Når du først begynder at lave yoga, er det svært at vide, hvad du virkelig skal købe. Yoga industrielle kompleks har lagt mange produkter i verden, men den gode nyhed er, at du ikke har brug for de fleste af dem, især som en nybegynder. Så føler du ikke, at du har brug for at bruge mange penge foran, eller du vil blive grin af yogastudiet. Tværtimod, faktisk.
Lad os se nærmere på, hvad du gør og ikke behøver.
Essential Equipment
Beklædning
Brug behagelige åndbare tøj til yoga. Du vil sandsynligvis gerne have en skjorte, der er lidt formformet, da i nogle yogaposer (f.eks. Fremadbøjninger) kommer dit hoved under dine hofter og din skjorte kan glide ned. Eventuelle træningsbukser eller shorts med lidt stretch vil gøre. Leggings er trendy for kvinder, selvom løsere bukser er helt ok. Mænd har en tendens til at favorisere shorts, men også masser af bukser. Hvis du vil lave hot yoga, har vi nogle mere specialiserede anbefalinger til dig. Sportsbras er gode til kvinder, men hvis du ikke har en, lad det ikke stoppe dig.
Du behøver ikke nogen form for studio sko eller sokker til klassen. Yoga er oftest gjort barfodet, hvilket er fantastisk for os, der er trætte af at pakke et omfangsret par atletiske sko til efter arbejde på gymnastiksalen. Yoga studios vil ofte anmode om, at du forlader dine sko nær indgangen.
Yoga Mat
I fitnesscentre og yoga studios er det almindeligt at bruge en yogamåtte, også kaldet en klæbrig matte. Matten hjælper med at definere dit personlige rum, og vigtigere det skaber trækkraft for dine hænder og fødder, så du ikke glider, især da du bliver lidt svedig. Matten giver også en smule af polstring på et hårdt gulv.
De fleste fitnesscentre tilbyder mats og studios har dem til leje, normalt for en dollar eller to pr. Klasse. Dette er fint for dine første par klasser, men ulemperne ved disse måtter er, at mange mennesker bruger dem, og du kan ikke være sikker på, hvor ofte de bliver renset. Premium yoga måtter kan være dyre, men du kan også få en startmatte til så lidt som $ 20. Denne mat sammenligning diagrammet lægger alt for dig, så du kan træffe en velinformeret beslutning.
Frivilligt udstyr
Yoga rekvisitter er en ægte velsignelse til en yndig yoga praksis. Props giver eleverne mulighed for at opretholde den sundeste justering i en rækkevidde, som kroppen åbner op. Rekvisitter hjælper dig med at få mest muligt ud af hver stilling og undgå skade. Du bør gøre dig fortrolig med rekvisitterne beskrevet nedenfor, men du behøver ikke at købe dine egne (medmindre du starter hjemme praksis), fordi de næsten altid leveres af studios og fitnesscentre.
Dyner
Yoga studios har normalt stabler af tæpper til rådighed for eleverne til brug under klassen. Tag dig en eller to tæpper i starten af klassen. De foldede tæpper er rekvisitter til at sidde og ligge på når det er nødvendigt. For eksempel, når du sidder på tværbenet, læg et tæppe under dine sitben for at hæve hofterne over knæene.
De kommer til nytte for alle mulige ting i løbet af klassen, og hvis det er køligt, kan du bruge dem til at dække dig selv under afsluttende afslapning.
Blokke
Ligesom tæpper er blokke rekvisitter for at gøre dig mere komfortabel og forbedre din justering. Blokke er gode til stående poser, hvor dine hænder ikke når gulvet.
Stropper
Stropper er særligt nyttige til bundne poser, hvis dine hænder ikke når hinanden, og for udgør hvor du skal holde fast på dine fødder, men ikke kan nå dem.
