Guar gummi er en type fiber udvundet af guar bønner (en plante hovedsagelig fundet i Indien og Pakistan). Anvendes som ingrediens i visse fødevarer, guar gummi er også tilgængelig i kosttilskud form.
Anvendes
I alternativ medicin anvendes guargummi ofte som afføringsmiddel. Derudover guar gummi er prydet som et naturligt middel til følgende betingelser:
- Forstoppelse
- Diabetes
- Diarré
- Højt kolesterol
- Irritabel tarmsyndrom
Guar gummi siges også at fremme vægttab og forebygge aterosklerose.
Fordele
Selv om forskning på sundhedsvirkningerne af guargummi er ret begrænset, er der nogle tegn på, at guargummi kan tilbyde visse fordele. Her er et kig på nogle vigtige fund fra de tilgængelige undersøgelser:
1) Forstoppelse
Delvis hydrolyseret guargummi (en almindelig tilgængelig form for guargummi) kan hjælpe med at behandle barndomsforstoppelse, ifølge en undersøgelse fra 2010 fra den tyrkiske Tidsskrift for Gastroenterologi . Til undersøgelsen blev 61 børn med forstoppelse enten delvist hydrolyseret guargummi eller lactulose (et afføringsmiddel) i fire uger. Undersøgelsesresultater viste, at begge behandlinger var ens effektive til lindring af forstoppelse og den tilhørende abdominale smerte. Delvist hydrolyseret guargummi syntes imidlertid at producere færre bivirkninger end lactulose.2) irritabel tarmsyndrom
En undersøgelse offentliggjort i
fordøjelsessygdomme og videnskaber i 2005 viser, at guar gummi kan være gavnligt i behandlingen af irritabelt tarmsyndrom. Til undersøgelsen tog 86 patienter med irritabelt tarmsyndrom enten fem eller 10 gram delvis hydrolyseret guargummi hver dag i tre måneder. Ved afslutningen af behandlingsperioden viste begge grupper signifikant forbedring i gastrointestinale symptomer og livskvalitet. 3) Diabetes
Preliminær forskning tyder på, at guar gummi kan hjælpe med at beskytte mod diabetes. I en undersøgelse fra 2012, der blev offentliggjort i den iranske journal
Pharmacognosy , viste forskere, at guargummi var mere effektivt end anti-diabetes-lægemidlet glibenclamid ved at sænke kolesterol og blodsukker i diabetiske rotter. Undersøgelsen fastslog også, at guargummi bidrog til at reducere kropsvægt og fødeindtagelse. Det er imidlertid for tidligt at vide, om guar gummi kan have en lignende virkning på menneskers sundhed.Caveats
Selvom guargummi generelt betragtes som sikker for de fleste, kan det medføre en række bivirkninger (herunder løs afføring, gas og diarré). Når det tages i høje doser, kan guargummi blokere spiserøret og / eller tarmene.
Da der er en vis bekymring for, at guargummi kan ændre dit blodsukker, er det vigtigt at undgå brugen af guargummi inden for to uger efter operationen. Hertil kommer, at personer, der tager diabetes, bør søge lægehjælp inden brug af guar gummi.
Det er vigtigt at huske på, at kosttilskud ikke er testet for sikkerhed og kosttilskud er stort set ureguleret. I nogle tilfælde kan produktet levere doser, der afviger fra det angivne beløb for hver urt.
I andre tilfælde kan produktet være forurenet med andre stoffer som metaller. Sikkerheden af kosttilskud hos gravide kvinder, ammende mødre, børn og personer med medicinske tilstande eller som tager medicin er heller ikke blevet fastslået.
Hvor finder man det
Bredt tilgængelig til køb online, kan guar gum også findes i mange naturlige fødevarer butikker og i butikker med speciale i kosttilskud.
Brug det til sundhed
Selv om der er nogle tegn på, at guargummi kan hjælpe med bestemte sundhedsproblemer (såsom forstoppelse og irritabel tarmsyndrom), er det vigtigt at konsultere din primærplejeleverandør, før du bruger guargummi til behandling af ethvert sundhedsproblem.
Selvstændig behandling af en kronisk tilstand med guargummi og undgåelse eller forsinkelse af standardpleje kan have alvorlige konsekvenser.
