At have intestinal gas er en helt normal del af fordøjelsesprocessen, men til tider kan gas være en stor ulemper. Årsager til gas kan omfatte at spise bestemte fødevarer, sluge luft mens du spiser, drikker kulsyreholdige drikkevarer og lactoseintolerance. Når gas er skabt eller indført i fordøjelseskanalen, skal den komme ud på en eller anden måde – og det kan ske enten via munden (bøjning) eller anusen (flatulens).
Når tarmgas rummer rundt i maven, kan det føre til oppustethed og smerte. Det kan også være pinligt, når maven gør gurgling lyde på en ubelejligt tidspunkt, som f.eks. Under et møde på arbejdspladsen. For dem der kæmper med gas, er det normalt at kigge efter et hjemmehjælp for at forsøge at udvise det.
Der er over-the-counter retsmidler (og endda nogle receptpligtige medicin), der kan hjælpe med at lindre gas, men disse behandlinger kan tage tid og kan have bivirkninger. I tilfælde af dem, der allerede tager en eller flere lægemidler, kan det ikke være ønskeligt at tilføje flere. Heldigvis er der flere kropsbevægelser, der skal forsøges, inden du vender til medicin for at lindre problemer med gas.
Gå en tur
Den nemmeste ting at starte med for at udvise gas går. At gå eller deltage i enhver anden form for kardiovaskulær træning regelmæssigt kan hjælpe med at holde fordøjelseskanalen fungerer korrekt.
Tag en tur efter at have spist et måltid, eller når gas forårsager ubehag, kan det være med til at flytte gassen ud af kroppen. Derudover har vi alle brug for lidt motion for bedre helbred, og en rask tur er en fantastisk måde at komme i 30 minutter om dagen. For dem med type 2-diabetes kan en tur omkring 15 minutter efter at have spist hjælpe med at regulere blodsukker.
