Ernæring Højdepunkter (pr. Portion)
Kalorier 64Fat 0gCarbs 16gProtein 2g Vis Ernæringsetiket Skjul Ernæringsetiket
| Ernæring Fakta | |
|---|---|
| Serveringer: 2 | |
| Mængde pr. Portion | |
| Kalorier | 64 |
| % Daglig værdi * | |
| Fedt 0g | 0% |
| Mættet fedt 0g | 0% |
| Kolesterol 0mg | 0% |
| Natrium 18mg | 1% |
| I alt Kulhydrat 16g | 6% |
| Kostfibre 3g | 11% |
| Total sukker 11g | |
| Indeholder 0g Tilføjet sukker | 0% |
| Protein 2g | |
| Vitamin D 0mcg | 0% |
| Calcium 39mg | 3% |
| Jern 1mg | 6% |
| Kalium 495mg | 11% |
| * Den% Daily Value (DV) fortæller dig, hvor meget et næringsstof i en fødevarebetjening bidrager til en daglig kost. 2.000 kalorier om dagen bruges til generel ernæringsrådgivning. | |
(3 bedømmelser) Total Tid 30 min
Forberedelse 30 min, Kok 0 min
Serveringer 2
I de varme dage på sommeren er det vigtigt at forblive hydreret. Vand kan blive kedeligt, når det er alt, hvad du drikker, så det er rart at have muligheder for at ændre tingene op. Denne fersken-ferske grøntsagsopskrift har tilføjet smag og naturlig sødme fra sæsonmæssige ferskner og frisk mynte.
Grøn te er fuld af polyphenoliske forbindelser, der virker som antioxidanter, der nedsætter inflammation og kan bidrage til at forebygge kræft. Grøn te kan laves både varm og is, så du kan nyde det året rundt. Bare bryg te, som du normalt ville, så chill det.
Ingredienser
- 16 ounce vand
- 2 poser grøn te
- 1/2 tsk honning eller 1/2 pakke stevia (valgfri)
- 1 lille fersken, skiver
- 1/2 kop mynte blade, groft revet
- Ice
Forberedelse
- Bringe vand koge. Fjern fra varme og stejle teposer, indtil te er til din ønskede styrke, 2 til 3 minutter. Rør honning eller stevia om i brug. Hæld i en stor kop og afkøles, indtil den er kølig.
-
Del ferskner og mynte mellem 2 briller og muddle. Fyld glas med is.
-
Hæld afkølet te over is og rør. God fornøjelse.
Bestanddele Variationer og Substitutioner
Brug sort, hvid eller urtete (perfekt til stress-busting) i stedet for grøn te, der passer til dine behov.
Hver har sine egne unikke fordele.
Hvis du foretrækker din te sødere, kan du røre lidt honning (eller stevia for at gøre det sukker-venligt) efter brygning, men før køling. Du kan endda gøre en stor krukke til at nippe hele ugen eller dele med firma.
Madlavning og serveringstips
Pas på ikke at få vandet for varmt, eller din te kan være bitter. 160F til 180F er den optimale temperatur.
