Hibiscus te er lavet af blomster af hibiscus planten (Hibiscus sabdariffa). Rig på phytonutrients er den rubinrødte urtete også en god kilde til C-vitamin. Selvom få undersøgelser har testet fordelene ved hibiscus, tyder tidlig forskning på, at hibiscuste kan tilbyde antioxidantvirkninger og forbedre kardiovaskulær sundhed.
Fordelene ved Hibiscuste: Kan det virkelig hjælpe?
Her er et kig på nøglefundene fra den tilgængelige forskning om fordelene ved hibiscus:
1) Højt blodtryk
Drikkehibiscus te dagligt kan gavne mennesker med højt blodtryk, ifølge rapporten offentliggjort i Journal of Hypertension i 2015. For rapporten har forskere dimensioneret fem tidligere offentliggjorte kliniske forsøg med at undersøge virkningerne af hibiscus på blodtryk. Resultaterne viste, at hibiscus sænkede både systolisk blodtryk (det øverste tal i en blodtrykslæsning) og diastolisk blodtryk (bundtalet i en blodtrykslæsning).
I en undersøgelsesrapport fra 2010, der blev offentliggjort i Phytomedicine, gennemgik forskerne fire kliniske forsøg med brugen af hibiscuste til behandling af forhøjet blodtryk. Mens hvert forsøg viste, at hibiscus kan bidrage til at sænke blodtrykket, var forsigtighedens forfattere opmærksom på, at tre af de fire undersøgelser var af ringe kvalitet.
2) Diabetes
Hibiscus te kan give nogle sundhedsmæssige fordele for mennesker med type 2 diabetes. I en undersøgelse fra 2009 fra Journal of Alternative and Complementary Medicinegav forskere tildelt 60 diabetespatienter at drikke hibiscuste eller sort te to gange dagligt i en måned.
På baggrund af data om de 53 personer, der gennemførte undersøgelsen, fandt undersøgelsens forfattere, at medlemmer af hibiscusgruppen havde en signifikant stigning i HDL ("godt") kolesterol og et signifikant fald i total cholesterol og LDL ("dårlig") cholesterol .
I en undersøgelse fra 2009 fra Journal of Human Hypertensionopdagede forskerne, at daglig forbrug af hibiscuste kan medvirke til at sænke blodtrykket hos mennesker med type 2-diabetes.
3) Højt kolesteroltal
Selvom hibiscus te til tider forfremmes for at holde højt kolesteroltal i kontrol, foreslår en forskningsrevision i Journal of Ethnopharmacology i 2013, at det måske ikke hjælper. Forskere analyserede seks tidligere offentliggjorte undersøgelser (involveret i alt 474 deltagere) om virkningerne af hibiscus på blodlipider og fandt, at det ikke lykkedes at producere en signifikant effekt på total cholesterol, HDL-kolesterol, LDL-cholesterol og triglycerider.
Mulige bivirkninger
Hibiscuste har vist sig at indeholde aluminium, jern, kalium, mangan, nikkel, zink, bor, magnesium og fosfor ifølge en undersøgelse offentliggjort i
Food Chemistry i 2013. Overforbrug kan have negative virkninger, og visse mennesker (som gravide eller ammende kvinder og børn) må muligvis undgå det helt. Ligesom andre urtete kan hibiscuste interferere med receptpligtige og over-the-counter medicin og kosttilskud.
Hvis du overvejer hibiscus te til enhver sygdomstilstand, skal du sørge for at kontakte din læge først. Selvbehandling af en tilstand (som højt blodtryk) og undgåelse eller forsinkelse af standardpleje kan have alvorlige konsekvenser.
Takeaway
En lækker og alsidig drik, der kan sippes varm eller gøres til en iste, hibiscuste indeholder et antal sunde stoffer (inklusiv anthocyaniner), så drikker det lejlighedsvis kan give nogle milde fordele.
Selvom tidlig forskning tyder på, at hibiscus te kan tilbyde fordele for mennesker med tilstande som højt blodtryk, er der behov for omfattende forsøg, før det kan anbefales til enhver tilstand.
DISCLAIMER: Disse oplysninger er kun til uddannelsesmæssige formål og er ikke beregnet som erstatning for rådgivning fra din læge eller anden sundhedspersonale. Det er ikke meningen at dække alle mulige forholdsregler, interaktioner, omstændigheder eller bivirkninger. Tal altid med din læge, inden du bruger noget tilskud eller alternativ medicin.
