Når du tilmelder dig en yogaklasse, er der mange ting, du vil opleve ud over de poser og asanas, som din lærer instruerer dig i. Nogle af disse kan være ret pinligt, herunder lejlighedsvis "yoga fart ."
Du vil måske ikke spørge din lærer eller klassekammerater om sådanne forhold, så vi vil gøre vores bedste for at hjælpe dig med de mest almindelige (og akavede) spørgsmål om yoga.
Jeg synes altid at være fartende i yogaklassen. Er der noget jeg kan gøre?
Passerer gas, mens du praktiserer yoga, er faktisk meget almindeligt (prænatal yoga klasser er værst). Du bevæger din krop på måder, der vil røre din tarm, hvilket er en god ting. Bivirkningen er, at det kan få nogen til at passere gas til lejligheden. Vi er alle voksne her, og farting er helt naturlig.
Hvad du kan gøre er at måle stemningen i klassen og handle i overensstemmelse hermed – ligesom du ville sige en cocktailfest. Hvis klassen er lyshjerte og afslappet, kan du med humor anerkende din udledning. Hvis læreren og eleverne er dødelige alvorlige, så lad som om, at intet uheldigt har fundet sted. Du kan endda overveje din præ-yoga kost og tænke på at hoppe over disse bønner til frokost næste gang.
Nogle gange, når jeg kommer ud af en inversion, passerer min krop pludselig luft ud af min vagina, der gør en pudsagtig lyd. Hvordan kan jeg stoppe denne forlegenhed?
Åh, den frygtede vart (det er en vaginal frik).
Dette er lige så almindeligt som en normal fart og intet at være alt for flov over. Der er dog et par ting, du kan gøre for at forsøge at forhindre farts, selvom der ikke er nogen garanti.
Nogen i min ordinære yogaklasse har hævende kropslugt. Hvordan kan jeg få ham til at forbedre sin personlige hygiejne?
I stedet for at forsøge at ændre en anden, skal du se om du kan arbejde på at ændre dig selv.
Det yogiske princip for pratyahara betyder "tilbagetrækning af sanserne." Du bør forsøge at være så nedsænket i din egen praksis, at du ikke forstyrres af udefraliggende seværdigheder, lyde eller endda lugte.
Pratyahara tager tid og praksis. Mens du arbejder på at opnå dette ideal, så prøv at placere dig selv på tværs af rummet fra yogien, der er lidt odiferous.
Hver yogaklasse jeg deltager synes at være et thong show. Hvorfor er tangen den undergarment at vælge for yoginis?
Mange kvinder finder en thong for at være det mest komfortable undertøj, når de træner (eller i hverdagen). Se svaret ovenfor angående pratyahara og gør dit bedste for at ignorere showet. Hvem ved, kan du endda prøve det selv for at se, om det er virkelig mere behageligt.
Jeg kan virkelig godt lide min yogaklasse, men jeg kan ikke stå på den musik, min lærer spiller. Hvad skal jeg gøre?
Du kan helt sikkert stemme din mening til din lærer, selv om det måske er bedst at anmode om ingen musik end at gøre indsigelse mod hans smag. Nogle yoga lærere spiller musik, andre gør det ikke. Du kan måske se efter en lærer, der ikke bruger musik.
Hvad skal jeg gøre, når naturen kalder midt i en yogaklasse?
Det er helt acceptabelt at forlade klassen i et par minutter for at overvåge dine kropsfunktioner.
Der er ingen grund til at spørge lærerens tilladelse til at gå på toilettet.
Det bedste tidspunkt at gå er, når der er en hvileperiode, enten i barnets pose eller nedadgående hund. Du vil ikke tjene din lærers respekt, hvis du rutinemæssigt undviger under vanskelige poser eller springer over en del af savasana.
Min lærer elsker at ringe til partnerstrækninger, men jeg er ikke glad for at parre op med en svedig fremmed. Hvad skal jeg gøre?
Du har et par muligheder, når det kommer tid til partnerstrækninger. Du kan finde en ny lærer eller placere din mat ved siden af den mest attraktive og / eller mindst svedige fremmede i klassen. Du kan også invitere din egen partner til klassen, som en ven, du ikke har noget imod at dele sved med.
Den sidste mulighed er at bare lære at elske det. Husk også på, at du også er en andens svedige fremmede.
Jeg elsker yoga. Gør det mig en hippy?
Engang var yoga uden for Indien oftest gjort på kommuner af vegetarer. Selv om yoga kom med dette omdømme ærligt, er alle her i dag omfavne fra læger til administrerende direktører.
Så nej, yoga gør dig ikke en hippy. Men det kan måske begynde at tinge din hverdag med en holdning af fred og venlighed. Og er det virkelig så galt?
Et ord fra Verywell
Yoga har tendens til at fremme et nært samfund, og de fleste mennesker er villige til at hjælpe nyankomne. Du er velkommen til at spørge din instruktør eller en anden elev i den klasse, du har tillid til ting, du måske er lidt flov over. Det er meget sandsynligt, at du ikke er den eneste med disse spørgsmål, og de fleste er bare en normal del af øvelsen.
