På yoga studios er det almindelig praksis (og god etikette) at fjerne dine gadesko ved døren.
(Hvilket husker en anden etiketregel om sko: Gå ikke på tværs af yogegulvets gulv i dine sko før du tager dem af. Dermed sporer du udenfor snavs og er respektløs.)
Bare fødder er bedre i stand til at finde en stabil, afbalanceret kontakt med gulvet, hvilket er afgørende for stående stillinger. Sko er klumpede og ufleksible og sokker er glatte. Arbejde med bare fødder giver også en sjælden mulighed for at strække og styrke alle musklerne i dine fødder, hvilket kan hjælpe med at støtte dine buer og forhindre mavesmerter.
Hvornår skal du holde dine sko på? Men at tage dine sko og sokker ud er mindre af en "skal gøre" og mere af en "stærkt anbefales." Hvis du har en skade eller lidelse, der forhindrer dig i at gå barfodet, kan du helt sikkert arbejde rundt ved at bære fleksible solede sko eller gummistøvler. Der er endda nogle scenarier (vandring yoga kommer til at tænke), hvor sko er nødvendige.
Stadig, mens det er muligt at lave yoga i sko, er det ikke ideelt.
Hvis du er tøvende med at gå barfodet, fordi du føler dig selvbevidst om dine fødder, så prøv at komme forbi det. Yoga handler om at acceptere din krop for hvad det kan gøre, fra grunden op.
