I urtemedicin er humle sagt at tilbyde en række sundhedsmæssige fordele. Den kvindelige blomster af Humulus lupulus L. plante, humle bruges ofte til behandling af arthritis, fibromyalgi, søvnløshed, diabetes og menopausale symptomer. Selvom resultater fra laboratorieforsøg og dyreforskning viser, at humle kan have visse sundhedsfremmende egenskaber, har få undersøgelser hidtil testet humle ‘potentielle fordele for menneskers sundhed.
Videnskaben bag humle ‘Sundhedsfordele
Her er et kig på nogle resultater fra den tilgængelige forskning om humle’ sundhedsmæssige fordele:
1) Overgangsalderen
Test-tube undersøgelser viser, at 8-prenylnaringenin (et stof fundet i humle) kan fungere som en phytoestrogen (et naturligt kemikalie kendt for at efterligne virkningen af østrogen). Da niveauer af østrogen er kendt for at falde i overgangsalder, tager nogle kvinder humle for at berolige overgangsalderen. Faktisk fandt en undersøgelse fra 2006 i tidsskriftet Maturitas , at daglig indtagelse af humle hjalp med at lindre menopausale symptomer (såsom blinklys). Studiet involverede 67 menopausale kvinder; behandlingen varede 12 uger.
2) Søvnløshed
Parring humle med valerian kan hjælpe med at behandle søvnløshed, ifølge en 2010 undersøgelse offentliggjort i australske familie læge. Revisionen omfattede 16 tidligere offentliggjorte undersøgelser, hvoraf 12 viste, at brugen af valerian alene eller i kombination med humle hjalp med at forbedre søvnkvaliteten og mindske den tid det tager at falde i søvn.
Anvendes som bitteringsmiddel i øl, menes at humle lever beroligende virkninger.
Mere forskning om sundhedsfordele ved humle
Ifølge resultater fra test på dyr og på celler i kultur viser humle løfte som et naturligt middel til at forhindre kræft, behandle diabetes og reducere fedmerisiko. Disse resultater er dog endnu ikke undersøgt i kliniske forsøg.
Caveats
Lidt er kendt om sikkerheden ved langvarig brug af humle. Men mennesker med hormonfølsomme tilstande (såsom visse former for brystkræft) kan muligvis undgå humleholdige kosttilskud (på grund af humles østrogenlignende aktivitet).
Tilskud er ikke testet for sikkerhed, og fordi kosttilskud i stor udstrækning er ureguleret, kan indholdet af nogle produkter afvige fra det, der er angivet på produktmærket. Vær også opmærksom på, at sikkerheden af kosttilskud hos gravide kvinder, ammende børn, børn og personer med medicinske tilstande, eller som tager medicin, ikke er blevet fastslået. Du kan få flere tip om at bruge kosttilskud her.
Brug humle til sundhedsmæssige formål?
På grund af den begrænsede forskning er det for hurtigt at anbefale humle kosttilskud som en behandling for enhver sund tilstand. Hvis du overvejer at bruge humle ved behandling eller forebyggelse af en tilstand, skal du tale med din læge for at afveje de potentielle risici og fordele. Husk at alternativ medicin ikke bør bruges som erstatning for standard pleje. Selvbehandling af en tilstand og undgåelse eller forsinkelse af standardpleje kan have alvorlige konsekvenser.
