alvorlig og potentielt livstruende årsag til benpine er kendt som dyb venetrombose (DVT). En DVT er en blodprop i en benåre, der kan bryde af og rejse til lungerne. Symptomer på en DVT i underbenet omfatter ofte hævelse, varme og / eller rødhed i kalven.
En læge kan bekræfte diagnosen med en ultralyd og foreskriver normalt en blodfortyndende medicin for at forhindre, at den nuværende blodproppe bliver større eller fra dannelsen af nye blodpropper.
5 Perifer arteriesygdom (PAD)
Med perifer arteriesygdom (PAD) er blodstrømmen til benet kompromitteret på grund af indsnævring af en eller flere benarterier. PAD er forbundet med ben smerte med motion, der er lettet af hvile inden for 10 minutter. Selvom veneproblemer ofte forårsager rødme eller varme i benet, kan PAD føre til et koldt og ofte blegt lem, som har øget følsomhed overfor smerte.
Andre tegn på en perifer arteriel sygdom omfatter sår, der ikke helbreder, skinnende hud og et tab af hår nær det område af benet, der er berørt. Faktorer, der øger en persons chance for at udvikle PAD, er en historie med rygning, hjertesygdom og diabetes.
Behandling indebærer livsstilsændringer som at stoppe med at ryge, motionere og tage medicin til at sænke kolesteroltalet (kaldet statin). Antiplatelet terapi som aspirin eller Plavix (clopidogrel) er også indiceret.
6 Graviditetsrelaterede benkramper
Fod- og benproblemer er et almindeligt problem for gravide, især i tredje trimester. Sår ben og fødder skyldes ofte stigningen i vægt plus hormonelle ændringer, der får fodens buen til at slappe af og komprimere lidt mere. Dette medfører en tendens til flade fødder og kan også få benmusklerne til at arbejde lidt sværere for at opretholde fodstabilitet, hvilket resulterer i ømme benmuskler.
Desuden kan smertefulde benkramper i graviditeten være forårsaget af ændringer i blodvolumen eller fra sciatic nervekompression ved den ekspanderende livmoder.
Behandling af benkramper i graviditeten er stadig uklart. Nogle gange anbefales mundtligt magnesium og / eller calcium, men videnskaben til sikkerhedskopiering af deres anvendelse er ringe. Andre terapier, der kan være nyttige, omfatter massage, stretching og påføring af varme.
7Spineproblemer
Kompression af benets nerver, når de forlader rygsøjlen, kan forårsage skødende smerter, som kan strække sig helt ned til foden. Smerten starter typisk ved skinken og mærkes på siden og bagsiden af benet. Ofte kaldet ischias, denne type smerte kan være forårsaget af en hernieret spinal skive eller irritation fra en tæt muskel, som set med piriformis syndrom.
Nervekompression med oprindelse i ryggen kan også forårsage følelsesløshed og prikkende eller brændende fornemmelser samt svaghed i benet. I alvorlige tilfælde kan cauda equina syndrom udvikle sig, hvor en person taber blære og / eller tarmfunktion. Dette er alvorligt og kræver lægehjælp straks.
Et andet rygsøjleproblem, som kan føre til nervekompression i underkroppen, er spinal stenose. I denne medicinske tilstand er området omkring en persons rygmarv indsnævret og forårsager smerter, der spredes til begge ben, såvel som følelsesløshed og svaghed i benene. Mens smerter begynder med bevægelse, bliver det letteret, når en person bøjer sig over, især når man sidder. Behandling indebærer fysioterapi sammen med antiinflammatoriske lægemidler som NSAID’er og / eller steroidinjektioner i den nedre rygsøjle.
8Underliggende sundhedsbetingelser
Det er vigtigt at huske at smerter i en persons ben kan være resultatet af et underliggende sundhedsproblem. F.eks. Oplever mennesker med fibromyalgi ofte rastløs bensyndrom og smertefulde benkramper. Ben smerte kan også være forbundet med autoimmune sygdomme som rheumatoid arthritis eller sygdomme, som påvirker nervesystemet som multipel sklerose (påvirker centralnervesystemet) og diabetes (påvirker det perifere nervesystem).
Endelig kan visse lægemidler som diuretika ("vandpiller") eller statiner (lægemidler, der bruges til at sænke "dårlige" kolesterolniveauer) forårsage lavere benkramper. Kontakt din læge, hvis du har mistanke om, at din medicin kan forårsage smerter i benene.
Et ord fra Verywell
