Med barndoms fedme satser stigende og fysiske fitness klasser faldende, er mange bekymrede forældre vende sig til personlige trænere ikke kun for sig selv, men også for deres børn. Den seneste statistik fra American Obesity Association, der viser 30 procent af børn i alderen 6 til 18 år, er overvægtig, og yderligere 15 procent er overvægtige. Det er ikke overraskende, at forældre søger nye måder at bekæmpe den stigende tendens på.
Er personlige trænere til børn løsningen?
Det kan ikke være løsningen for hvert barn, men for nogle børn kan en personlig træner være en god måde at lære sund opførsel på, som vil vare i livet. Det er også en god måde for et overvægtigt barn at få nogle øjeblikkelige resultater og styrke fordelene ved fitness. I betragtning af at barndommen fedme forudser voksen fedme med fantastisk nøjagtighed, er en god sportsforælder klog til at tilskynde sunde vaner tidligt. En personlig træner kan være en anden måde at give retning, struktur og strategier, der hjælper med at skabe en vane med sund levevis, der kan have en enorm indflydelse i et barns liv.
En anden grund til, at nogle forældre anvender personlige undervisere til deres børn, er at forbedre sportsudøvelsen og sportskvalitetsuddannelsen. Ifølge American Academy of Pediatrics kan børn så unge som 8 år drage fordel af lavmotstandsøvelse med små vægt og vokse faktisk stærkere med lille risiko for skade.
Er en personlig træner ret til dit barn?
En træner kan være nyttig i følgende scenarier:
- Dit barn kan ikke lide organiseret sport
- Dit barn er selvbevidst at spille sport eller prøve nye aktiviteter.
- Dit barn har nogle sundhedsmæssige problemer, og du foretrækker overvågede øvelser
- Dit barn udtrykker interesse for personlig træning
Hvilken slags personlig træner er bedst for børn?
En personlig træner, der arbejder med voksne, er ikke altid den bedste mulighed for et barn. Her er nogle anbefalinger til at finde den bedste træner til dit barn:
- Se efter disse 7 tegn på en stor personlig træner
- Træneren skal have en grad og / eller national anerkendt certificering (NSCA, ACSM osv.)
- Træneren skal have Opleve træningsbørn, herunder en følelse af humor og tålmodighed.
- Træneren skal skabe træningssessioner omkring sjove aktiviteter, der ikke er typiske træningsrutiner og indbefatter input fra barnet.
- Træneren skal tilbyde en afbalanceret rutine med styrke, kardio og kerneøvelse .
- Træneren skal hjælpe barnet med at finde aktiviteter, han nyder og vil gøre på egen hånd.
- Træneren skal have referencer fra forældre til andre kid-klienter.
- Stil spørgsmål om trænerens filosofi om at arbejde med børn og sætte mål og sørg for at du er enig i tilgangen.
- Deltag i den første eller to sessioner med dit barn og se om det opfylder dine behov.
Som forælder skal du være tålmodig og opmuntrende for dit barn at få mest muligt ud af sessionerne. For at forbedre motoriske færdigheder, hurtighed og koordinering skal børn arbejde en eller tre gange om ugen i tre til fire måneder, før de udvikler en træningsøvelse og motiveres til at forblive aktive på egen hånd.
For børn at udvikle en ny livsstil tager tid, og målene for dig, dit barn og den personlige træner skal være realistiske og beskedne.
