Den bedste måde at starte yoga på er at tage en klasse for begyndere.
Men hvilken slags klasse skal du tage? At vælge en af planen på dit lokale gym eller yoga studio kan være forvirrende, da der findes så mange forskellige stilarter yoga. Snarere at tage en stab i mørket, brug følgende kriterier for at indsnævre din beslutning til de klasser, der mest sandsynligt vil fungere for dig.
Husk dog, at hvis du ikke kan lide din første klasse, betyder det ikke, at du og yoga ikke er ment at være. Nogle gange ønsker din krop noget anderledes end dit sind, så vær åben over for sine forslag. Nogle gange kommer det bare ned til ikke at jibing med lærerens personlighed. Giv det en anden prøve eller to, før du ringer hele sagen af.
Hatha vs Vinyasa
Hatha og vinyasa er to meget brede kategorier af yoga. At afgøre, hvilken af dem lyder mere tiltalende for dig, er det første skridt i retning af at finde yoga til dine drømme. Hatha har tendens til at være blid og langsomt, hvilket gør det til et glimrende sted at dyppe tæerne ind og begynde at lære de grundlæggende poser.
Men hvis du er den slags person, der kan lide at være mere aktiv og flytte rundt, har hatha kunne være en stor slukke. For en mere dynamisk, energisk yogaklasse, prøv vinyasa (også kaldet flow). Det kommer til at bevæge sig meget hurtigere, så du kan have problemer med at holde op i starten, men i en begyndelsesklasse vil alle være i stort set den samme situation.
Hvis en af disse beskrivelser fik dig til at føle sig lidt panik, prøv den anden.
Hatha og vinyasa er bare begyndelsen, når det kommer til forskellige typer yoga. Under deres paraplyer falder mange, mange flere slags yogaklasser, hver med deres egne specielle skråninger. Vores yoga stil snydeark giver dig et hurtigt overblik over nogle af de mest populære former for yoga og gør det nemt at sammenligne stilarter.
Sådan begynder du
Bliv ikke overvældet på dette tidspunkt! Du vil virkelig være fint i en begynderklasse af næsten enhver form for yoga. De er vant til at byde nybegyndere velkommen og vil ikke forvente at du skal vide noget før tiden. Hvis du skal til en stor yoga studio, spørg dem i receptionen, hvilken lærer de kan lide for begyndere. Dette er en fantastisk måde at effektivt indsnævre dine muligheder på.
Selvom du allerede er i god form, skal du tage nogle begynderklasser for at lære det, og lette dig selv. Du kan altid gå videre til noget mere fysisk udfordrende efter et par sessioner. Den første klasse du prøver, repræsenterer ikke nogen form for engagement til en bestemt lærer, et studie eller en stil. Der er så mange muligheder, at du er sikker på at finde noget, du kan lide, hvis du fortsætter med at prøve.
For sjov kan du også prøve at identificere din yogatype eller finde ud af, hvad din yoga personlighed er. Du finder måske bare de svar, du har brug for.
