Varmeudmattelse skyldes en stigning i kernekroppens temperatur, ofte kombineret med væsketab (dehydrering). Det er vigtigt at genkende varmeudmattelse tidligt og søge behandling så hurtigt som muligt. Det behøver ikke at være varmt udenfor, for at varmeudmattelsen opstår. Varmeudmattelse kan føre til varmeslag, hvis det ikke behandles i tide.
Oversigt
Når din krops indre temperatur stiger, er det normale svar at svede og afkøles ved fordampning.
Men hvis fugtigheden er høj, så sved ikke vil fordampe, eller hvis du allerede er dehydreret, kan du muligvis ikke afkøle din indre temperatur hurtigt nok, og din kernetemperatur stiger. Varmeudmattelse er en mindre alvorlig tilstand af varmesygdom.
Årsager
Alle er udsat for varmeudmattelse, hvis de er i et varmt miljø, især hvis de ikke udskifter væsken og saltet tabt i sved. Disse grupper har større risiko:
- Spædbørn og børn i alderen 0 til 4.
- Ældre voksne.
- overvægtige mennesker
- mennesker, der har højt blodtryk
- mennesker, der arbejder eller udøver i varmen, især når varmeindekset er 90 f eller mere.
Tegn og symptomer
- Svaghed
- Svimmelhed eller besvimelse
- Varm, fugtig, bleg hud
- Kvalme og opkastning
- Svær svedtendens ≥ Hovedpine
- Behandling
Hvis du erkender at du har de tidlige symptomer på varmeudmattelse, skal du bruge disse selvomsorgstips med det samme :
Kom ind i et køligere miljø, helst med aircondition.
- Drikk kølige drikkevarer, som vil hjælpe med at køle dig ned internt. Drikke ikke alkoholholdige drikkevarer. En elektrolyt erstatning sportsdrik er ofte et godt valg, hvis du har svedt, da du mister salt såvel som væsker.
- Svamp dig selv med køligt vand. Folk, der udøver eller spiller sport, vil ofte hælde koldt vand på hovedet eller bløde et håndklæde i koldt vand for at anvende på halsen. Hvis det er muligt, tag en kølig bruser.
- Skift til lette tøj, der gør det muligt at fordampe sved.
- Hvis du hjælper en person, som du mener, har varmeudmattelse, skal du tage disse trin:
Bliv sikker. Hvis miljøet er varmt nok til, at offeret bliver overophedet, så er det varmt nok for redningsmændene. Følg de generelle forholdsregler og brug personlige værnemidler, hvis du har det.
- Sørg for, at personen med symptomer på varmeudmattelse har luftvej og åndedræt. Følg ABC’s førstehjælp.
- Flyt personen til et køligere miljø med det samme. Skygge er bedre end solen, aircondition er bedre end udenfor osv. Jo køligere jo bedre.
- Løsn eller fjern personens tøj for at opmuntre varmetab.
- Hvis personen er bevidst og i stand til at følge kommandoer, giv ham kølige, ikke-alkoholiske væsker til at drikke for at rehydere.
- Når du skal se lægen:
Hvis dine symptomer eller den person, du hjælper bliver værre eller varer længere end en time, få lægehjælp på en akutklinik eller et akutrum.
- Tegn på en akut nødsituation:
Hvis personen ikke er i stand til at følge kommandoer (bevidstløs) eller er opkastning, ring 911 straks.
- Hvis personen er ophørt med at svede eller er bevidstløs, skal han behandles for hedeslag. Varmeudmattelse kan udvikle sig til varmeslag. Dette kan føre til død eller permanent handicap, og du bør få akut lægehjælp.
