Marathon Minimumsalder Krav
De fleste marathoner har alderskrav, og minimumsalderen er typisk 16 eller 18 år gammel.
Maratoner, der har et lavere alders minimum, eksisterer. Honolulu marathon har for eksempel haft børn så unge som 10 i tidligere år. Men for teenagere eller nogen under 15 år anbefales det at vente et par år før du deltager.
Er et maraton rigtigt for dig? Har du lavet løb på andre afstande? Dette er et vigtigt spørgsmål at spørge, fordi det ville være bedst at lave nogle 5K eller 10K, før du tager en maraton. At gennemføre en af disse afstande ville være en utrolig præstation, især for en ung person, og det vil helt sikkert forberede dig til en fremtidig maraton. Plus, du har noget at se frem til i fremtiden.
Uddannelse til maraton er ekstremt tidskrævende, udmattende og hård, både fysisk og mentalt. I en sådan ung alder er det bundet til at have stor indflydelse på andre prioriteter i dit liv, såsom skole og bruge tid sammen med venner og familie.
Før du går ind i et løb, skal du kontrollere deltagerreglerne for at se, hvad alderskravene er, og om du har brug for en forældremyndighedsformular. Diskuter dit ønske om at gøre et maraton med dine forældre også. Det er en stor beslutning, fordi træning til en maraton vil tage flere måneder, og det vil have indflydelse på dit familieliv og det sociale liv. Hvorfor er der restriktioner?
Ofte vil et løb fastsætte minimumsalderen krav baseret på anbefalinger eller krav fra deres ansvarsforsikring udbyder. Ingen ønsker at blive sagsøgt af forældre, når der sker noget dårligt for en mindreårig under et løb, og det kan resultere i højere afregningsomkostninger eller sympatiske jurypriser. Som følge heraf har racerrangører en tendens til at fejle på forsigtighedssiden og indstille alderskravene i overensstemmelse hermed.
De fleste eksperter vil anbefale at vente mindst, indtil børnene kommer igennem puberteten, før de kører en maraton. Læger anbefaler typisk at undgå ekstrem afstand, der løber for børn og unge teenagere, fordi det gentagne traume kan forårsage skader på knogler, der stadig vokser.
Hvad siger forskningen?
En undersøgelse af marathon-efterbehandlere i alderen 7 til 17 år, der afsluttede Twin Cities Marathon, fandt, at kun fire ud af 310 havde brug for lægehjælp i løbet. Alle disse var mindre af natur. Denne undersøgelse dækkede imidlertid ikke de langsigtede virkninger, som distance løb og træning havde på disse unge. Men det kan være en forsikring for race direktører, der overvejer, hvad den mindste deltager alder skal være for deres maraton.
En lille undersøgelse undersøgte virkningerne af maraton på teenagere og fandt ingen tegn på lever- eller nyreskade.
En anden undersøgelse så på hjertet troponin niveauer, et tegn på skade på hjertet, der kan ses i myokardieinfarkt. Disse er ofte forhøjet med voksne maratonløbere, og de var ens i teenage marathon løbere. De vendte hurtigt tilbage til det normale som de gør med voksne. Den kendsgerning, at et maraton har denne effekt på hjertet, er imidlertid en grund til, at det betragtes som en ekstrem sport og skal gøres med forsigtighed.
Et ord fra Verywell
Kører, når du er ung, er fantastisk, men der er mange ting at overveje, før du beslutter dig for at køre en maraton. Dette er ikke en beslutning, du bør gøre på egen hånd, så sørg for at have en samtale med dine forældre.
Det er bedst at tale med din familie læge for at få sin mening om, hvorvidt du skal træne for at køre en langdistance race som en maraton.
