Shakeology er ernæringsdrikken programmet tilknyttet det ekspansive BeachBody fitness og livsstil imperium. Ifølge virksomheden giver drikkevarerne en "daglig dosis tæt næring" for at hjælpe forbrugerne med at nå vægttab, fitness eller sundhedsmål. Shakeology shakes er tilgængelige via Beachbody coach distributører eller online.
Hvad er shakeology?
Shakeology drikkevarer bruges ofte som vægttab shakes og mange forbrugere bruger dem som erstatninger for at reducere kalorier.
Virksomheden siger, at drikkevarerne også kan bruges til at begrænse cravings, som en sund snack eller sammen med et afbalanceret måltid for at øge fitness og forbedre wellness.
Forbrugerne kan vælge mellem en række smagsoplevelser, herunder vanilje, chokolade, café latte, jordbær og greenberry. Der tilbydes også opskrifter til at hjælpe forbrugerne med at lave forskellige drikkevarer med de grundlæggende smag. Virksomheden anbefaler at du drikker mindst en Shakeology shake hver dag.
Ifølge Beachbody giver hver drik protein (fra valle- eller plantekilder), probiotika, præbiotika, fordøjelsesenzymer, antioxidanter, phytonutrienter og adaptogener (urter). Fordi drikken indeholder så mange næringsmæssige elementer, henviser virksomheden til drikkevarer som "tæt næring."
Shakeology Kalorier og ernæring
| Shakeology Chocolate Nutrition Fakta | |
|---|---|
| Serveringsstørrelse 1 servering (42 g) | |
| Per servering | % Daglig værdi * |
| Kalorier 160 | |
| Kalorier fra fedt 18 | |
| Total Fedt 2g | 3% |
| Mættet Fat 1g | 5% |
| Flerumættet Fedt 0,5 g | |
| Enumættet Fedt 0,5 g | |
| Kolesterol 0mg | 0% |
| Natrium 150mg | 6% |
| Kalium 0mg | 0% |
| Carbohydrater 17g | 6% |
| Kostfiber 6g | 24% |
| Sukker 6g | |
| Protein 17g | |
| Vitamin A 100% · C-vitamin 300% | |
| Calcium 30% · Iron 33% | |
Så er Shakeology shakes godt for dig? Virksomheden siger, at hver shake giver en fordelagtig blanding af superfood ingredienser. Webstedet hævder, at "utrolige hele fødevareingredienser fra hele verden, ubehandlede og ubearbejdede, giver et væld af superfood næring alt sammen i en shake."
Da mange vægttab læger og ernæringseksperter fremmer fordelene ved at spise hele fødevarer til forbedret sundhed og velvære, er disse udsagn lykkelige for alle, der forsøger at forbedre deres fitness eller tabe sig.
Men husk på, at når du drikker en Shakeology shake, bruger du ikke helt mad. Du bruger et produkt, der faktisk er blevet kogt og forarbejdet til pulverform. Virksomheden erkender, at deres udsagn om fordelene ved deres produkter ikke er blevet vurderet af FDA for nøjagtighed.
Det betyder også, at Shakeology-produkter ikke giver nogen ernæringsmæssige fordele? Nej, absolut ikke. Ifølge etiketten er en chokolade shake en god kilde til kostfiber og protein, som kan hjælpe dig med at begrænse cravings. Shakes er også høje i vitaminer og næringsstoffer, herunder vitaminerne A, B6, B12, C og E. Skuddet er også højt i magnesium, niacin, jern og en god kilde til zink. Kan jeg tabe sig med Shakeology?
Hvis du udskifter et måltid hver dag med en Shakeology shake, kan du tabe som følge heraf. Hver shake giver omkring 160 kalorier. Et typisk måltid kan variere fra 400-700 kalorier og kan ikke give vigtige næringsstoffer til vægttab. Så hvis du reducerer dit kalorieindtag med 250 til 550 kalorier og stadig nyder godt af de sult-busting fordele ved fiber og protein, vil du sandsynligvis slanke ned.
Dog kan dit vægttab være kortvarigt, hvis du bliver afhængig af shakes.
Hvis du til sidst stopper med at købe og bruge shakes, kan du få vægten tilbage, når du vender tilbage til din gamle spise rutine. Af den grund er det vigtigt at lære at justere dine spisevaner, mens du bruger Shakeology, hvis du vil have pundene til at holde sig for gode.
Shakeology omkostninger og hvordan man køber
En 30-serveringsbeholder af Shakeology drink mix sælger til omkring $ 129,95. Omkostningerne ved forsendelse varierer fra $ 15 til $ 25. Det betyder, at hver shake koster dig omkring $ 5, medmindre du køber ekstra forsyninger til at oprette shake opskrifter.
Du kan købe Shakeology shakes online direkte via hjemmesiden. Selskabet sælger også sine shakes og andre produkter gennem Team Beachbody-samfundet eller ved at tilmelde sig en Team Beachbody coach / distributør.
Trænerne tjener en indkomst ved at sælge programmer og produkter.
Skal jeg bruge Shakeology Shakes til vægttab?
For nogle mennesker er skift af måltidskifte en nyttig måde at reducere kalorier og tabe sig. Shakeology shakes er nemme at blande og kan være et bekvemt valg for dig. Men husk på, at du ikke behøver at købe en shake mix eller drikke for at drage fordel af denne vægttab metode. Du kan også lave dine egne shakes hjemme, ved hjælp af friske frugter, grøntsager og andre hele fødevareingredienser.
Når du styrer ingredienserne i din måltidskompenserende smoothie, har du det behageligt at vide, hvad du lægger i din krop, og du kan skræddersy din drink til din egen smag. Brug en af disse opskrifter for at prøve.
10 sunde smoothies under 300 kalorier
- 7 lækre smoothies for løbere
- Hvordan man laver den perfekte sunde smoothie
- Low Calorie Smoothie Ideer
- Den perfekte mælkefri fri smoothie opskrift
- Hvis du bruger et vægttab smoothie til at erstatte et måltid hver dag, husk at spise velafbalancerede sunde måltider i løbet af dagen. Fyld din tallerken med grøntsager og magert protein. Vælg fuldkorn i stedet for raffinerede kulhydrater og tilfredsstil din søde tand med frisk frugt. Spring i stedet de søde drikkevarer og sodavand og drik vand.
At lære det grundlæggende ved god ernæring hjælper dig med ikke alene at nå dit målvægt, men også for at hjælpe dig med at føle energi, forbedre dit generelle helbred og holde pundene fra at komme tilbage.
