Vi laver alle fejl i vores astma. Det kan være, at vi ikke altid gør de bedste domme, eller vi ved måske ikke, hvad vi skal gøre. Lær af disse 10 almindelige astma fejl, jeg ser folk gøre.
1Hvis ikke have en astmahandlingsplan
En astmahandlingsplan er det vigtigste værktøj, der hjælper dig med at opnå fremragende astma kontrol og ikke lade astma påvirke dine daglige aktiviteter. Manglende gennemførelse af din handlingsplan vil medføre problemer med:
- Wheezing
- Brysttæthed
- Hoste
- Kortåndethed
Din astmahandlingsplan er din behandlingsplan. Det vejleder hele din behandlingsplan fra udløsningsevnen og vedligeholdelsesbehandling til hvad du skal gøre, da symptomerne forværres. De vigtigste fordele ved en astmahandlingsplan er:
Forbedret astma kontrol.
- Færre astmasymptomer.
- Færre besøg på akutte afdeling eller hospital til behandling.
- Hvis du ikke har en astmahandlingsplan, skal du tale med din læge om at udvikle en. Hvis du har en, skal du sørge for at gennemgå den regelmæssigt for at sikre, at den er opdateret.
2Lette dit kæledyr sove med dig
Mens sødt og sjovt, så kæledyr kan sove med dig, kan du skabe mange problemer for din astma. Du bruger en betydelig del af dit liv i soveværelset. Kæledyr bærer en hel række allergener, herunder støv, pollen og forme rundt på deres kroppe og kan deponere dem i din seng. Ved at lade et kæledyr tilbringe betydelig tid i dit soveværelse eller i din seng, øger du funktionelt din allergeneksponering.
3Getting et allergivenligt kæledyr
Nogle kæledyr elskere taler for et allergivenligt kæledyr – selv om jeg anser hypoallergeniske kæledyr for at være mere af en myte. Alle kæledyr skur dander (proteiner fra hudflager, urin, afføring og spyt fra dit kæledyr, der udløser astma pathophysiology) – selv om nogle kaster mindre end andre.
Mens jeg synes det er bedst at ikke have kæledyr overhovedet, hvis du har problemer med astma kontrol, begrænsning af et kæledyr til udelukkende eller udelukke dem fra områder, hvor du bruger meget tid er en mulighed jeg har set nogle familier bruger med succes. Allergi skud er nogle gange nødvendigt, hvis du ikke kan arbejde begrænsning og astmasymptomer ikke forbedres.
Hvis du endnu ikke har et kæledyr overveje et af følgende, at mens du ofte ikke er sød og nuttet, forværres ikke allergier:
Fisk
- Hermit krabber
- Snakes
- Skildpadder
- 4 Stop eller ikke tage medicin regelmæssigt
For at få din astma medicin til arbejde, du skal tage dem. Men nogle patienter bliver til at føle sig bedre og derefter undlader at tage deres kontroller medicin. På trods af dine forbedrede symptomer går din astma aldrig rigtigt væk, og hvæsen, brystets tæthed, hoste og åndenød vil ikke være langt bagved, hvis du bare stopper dine meds.
5Ignorerende astmasymptomer
Jeg ses undertiden af patienter, der ignorerer deres astmasymptomer og deres astmahandlingsplan. Ofte vil patienter enten bare føle sig bedre og tror, at de ikke længere har brug for astma meds, eller de vil simpelthen ikke længere tage medicin til deres kroniske sygdom. Det er heller ikke en god plan.
Overvågning af din astma er den eneste måde at sikre, at din astmakontrol er, hvor den skal være. Gennemgå din astmahandlingsplan mindst årligt og oftere, hvis din astma er dårligt kontrolleret.
6Ling Windows Open
At holde vinduerne lukkede mindsker din polleneksponering. Derudover skærer recirkulationsfunktionen på dit klimaanlæg ned på mængden af eksterne allergener, der kommer ind i dit hjem.
7Ignorering af pollenantal
Hvor jeg bor i Louisiana synes pollenantal altid at være høj i bestemte tider på året, så de kan være vanskelige at undgå. Vejr- og radiostationer rapporterer dog ofte, om det vil være en høj eller lav pollen tælledag. Når pollen tæller er høje opholder sig indendørs kan være din bedste indsats. Du kan tjekke ud en række ressourcer for at kontrollere pollen tæller.
8Spending Time Outdoors På Forkert Tid
At vide lidt om hvordan vejret påvirker din astma kan hjælpe dig med at bestemme, hvornår den bedste tid til at gå udenfor er. Hvis det er varmt, fugtig luft fører til betændelse i lungerne, kan du bruge tid på morgenen til at være bedre for dig. Ligeledes, hvis ekstrem kulde gør din astma værre, kan du planlægge flere indendørs aktiviteter.
9To meget Clutter
Clutter og støv er synonymt. Jo flere ting du har omkring huset eller på åbne overflader, jo mere støv, der bliver samlet. Decluttering og hyppig rengøring er den bedste metode til undgåelse.
10 Brug Alternative behandlinger
Alternative og komplementære astma behandlinger er ikke dårligt i sig selv. Imidlertid bør disse behandlinger næsten altid bruges ud over din traditionelle medicinske behandling, og du skal sørge for at diskutere med din læge, inden du begynder.
11 Hvad er dit største astma problem?
Vi vil hjælpe dig med at få kontrol over din astma. Jeg vil gerne høre om dit største astma problem, så vi kan forsøge at hjælpe dig med at udvikle en løsning eller bedre forstå hvordan du hjælper. Du er nok ikke den eneste med problemet. Tag et par minutter for at beskrive dit problem, så vi kan udvikle en løsning sammen.
12Lær mere om din astma
Du er velkommen til at maile mig email mig med eventuelle spørgsmål eller problemer.
13Sources
National Heart, Lung og Blood Institute. Ekspertpanelrapport 3 (EPR3): Retningslinjer for diagnostik og behandling af astma adgang til 23. maj 2015.
