Ernæring Højdepunkter (pr. Portion)
Kalorier 458Fat 20gCarbs 53gProtein 20g Vis Ernæringsmærke Skjul Ernæring Etiket
Ernæring Fakta | |
---|---|
Dele: 6 | |
Mængde pr. Portion | |
Kalorier | 458 |
% Daglig værdi * | |
Total Fedt 20g | 26% |
Mættet fedt 4g | 20% |
Kolesterol 34mg | 11% |
Natrium 529mg | 23 % |
Total Carbohydrate 53g | 19% |
Kostfibre 4g | 14% |
Total sukker 9g | |
Indeholder 6g Tilføjet sukker | 12% |
Protein 20g | |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Calcium 77mg | 6% |
Jern 2mg | 11 % |
Kalium 583mg | 12% |
* Den daglige værdi (DV) fortæller dig, hvor meget et næringsstof i en fødevarebetjening bidrager til en daglig kost. 2.000 kalorier om dagen bruges til generel ernæringsrådgivning. |
(2 bedømmelser) Total tid 100 min.
Forberedelse 90 min., Kok 10 min.Serveringer 6
Disse nudler skåle er smukke at se, samt en festival for smagsløgene. De har alle de traditionelle sydøstasiatiske smag: sur, sød, salt og krydret. Selv temperaturerne på ingredienserne er interessante. Rice vermicelli kaldes "bun" på vietnamesisk. Bun skal ferskt koges, men køligt, mens den hakkede svinekød er varm. De involverede madlavningsteknikker er faktisk meget grundlæggende, hvilket gør denne særlige opskrift inden for rækkevidde af nybegyndere kokke, men tillader god tid til forberedelse af grøntsagerne, så du ikke føler dig forhastet. Opskrifter som dette gør sig til fælles forberedelse – gør det sammen med familie eller venner og derefter sæt dig ned for at nyde det sammen.
Ingredienser
10 spiseskefulde kogende vand (1/2 kop plus 2 spsk)
2 spiseskefulde sukker
- ¼ kopsauce
- ¼ kop frisk limesaft (fra 1 stor lime)
- 2 små thailandske chili peberfrugter, friske eller tørrede
- 10 ounces ubehandlet ris vermicelli (bolle)
- 4 kopper let pakket, revet romantinsalat
- 3 kopper friske urteblade, groft hakket (en eller flere: koriander, thailandsk basilikum, mynte)
- ½ engelsk agurk
- 2 ounce daikon radise
- 1 medium gulerod
- 4 mellemstore hingsten
- 1 spsk jordnøddeolie eller rapsolie
- 8 ounces magert gris
- 2 teskefulde sukker
- 1/4 tsk friskmalet sort peber
- ¾ kop hakkede usaltede jordnødder
- Forberedelse
- Sweet Chile Sauce
I en lille skål, rør sammen kogende vand, sukker, fiskesauce og limejuice, indtil sukkeret opløses. Skær chiliene i papirtynde skiver og rør dem i saucen.
Salat
- I en stor, overdækket stockpot, bringes 4 kortere vand til en kogende kog over høj varme. Tilsæt vermicelli og returner vandet til kog, rør forsigtigt flere gange for at adskille bloken af vermicelli i tråde. Begynd at teste for doneness efter nudler har kogt omkring 2 minutter. Når vermicelli er øm, hæld det i en sil og skyll med koldt vand.
Del salat og krydderurter i 6 skål med spiseblade. Julienne den unpeeled agurk, radise og gulerod og opdele blandt skåle.
- Skær skaldensgrøntene og sæt dem til side. Trim af rødderne og skær den hvide del (pære) af hingstene i store stykker.
- I en medium stegepande opvarmes olien over medium varme. Tilsæt skallens pærer og lad olien smøre ind i deres smag, når de koger. Juster varmen for at forhindre brænding, og fjern skallerne, når de begynder at brune.
- Tilsæt jorden svinekød og sukker og saut i 10 til 12 minutter, bryd den op i store stykker med en spatel, indtil brunet.
- Tilsæt 1/4 kop af den tilberedte søde chili sauce til stegepanden og rør, skraber bundens bund, indtil den er fordampet. Fjern fra varmen og drys med sort peber.
- Løs om nødvendigt vermicelli i silen ved at skylle den igen med lidt koldt vand. Arranger nudlerne oven på grøntsagerne i de tilberedte skåle. Top hver skål med 1/6 af den grundede svinekød, scallion greens og hakkede jordnødder. Rør sausen hurtigt og dryss 2 1/2 spsk. Over hver skål. Server med det samme.
- Ingrediensvariationer og substitutioner
- Varier urterne efter tilgængelighed og dine præferencer. Tørrede urter kan ikke bruges i stedet for friske, da de tjener som en del af salatgrøntene, ikke kun som krydderier.
Mungbønnespirer kan erstattes med en lige så stor radise eller agurk.
Jordkød eller kalkun kan bruges i stedet for malkekød.
Madlavning og serveringstips
Fiskesaus er meget salt. Læs etiketter og vælg den med mindst natrium.
Træk limejuice til en klar sauce.
Store, lavvandede skåle er den mest attraktive måde at servere denne salat på. Denne opskrift fylder pænt seks 7-tommers skåle.