Når du går hurtigt eller kører på en langdistance hændelse, giver en energielel dig det nødvendige brændstof, der ikke skal tygges. Forsøger at spise en energi bar eller et andet solidt snack, mens du trækker vejret hårdt, medfører risiko for kvælning. Med energi geler, skal du bare klemme dem ind i munden og sluge. Det er klogt at drikke vand efter brug af en energigel for at hjælpe med at absorbere det. På lange gåture skal du bruge gel efter den første time og derefter mindst en time. Geler har ca. 100 kalorier pr. Pakke.
1 GU Energy Gel
GU energi gel bruger komplekse kulhydrater til vedvarende energi uden sukkerhastighed. Smagsstoffer omfatter Vanilla Bean, Chocolate Outrage, Orange Burst, Just Plain, Tri Berry og Banana Blitz. The Just Plain smager sødt uden smag men et antydning af imagineret vanille. Nogle smagsstoffer har koffein (svarende til en femtedel af en kop kaffe) undtagen den stærkere espresso smag og flere smagsstoffer, der ikke har koffein. Du kan også købe den i en 15-pose pose til at genopfylde din egen gelpresseflaske. Det betyder mindre affald og affald ude på vejen. Mens det kan blive ryddet op på et organiseret løb, skal du være opmærksom på at bære dig skrald med dig, når du træner, indtil du kan kassere det korrekt.
2 Carb-Boom Energy Gel
Carb-BOOM baserer sin energi på komplekse kulhydrater og holder simple sukkerarter lave. Carb-BOOM er meget mere forfriskende end de cloying, intense sukker goo af de fleste energi geler. Prøv det, du kan elske det. Det kommer i smag som Vanilla Orange (koffein), Jordbær Kiwi, Bananfersken og Appelscinnamon i 1,4 ounce foliepakker. Leveres også i "big boom" størrelse til genopfyldning af en gelkolbe.
3 PowerGel
PowerGel er 80 procent komplekse kulhydrater og 20 procent enkle kulhydrater til både hurtig og vedvarende energi. Det kommer i mange smag. Chokolade, Mandarin og Jordbær Banan indeholder en blanding af koffein, kola nødder ekstrakt og ginseng. Mandarin er dobbelt koffeinfri. Vanilje, Citron Lime og Tropisk Frugt er koffeinfri.
4 Clif Shot Energy Gel
Virksomheden, der producerer Clif barer, producerer også Clif Shot energy geler. De er mellem 85 og 90 procent organiske. De kommer i en række decaf smag, herunder Chokolade, Razz, Citrus og Viva Vanilla. Koffeinerede smag omfatter chokoladekirsebær, dobbelt espresso, mokka og sonic jordbær og har koffeinækvivalenten på halvdelen af en kop kaffe. Pakken har et "kuldbånd" for at holde fanen fastgjort og ikke kaste jorden.
5 Honey Stinger Natural Energy Gel
Honey Stinger giver naturlig honning med elektrolytter og vitaminer. Det har et lavt glykæmisk indeks, og det giver dig vedvarende energi uden sukkerbonk. Det kommer i honning smag og en Ginsting version, der tilføjer ginseng til en energi boost. De har også økologiske smag, herunder frugt smoothie, acai og granatæble, vanille, mango orange, koffeinfri chokolade og koffeinholdige jordbærkiwi.
6What Energy Gel vil blive givet væk på dit løb?
Hvis du har tilmeldt til maraton eller halve maraton, skal du tjekke deres hjemmeside for at se om de vil give energi gel på kurset. Hvis du planlægger at afhente din freebie i løbet af løbet, er det klogt at træne med det på flere af dine lange træningstider på forhånd. På den måde vil du finde ud af om dit fordøjelsessystem tolererer det godt.
Du kan få prøver til energi geler, du ikke har prøvet i registreringen goodie taske ved pakke afhentning. Gem dem til fremtidig brug. Husk, spis ikke noget nyt på løbedagen eller lige så meget som to dage før dit løb.
Hvis du er walker eller langsom runner, skal du være forberedt på, at gelbordet har løbe tør for goo-pakker, før du kommer derhen. Selvom de har dem, har de sandsynligvis ikke dit yndlingssmag. Det er klogt at bære din egen, så du ved, at du får det, når du har brug for det.
Disclosure
E-Commerce Indhold er uafhængigt af redaktionelt indhold, og vi kan modtage kompensation i forbindelse med dit køb af produkter via links på denne side.
