Leslie Sansone har en række indendørs walking workout videoer designet til dem med begrænset plads til at få en walking træning uden løbebånd. Andre har også gået ind i dette specialfelt for træningsvideoer. Alt du skal gøre er at rydde et rum foran tv’et eller computerskærmen og afspille videoen eller dvd’en, der skal ledes gennem en træning. Disse træningsprogrammer forbrænder kalorier og tone muskler. Hvis du træner i en lang gåtur, erstatter disse videoer ikke træning udendørs eller på løbebånd, da forskellige muskler arbejdes. Ud over at få en disk, kan du downloade Leslie Sansone fra Walk TV.
Walk Away The Pounds – Ultmate Collection
Køb på Amazon
Dette er en samling af alle fire af Walk Away the Pounds programmer med Leslie Sansone. Begynd med 1 Mile Get Up og Kom i gang, 2 Mile Brisk Walk, 3 Mile Advanced Walk og 4 Mile Super Challenge. Den indeholder et modstandsbånd. Tilgængelig på DVD.
Start! Gå på hjemmebane med Leslie Sansone
Køb på Amazon
Denne video fra Motion TV indeholder en nybegynder 20 minutters lang gåtur (1 mile) og en mellemliggende 30 minutters rask gåtur (2 miles). Den er tilgængelig via Amazon Instant Video eller DVD.
Leslie Sansone Walk It Off i 30 dage
Køb på Amazon
Brug dette 30-dages walk-at-home-program til at forbrænde kalorier og tone muskler. Du skifter dage med 30 minutters træning. En træning er en 30-minutters kalorieforbrændende gåtur. Den anden træning toner dine muskler fra hoved til tå.
Leslie Sansone Walk Off Fat Fast
Køb på Amazon
Tilgængelig via Amazon Instant Video og DVD. Leslie Sansone leder dig gennem tre fedtforbrændende walking træningsprogrammer. Det omfatter en 20 minutters let træning, en 30 minutters hurtig træning og en 40 minutters lang træning.
Leslie Sansone: Tonen Hver zone Walk
Køb på Amazon
Tilgængelig via Amazon Instant Video eller DVD. Denne walk-at-home video indeholder tre træningsprogrammer. Den 20 minutters hurtige gåtur får dig til at flytte. Også nyde overkroppen kredsløb og walking træning og underkroppen kredsløb og walking træning. Det er en fantastisk måde at få hele din krop tonet og skifte træningen i løbet af ugen.
Walk On: 5 Mix og Match Miles med Jessica Smith
Køb på Amazon
Jessica Smith giver en række vandreture, så du kan oprette din egen personlige vandreplan. Denne DVD har en brugerdefineret menu samt premixer af gåturer på 2, 3 og 4 miles. Du kan gøre ture i dit hjem med minimal plads, intet udstyr og ingen gulv arbejde. Der er fem forskellige kilometer lange vandreture til rådighed: Energistøvler, Pumped Up Pace, Brain Training, Waistline Work, og Jog og Jive. Du vil ikke have en undskyldning for ikke at nå dine 10.000 trin om dagen.
Walk On: Gå af maven Fat med Jessica Smith
Køb på Amazon
Jessica Smith leder dig gennem en ugentlig træningsplan. Denne dvd er udstyret med en 2-mile gåtur, 3-mile gåtur, total kropsstyrke træningskreds og opvarmning og afkøling segmenter. Du kan gøre alt hjemme i minimal plads. Hun viser dig effektive og effektive indstillinger.
Funktioner to komplette 2-mile og 3-mile vandreture, et totalt kropsstyrketræningskredsløb plus separate opvarmede og afkølede segmenter. Den ugentlige plan omfatter power walks, interval walks og styrketræning. Hvis du bruger denne plan, får du den anbefalede mængde motion for sundhed.
Walk at Home 3 Mile Vægttab Walk med Leslie Sansone
Køb på Amazon
Nyd en rask 3-mile, 45-minutters gang vil sætte dig ind i fedtforbrændingszonen. Gå afsted hjemme sammen med Leslie Sansone og hendes besætning.
Gå væk fra pundene: Super Fat Burning
Køb på Amazon
Denne 3-mile træning tilføjer lette håndvægte for at omfatte bevægelser til en træning i hele kroppen. Jeg anbefaler ikke håndvægt til udendørs vandreture eller længere gåture på grund af risiko for skade. En god kontrolleret træning indendørs med denne video er den rigtige måde at bruge vægt på, da din holdning og form styres og trænes af Leslie Sansone. Du kan også springe over vægten og stadig få en god cardio træning med denne video.
Kom i gang! Walking for vægttab
Køb på Amazon
Fitness instruktør Madeleine Lewis præsenterer fire ti minutters indendørs walking træning. Hun præsenterer hver træning for tre forskellige niveauer, så vandrere kan vælge deres intensitetsniveau.
Stott Pilates: Walking Pilates Calorie Burning Workout
Køb på Amazon
Denne video kombinerer og indendørs walking træning med nybegynder mat øvelser til Pilates. En Pilates-ekspert gennemgik det og siger, at den walking-træning er moderat og let at følge.
Disclosure
På Verywell Fit er vores ekspertskribenter forpligtet til at forske og skrive omtænkte og redaktionelt uafhængige anmeldelser af de bedste produkter til dit liv og din familie. Hvis du kan lide hvad vi gør, kan du støtte os gennem vores valgte links, som tjener os til en provision. Få mere at vide om vores gennemgangsproces.
