højt kolesterol er en tilstand, der ofte smider op på os. Der er normalt ingen symptomer forbundet med det, men det kan bidrage til at forårsage kardiovaskulær sygdom, hvis du ignorerer det. Højt kolesterol stammer fra enten noget galt med den måde, kolesterol fremstilles i din krop, visse ting du gør i din hverdag eller en kombination af begge.
Leveren er hovedorganet i kroppen, der gør kolesterol. Selvom de har et højt kolesteroltal ikke er sunde, har dine kropsbehov stadig brug for noget kolesterol til at udføre mange biologiske funktioner, såsom at gøre hormoner (som østrogen eller testosteron) og tilvejebringe struktur til celler. Faktisk gør din lever det meste af det kolesterol, din krop har brug for dagligt.
Men kolesterolniveauer kan også påvirkes af eksterne faktorer – herunder din kost og visse livsstilsfaktorer.
Selvom der findes forskellige typer af kolesterol, er der to hovedtyper af kolesterol, som almindeligvis overvejes, når du vurderer din risiko for hjerte-kar-sygdom: LDL-kolesterol og HDL-kolesterol. Undersøgelser har vist, at en stigning i LDL-kolesterol og nedsat HDL-cholesterol kunne øge risikoen for at udvikle kardiovaskulær sygdom, hvis den ikke behandles.
Selv om der er mange faktorer, der kan forårsage, at dit kolesterolniveau går uden for rækkevidde, er den gode nyhed, at nogle af disse faktorer er usunde vaner, som er under din kontrol.
Desværre er der nogle faktorer, du ikke har nogen kontrol over. I disse tilfælde er der kolesterolsænkende medicin, som din sundhedsudbyder kan ordinere, der kan bringe dine kolesterolniveauer tilbage inden for et sundt udvalg.
Følgende faktorer kan have negativ indflydelse på dine kolesterolniveauer:
Du spiser ikke sund.
En diæt, der er højt i mættet fedt, transfedt og raffinerede sukkerarter, kan alle påvirke dit kolesterolniveau ved at få dine LDL-kolesterolniveauer til at stige og dine HDL-kolesterolniveauer falder. American Heart Association anbefaler, at kun ca. 5 til 6 procent af dine daglige kalorier kommer fra mættet fedt. Raffineret sukker og transfedt – som indføres i forskellige fødevarer, herunder cookies, kager og chips – bør begrænses eller undgås helt. Når du er i tvivl, skal du altid kontrollere ernæringsetiketten på madpakker for mængden af hver af disse varer.
Du har ikke visse medicinske forhold under kontrol.
Hvis der ikke behandles ubehag, kan nogle medicinske tilstande også påvirke dit LDL, HDL og det samlede kolesterolniveau. Disse tilstande omfatter:
- diabetes
- fedme
- hypothyroidism
- nyresygdom
- metabolisk sygdom
I de fleste tilfælde vil adressering af disse underliggende medicinske tilstande bringe dine kolesterolniveauer tilbage inden for raske niveauer.
Dine medicin øger dit kolesterol.
Nogle af de medicin, du tager for andre medicinske tilstande, kan også medføre en lille stigning i dine LDL-kolesterolniveauer. Disse omfatter betablokkere og diuretika, som hjælper med at sænke dit blodtryk og p-piller.
I nogle tilfælde er denne højde kun midlertidig. Din læge vil overvåge din lipidprofil, hvis du tager en medicin, der kan påvirke dit kolesteroltal negativt.
Du har udviklet nogle dårlige vaner.
Der er andre ting, du laver i din hverdag, der kan forårsage, at dine kolesterolniveauer bliver for høje. Visse livsstilsfaktorer, der kan sabotere dine kolesterolniveauer, inkluderer:
- bor eller arbejder i et højt stressmiljø
- ikke får nok motion
- rygsigaretter
- ikke får nok søvn
Disse dårlige livsstilsvaner kan medføre, at dit LDL-kolesterolniveau øges til nogle grad – og i nogle tilfælde – også lavere HDL-kolesterol.
At foretage positive ændringer i din livsstil ved at fjerne disse usunde vaner kan forbedre din lipidprofil – og dit hjertes sundhed.
Det er i dine gener.
Forøget LDL-kolesterol, nedsat HDL-kolesterol, eller en kombination af begge kan også være arvet hos en eller begge dine forældre. Tidligere indledende kolesterolsygdomme er mest undersøgt og forbundet med mutationer i receptoren for LDL eller apolipoprotein B. Der er stadig undersøgelser på vej for at identificere andre defekte gener, der kan spille en rolle i udviklingen af højt kolesterol og hjerte-kar-sygdom-især i tilfælde hvor unormale kolesterolniveauer vises senere i livet. Hvis du har en familiehistorie af højt kolesteroltal eller kardiovaskulær sygdom, bør du oplyse dette til din læge. Han eller hun kan regelmæssigt overvåge dig for at opdage eventuelle ændringer i dine kolesterolniveauer.
