Trail vs Road Running Shoes
Mange løbere har et yndlingspar eller to løbesko. At vælge mellem road og trail sko vil afhænge af en række faktorer, især hvor du nyder at køre mest.
Dagens løbere har meget mere at tilbyde end de originale designs. De første trailesko var klare og stive, men i dag kan du finde lette trailesko og de fleste tilbyder en stor fleksibilitet. Dette gør dem velegnede til vejkørsel. Men hvis du laver hurtigere træning, såsom tempo løber eller interval træning, kan du føle dig mere behagelig og hurtigere i en lettere vejsko.
De vigtigste forskelle mellem trail løbesko og road løbesko er:
Trail sko er normalt lavet af tykkere materialer i overdelene. Den tætte vævet maske hjælper med at forhindre rips fra slæberaffald. De fleste trailesko omfatter også tåbumpere til beskyttelse af tæerne. Stubbing a toe er aldrig sjov, og selv et velplejet natursti kan have sten eller forhindringer, som du kan ramme.
- Søjlerne af trailesko er designet til at gribe en ujævn sporoverflade. Store lugs, tænder og klæbende gummi giver bedre trækkraft for at få dig over og gennem snavs, mudder og sten. De fleste har også en plade af hård plastik i midtersålen for at beskytte din fod mod klipper og skarpe pinde.
- Mange trailesko omfatter stabilitetsfunktioner, der hjælper med til at forhindre justering af en ankel på ujævne overflader. Disse støttematerialer er ofte langs siderne og under din fod.
- Trail sko er normalt designet med en gusseted tunge for at hjælpe med at holde trail vrag og grus ud af sko.
- Trail sko er ofte tungere end vejsko, selv om der er lettere versioner til rådighed.
- Det er meget sjældent at finde hvide trailesko. De produceres ofte i mørkere farver for at skjule det snavs, du løber igennem.
- Du kan også finde hybridsko. Disse er designet til at give dig de bedste funktioner i både trail og road sko. Det er helt sikkert en stil at overveje, om du kan lide at køre på en række overflader.
All-Weather Running
Vejret er også en stor faktor, når du bestemmer hvilken type løbesko at bære. Hvis det er meget varmt og fugtigt, kan du foretrække lettere vejkøresko over trail løbere, så dine fødder ikke bliver for svedige.
På den anden side kan du opleve, at du faktisk er bedre at bære trailesko, når du kører på veje eller fortove i dårligt vejr. Jo bedre trækkraft kan være en stor hjælp på glatte overflader. De er normalt også mere vandafvisende, så de kan være mere komfortable og sikrere, når de kører på sne eller i regnen. Du kan endda finde vandtætte versioner, som ofte er mærket med GTX (for Gore-tex).
De rigtige sko
Uanset om du kører i almindelige løbesko eller trailesko, er den vigtigste faktor, om de er de rigtige sko til din fod og løbende gang.
Nogle løbere har brug for mere støtte og bevægelseskontrol end andre baseret på den måde, de løber på. At køre i de forkerte sko kan føre til ubehag og skader.
Hvis du ikke allerede har det, skal du gå til en løbende specialbutik og få en ganganalyse. Dette vil hjælpe en løbesko ekspert anbefale de rigtige sko til dig.
Flere løbesko
Et par løbesko er ofte tilstrækkeligt til en nybegynderløber. Vælg et par, der passer bedst til den type terræn, du sandsynligvis vil køre mest. Hvis du ikke er helt sikker endnu, kan det være bedst at få et alsidigt par hybridsko, så du kan prøve forskellige overflader.
Hvis du virkelig kommer ind i løb, kan du investere i flere par sko. For eksempel vil du måske have et par trail løbesko udelukkende til trail og dårligt vejr løb, og et par løbende løbesko til løbebånd og vejkørsel.
Nogle løbere, der kører flere gange om ugen, kan lide at rotere to par løbesko. Alternerende sko vil øge livet for hvert par, fordi du giver dem en dag eller to for at dekomprimere og tørre ud mellem træningene.
Et ord fra Verywell
