Hvis du er en kvinde, der gør yoga, har du sikkert været der. Læreren annoncerer, at det er tid til en inversion, så tilfældigt nævner, at du bør sidde det ud, hvis du har din periode. Vent, hvordan vidste hun det? Og vil jeg gerne have alle i denne klasse at vide? Hvad hvis jeg gør hovedet? Vil jeg lide en frygtelig konsekvens? Vil det være værd at bare holde det til patriarkatet?
Det er alle gyldige svar på en situation, hvor du føler dig sårbar, udpeget og ikke sikker på, hvad der er den mest medicinske ansvarlige ting at gøre. Der er en række meninger inden for yoga verden om, om du skal gøre inverterede poser som skulderstand, hovedstand og håndstand mens manstruerer. På den ene ende af spektret er mennesker, der siger, at du ikke behøver at ændre din yoga praksis overhovedet under menstruation. I den anden ende er folk der siger, at du ikke bør gøre noget, men den mest blide genoprettende yoga udgør, mens du er på din tid. I lys på yoga (også yoga bibel), B.K.S. Iyengar skriver ikke på nogen usikker måde: "Undgå asanas i menstruationsperioden. Du må slet ikke stå på hovedet i menstruationsperioden." I Ashtanga yoga er der endda et udtryk for dette: damerferie. Men hvor kom denne idé fra?
Forbuddet skyldes sandsynligvis traditionen i nogle af hinduismens grene at adskille menstruerende kvinder fra resten af husstanden.
I moderne tider hævder nogle, at omvendt i løbet af din periode kan resultere i retrograd menstruation, som er blevet teoretiseret til at forårsage endometriose. Men Yoga Journal’s læge redaktør Dr. Timothy McCall har skrevet, at inversioner på et minut eller mindre er usandsynligt at være problematisk. Så hvor forlader det os? Kun du ved, hvordan du føler, når du har din periode. Yoga lærer os altid, at det vigtigste er at lytte til din krop. Hver kvinde har en anden oplevelse med sin periode, så ingen tæppe regel giver mening for alle. Hvis du gør en kraftig øvelse uden ændringer, får du det godt, når du menstruerer, så gør du det alligevel. På den anden side giver dig selv tilladelse til at tage det nemt, når du har din periode, hvis det giver mening i din krop. Hvis du ønsker at springe inversioner under tunge strømningsdage, men gøre dem på lyse dage, fungerer det også.
Der er en tendens til at reagere imod at blive fortalt, at vi ikke kan gøre noget, fordi vi er kvinder. For at bevise et punkt ønsker vi at gøre præcis, hvad vi fik at vide, at vi ikke kan gøre og gøre det så stort og stærkt som muligt. Prøv at undgå denne tarmreaktion for at spørge dig selv, hvordan føler jeg mig virkelig, når jeg menstruerer? Hvis svaret er "Jeg føler mig fantastisk, jeg føler mig stærk, jeg er klar til noget", så gør alt og hvad. Men hvis svaret er: "Jeg føler mig træt, jeg vil bare ligge, min nederste halvdel føles som en førende ballon, og det sidste i verden, jeg vil gøre det kaste det over mit hoved", så er det bedste svar at respekter denne følelse.
Den ærlige handling er at lade din krop fortælle dig, hvad det vil og ikke føle sig dårligt om det enten. Dette gælder for enhver dag, virkelig, ikke kun dem, når du er menstruerende. Kvinders organer går igennem en hormonel cyklus, der kan påvirke dit humør og energi niveau til enhver tid i måneden.
Hvad skal man gøre i stedet
Hvis du ikke vil kalde opmærksomhed på dig selv ved at kalde "Jeg har min periode!" Når læreren instruerer klassen om at gøre en inversion, tag supta baddha konasana, hvor du ligger på ryggen med solens fødder sammen og dine knæ falder ud på hver side. Eller hvis du stadig vil have fordelene ved inversionen, prøv benene op på væggen, hvor du ligger på ryggen med din røv lige ved en mur og dine ben går op ad muren.
