En række undersøgelser har vist, at garcinia cambogia indeholder forbindelser med antioxidantvirkninger. Derudover indeholder garcinia cambogia hydroxycitronsyre (et stof ofte udråbt som et naturligt vægttab hjælpemiddel).
Anvendes
Når det bruges som et urte vægttab hjælpemiddel, siger garcinia cambogia at undertrykke appetit, øge stofskiftet, forhindre fedtopbygning og reducere abdominal fedt.
I alternativ medicin hævdes garcinia cambogia at beskytte mod følgende sundhedsproblemer:
diabetes
- diarré
- mave-tarmlidelser
- hjertesygdom
- højt kolesteroltal ulv
- Fordele
- Hidtil mangler forskning på helbredsmæssige virkninger af garcinia cambogia. Der er dog nogle tegn på, at garcinia cambogia kan tilbyde visse fordele. Her er et kig på nogle vigtige fund fra de tilgængelige undersøgelser:
1) Vægttab
Der er i øjeblikket mangel på kliniske forsøg, der tester effektiviteten af kosttilskud, der indeholder garcinia cambogia som et vægttab. Flere foreløbige undersøgelser viser imidlertid, at garcinia cambogia kan hjælpe med at beskytte mod fedme.
I en undersøgelse fra 2005 fra
Food and Chemical Toxicology blev
for eksempel garcinia cambogia fundet bekæmpelse af opbygning af kropsfedt hos rotter. Desuden fandt en 2008-undersøgelse fra Bioscience, Biotechnology og Biochemistry
, at garcinia cambogia hjalp med at reducere opbygningen af visceralt fedt hos mus. (En type fedt i bukhulen kan visceral fedt reducere risikoen for større sundhedsmæssige problemer som hjertesygdom og diabetes, når det forekommer i overskud.) 2) Højt kolesteroltal I en lille undersøgelse offentliggjort i Phytotherapy Research
i 2008 , forskere fastslået, at brugen af garcinia cambogia i kombination med glucomannan kan hjælpe med at sænke kolesteroltalet hos overvægtige mennesker.
Til undersøgelsen tog 58 overvægtige personer enten en placebo eller en kombination af garcinia cambogia og glucomannan i 12 uger. Ved afslutningen af undersøgelsen havde medlemmer af behandlingsgruppen oplevet en signifikant større reduktion i kolesterolniveauet (sammenlignet med medlemmer af placebogruppen). Det er ukendt, om garcinia cambogia alene kan bidrage til at reducere kolesterol. Det er også vigtigt at bemærke, at kombinationen af garcinia cambogia og glucomannan ikke formindskede kropsvægten hos forsøgspartnere. 3) Diabetes
Preliminær forskning tyder på, at garcinia cambogia kan hjælpe med diabetes kontrol. I en undersøgelse fra 2003 offentliggjort i Fitoterapia viste
for eksempel test på mus, at garcinia cambogia kan bidrage til at forbedre blodsukkermetabolisme.
4) Ulcer
Garcinia cambogia kan hjælpe med at behandle sår, ifølge et dyrebaseret studie, der blev offentliggjort i Phytotherapy Research i 2002. I forsøg på rotter opdagede forskerne, at garcinia cambogia kan hjælpe med at lindre sårsymptomer ved at reducere surheden i maven.
Caveats
På grund af manglende forskning er der ikke meget kendt om sikkerheden ved langvarig brug af garcinia cambogia. Der er dog en vis bekymring for, at garcinia cambogia kan udløse en række bivirkninger, herunder maveforstyrrelser, kvalme og hovedpine. Tilskud er ikke testet for sikkerhed, og fordi kosttilskud i stor udstrækning er ureguleret, kan indholdet af nogle produkter afvige fra det, der er angivet på produktmærket. I nogle tilfælde kan produktet levere doser, der afviger fra den angivne mængde. I andre tilfælde kan produktet være forurenet med andre stoffer som metaller eller medicin. Mens forbrugere står over for sådanne risici ved køb af kosttilskud, kan disse risici være større i køb af kosttilskud, der markedsføres til vægttab.
Vær også opmærksom på, at sikkerheden ved kosttilskud hos gravide kvinder, ammende børn, børn og personer med medicinske tilstande, eller som tager medicin, ikke er blevet fastslået. Du kan få flere tip om at bruge kosttilskud her.
Naturlige alternativer
Nogle undersøgelser tyder på, at andre naturlige midler kan bidrage til at fremme vægttab. For eksempel er der nogle tegn på, at drikke grøn te og opretholde optimale niveauer af D-vitamin kan hjælpe dig med at opnå og opretholde en sund vægt. Forskning tyder også på, at praktiserende tankekroge teknikker som yoga, meditation og tai chi kan understøtte dit vægttab indsats så godt.
Hvor finder man det
Bredt tilgængelig til køb online, er kosttilskud, der indeholder garcinia cambogia, solgt i mange næringsmiddelbutikker, apoteker og butikker med speciale i kosttilskud.
Brug det til sundhed eller vægttab
På grund af den begrænsede forskning er det for hurtigt at anbefale garcinia cambogia til ethvert sundhedsformål. Hvis du overvejer at bruge det, skal du tale med din læge for at afveje de potentielle risici, fordele og hensigtsmæssighed. Husk at alternativ medicin ikke bør bruges som erstatning for standard pleje. Selvbehandling af en tilstand og undgåelse eller forsinkelse af standardpleje kan have alvorlige konsekvenser.
