Laktasetilskud er en type kosttilskud, som typisk bruges til behandling af lactoseintolerans. Lactase er naturligt produceret i formen af tyndtarmen, et enzym involveret i nedbrydning af lactose (et sukker, der findes i mælk og andre mejeriprodukter). Da nogle mennesker ikke producerer nok lactase alene, er det at tænke på at tage laktasetilskud til at hjælpe kroppen med at fordøje mælk.
Bruger
I de fleste tilfælde tager folk laktasetilskud for at undgå at opleve symptomer på laktoseintolerans ved forbrug af mejeriprodukter. Disse symptomer omfatter kramper, diarré, gas og oppustethed.
Da mejeriprodukter er en vigtig kilde til calcium, bruger mange mennesker laktasetilskud til behandling af lactoseintolerance og erhverver det nødvendige calcium for at beskytte mod tilstande som osteoporose. Af afgørende betydning for at opbygge og opretholde sunde knogler er calcium også afgørende for blodkoagulation, muskulaturens funktion og afsendelse og modtagelse af nervesignaler.
Fordele
Selv om undersøgelser om brugen af laktasekomplementer er ret begrænsede, tyder flere undersøgelser på at tage lactasetilskud kan være til gavn for mennesker med laktoseintolerans.
I en undersøgelse fra 2010, der blev offentliggjort i European Review for Medical and Pharmacological Sciences, fik forskere tildelt 60 personer med laktoseintolerance over for en af tre behandlinger: laktasetilskud, kosttilskud indeholdende Lactobacillus reuteri (en type probiotisk) eller en placebo.
Undersøgelsesresultater viste, at både laktasekomplementer og Lactobacillus reuteri var mere effektive end placebo ved at reducere gastrointestinale symptomer forårsaget af forbrug af lactose. Laktasetilskud var imidlertid signifikant mere effektive end Lactobacillus reuteri i reduktion af gas.
Derudover fremgår det af en rapport fra 2005, der blev offentliggjort i Journal of the American College of Nutrition, at lactasetilskud kan hjælpe med fordøjelsen af lactose blandt mennesker med laktoseintolerans.Advarsler
Selvom laktasekomplementer generelt ikke forårsager bivirkninger, kan de udløse allergiske reaktioner hos nogle individer. Hvis du oplever symptomer som elveblest, vejrtrækningsbesvær og / eller tæthed i brystet efter brug af laktasekomplementer, skal du søge lægehjælp så hurtigt som muligt.
Alternativer
Selv om mejeriprodukter er en topkilde af calcium, er det muligt at opnå tilstrækkeligt calciumindtag uden at forbruge mejeriprodukter. Derfor er brug af laktasekomplementer måske ikke nødvendig for mennesker med laktoseintolerans. Ikke-mejeri kilder til calcium omfatter:
calcium-beriget sojamelk (299 mg pr. 8 ounce servering)
- calcium-beriget appelsinsaft (261 mg pr. 6 ounce servering)
- fast tofu lavet med calciumsulfat (253 mg pr. 1 / 2 kopp)
- kale (100 mg pr. Kop)
- bok choy (74 mg pr. Kop)
- fuld hvede brød (30 mg pr. Skive)
- broccoli (21 mg pr. ½ kop)
- Har du brug for dem?
Symptomer på lactoseintolerans omfatter gas, diarré og hævelse i maven efter forbrug af mejeriprodukter. Hvis du mener at du kan være laktoseintolerant, skal du tale med din læge. Der er en række medicinske tests (herunder blod, åndedræt og afføringstest), der kan hjælpe din læge med at afgøre, om du har lactoseintolerans.
En række faktorer kan bidrage til laktoseintolerans, herunder medicinske lidelser, der påvirker tyndtarmen (såsom celiacacid og Crohns sygdom), stigende alder og komplikationer fra kemoterapi eller strålebehandling.
Hvor kan man finde dem
Bredt tilgængelig til køb online, kan laktasetilskud købes i mange naturlige fødevareforretninger, apoteker og butikker med speciale i kosttilskud. Lactase-kosttilskud sælges typisk som kapsler eller tyggetabletter.
Brug af Lactase Supplements for Health
Det er vigtigt at bemærke, at selvbehandling af en tilstand og undgå eller forsinke standard pleje kan have alvorlige konsekvenser.
Hvis du overvejer at bruge laktasetilskud til ethvert sundhedsmæssigt formål, skal du sørge for at konsultere din læge først.
Ansvarsfraskrivelse: Oplysningerne på dette websted er kun beregnet til uddannelsesmæssige formål og er ikke en erstatning for rådgivning, diagnose eller behandling af en autoriseret læge. Det er ikke meningen at dække alle mulige forholdsregler, lægemiddelinteraktioner, omstændigheder eller bivirkninger. Du bør søge hurtig lægehjælp for eventuelle sundhedsmæssige problemer og konsultere din læge, inden du bruger alternativ medicin eller ændrer din behandling.
