Amalaki er et naturligt middel langt anvendt i Ayurveda (alternativ medicin i Indien). Nogle gange kaldet amla eller indisk stikkelsbær, er Amalaki hentet fra Emblica officinalis (et træ indfødt til tropiske regioner i sydøstlige Asien).
Amalaki indeholder en række stoffer, der anses for at forbedre sundheden, herunder C-vitamin og andre antioxidanter.
Amalaki er også en af de tre urter, der er inkluderet i triphala, en urteformel, der er meget udbredt i ayurvedisk medicin.
Anvendes til Amalaki
I Ayurveda, er Amalaki sagt at hjælpe til behandling af følgende sundhedsmæssige forhold:
- atherosklerose
- diabetes
- diarré
- højt blodtryk
- højt kolesterol
- led smerte
- fedme
Amalaki er almindeligt anvendt til at fremme lang levetid i ayurveda . Det bruges også af ayurvediske praktiserende læger til at forbedre blodets, knoglernes, fordøjelsessystemet, leveren og huden.
Desuden siges Amalaki at have køleegenskaber, der kan hjælpe med at berolige pitta (en af de tre doshas). Ifølge principperne for ayurveda kan overskydende pitta bidrage til betændelse, problemer med at sove, hudproblemer, gastrointestinale lidelser og stressrelaterede problemer som højt blodtryk.
Desuden antages Amalaki at reducere inflammation, lindre smerte, fremme detox, skærpe hukommelse og beskytte mod kræft.
Fordele ved Amalaki
På trods af sin lange brugshistorie i ayurvedisk medicin har Amalaki og dets sundhedsvirkninger været testet i få videnskabelige undersøgelser. Imidlertid foreslår nogle foreløbige undersøgelser, at Amalaki kan tilbyde visse sundhedsmæssige fordele. Her er et kig på nogle vigtige fund fra de tilgængelige studier på Amalaki:
1) Højt kolesterol
Amalaki kan bidrage til at forhindre hyperlipidæmi (en tilstand, der er markeret med unormalt høje niveauer af kolesterol og andre blodfedtstoffer), ifølge en undersøgelse fra 2007 fra British Journal of Nutrition . I forsøg på rotter fandt undersøgelsens forfattere, at Amalaki kan hjælpe med at bekæmpe hyperlipidæmi ved at bremse oxidativ stress.2) højt blodtryk
En undersøgelse offentliggjort i
kardiovaskulær toksikologi i 2011 viste, at Amalaki kan bidrage til at forhindre udvikling og progression af højt blodtryk. I et forsøg, der involverede rotter, fastslog forskerne, at antioxidanter, der findes i Amalaki, kan bidrage til at normalisere blodtrykket til dels ved at reducere oxidativt stress. 3) Diabetes
Amalaki kan hjælpe med at beskytte mod diabetiske komplikationer, foreslår en studie fra 2012 fra
Journal of Ethnopharmacology . I undersøgelsen fandt forskerne, at behandling af rotter med Amalaki reducerede risikoen for diabetiske komplikationer ved at forbedre dyrets antioxidantstatus og neutralisere frie radikaler.4) Kræft
Amalaki har en række egenskaber, der kan være gavnlige ved behandling og forebyggelse af kræft ifølge en rapport offentliggjort i
European Journal of Cancer Prevention i 2011. Ifølge rapporten kan Amalaki hjælpe med at bekæmpe kræft gennem flere midler, såsom reduktion af inflammation, forøgelse af immunsystemet og banning af frie radikaler. Der er dog i øjeblikket mangel på kliniske forsøg med at teste Amalakas anti-cancer virkninger.
Caveats
På grund af manglende forskning er der ikke meget kendt om sikkerheden ved langvarig brug af Amalaki. Imidlertid er der en vis bekymring for, at Amalaki kan udløse visse bivirkninger (herunder urolig mave).
Amalaki kosttilskud er ikke testet for sikkerhed. Det er vigtigt at bemærke, at indholdet af nogle Amalaki-produkter kan afvige fra det, der er angivet på produktmærket på grund af det faktum, at kosttilskud er stort set uregulerede. I nogle tilfælde kan produktet levere doser, der afviger fra det angivne beløb for hver urt.
I andre tilfælde kan produktet være forurenet med andre stoffer som metaller. Mens forbrugerne står over for sådanne risici ved køb af kosttilskud, kan disse risici være større i køb af ayurvediske produkter, der indeholder forskellige urter i varierende doser.
Desuden er sikkerheden af kosttilskud hos gravide kvinder, ammende børn, børn og personer med medicinske tilstande eller som tager medicin ikke fastslået. Du kan få tips om at bruge kosttilskud her, men hvis du overvejer brugen af Amalaki, skal du først tale med din primærplejeleverandør.
Hvor finder man det
Bredt tilgængelig til køb online, Amalaki sælges i mange naturlige fødevarer butikker og butikker med speciale i kosttilskud.
Brug af Amalaki til sundhed
