Hvis du øger din stride rate eller stride omsætning, kan du forbedre din løbende form, øge hastigheden og reducere din skaderisiko. De mest effektive løbere har en høj omsætning på omkring 180 trin pr. Minut. For at hjælpe med at nå dette tempo, kan nogle løbere lide at køre med musik, der har 180 slag pr. Minut (BPM), så deres skridt er i synkronisering med musikken.
Her er lister over kørende sange, der er omkring 180 BPM. Gennemse disse afspilningslister fra forskellige genrer, herunder pop, rap / hip-hop, country og rock.
Hip-Hop / Rap 180 BPM Playlist 1
- "Hey Ya!" OutKast
- "N.Y. Sindstilstand" Nas
- "Runnin" (Dying to Live) "Tupac og Notorious B.I.G.
- "Izzo (HOVA)" Jay-Z
- "Døde Præsidenter II" Jay-Z
- "Git Up, Git Out" OutKast
- "Jesus går" Kanye West
- "Verden er din" Nas
- "Gangster Paradise" Coolio
- "Damn det føles godt at være en Gangsta" Geto Boys
- "Hold det Rollin" En stamme kaldet Quest
- "Jeg er ikke gal på Cha" 2pac og Danny Boy
- "PIMP (Snoop Dogg Remix)" 50 Cent
- " Ya Mama "The Pharcyde
Pop 180 BPM Playlist 1
- " Jeg ville dø 4 U "Prince
- " Under dine tøj "Shakira
- " Affirmation "Savage Garden" Gypsies, Tramps and Thieves "Cher
- " Vet du ikke bare det "Kaptajn Jack
- " At dreje japansk "Dampene" Dancing With Myself "Billy Idol
- " Stykker af mig "Ashlee Simpson
- " Husk ordene "Ess af Base
- " Livin ‘La Vida Loca "Ricky Martin
- " Kompliceret " Avril Lavigne
- Classic Rock 180 BPM Afspilningsliste
- "Running Down a Dream" Tom Petty
"Åh Darling" The Beatles
- "Modern Love" David Bowie
- "Stop mig ikke nu" Queen
- "Her kommer min baby" Cat Stev ens
- "Livet er en motorvej" Tom Petty
- "Tusk" Fleetwood Mac
- "Hver lille ting hun gør er magi" Politi
- "Meddelelse i en flaske" Politi
- "Bright Side of the Road" Van Morrison
- "Paradis ved Dashboard Light "Meatloaf
- " Jack og Diane "John Cougar Mellencamp
- " Jeg vil have det hele "Queen
- Hip Hop / Rap 180 BPM Playlist 2
- " ’03 Bonnie & Clyd "Jay-Z
" Kan jeg få en … Soundtrack Version) "Jay-Z
- " Get Em High "Kanye West, Talib Kweli og Common
- " I da Club "50 Cent
- " Definition "Mos Def og Talib Kweli
- " Memory Lane (Sittin ‘In Da Park) "Nas
- "Om sommeren" Shaggy
- "Irreplaceable" Beyonce
- "Tabe dig selv" Eminem
- "Under min paraply" Rihanna w / JayZ
- "Ghetto Pop Life" Fare Mus og Jemini
- "Karma" Alicia Keys
- "Passin ‘Me By "The Pharcyde" "Break You Off" Rødderne
- Land 180 BPM Afspilningsliste
- "Good Run of Bad Luck" Clint Black
- "Bare ikke ske to gange" Kenny Chesney
"Chattahoochee" Alan Jackson
- "Going Thro ugh den store D "Mark Chestnutt
- " Vores sang "Taylor Swift
- " Stående ud i en skare "Trisha Yearwood
- " American Child "Phil Vasser
- " Bing Bang Boom "Highway 101
- " Det er lidt for sent "Mark Chestnutt
- "Carry On" Pat Green
- "Boogie Tilbage til Texas" Sove på hjulet "The Girl You Left Me For" Deana Carter
- Hard Rock 180 BPM Playlist
- "Jeg vil bare have dig" Eagles of Death Metal
- "Monkey Wrench" Foo Fighters
- "Alone Again" eller "The Damned
" The Reason "Hoobastank
- " Breaking the Law "Judas Priest
- " Rock and Roll "Led Zepplin
- " Pænt Pænt Neat "Den fordømte
- " Angel and Pink "Aerosmith
- " The Drenge er tilbage i byen "Thin Lizzy
- " Samling af varer "Collective Soul" Suzanne "Journey
- Pop 180 BPM Playlist 2
- " Signet "Ace of Base
- " Vis mig meningen med at være ensom "Backstreet Boys
- " Mambo # 5 "Lou Bega
- " Hun har været god til mig "Marc Anthony
" Summer of Boys "Don Henley
- " Virkelig, gal, dybt "Savage Garden
- " Hvis jeg Havde en million dollars "Barenaked Ladies
- " Head Over Feet "Alanis Morissette
- " Breakaway "Kelly Clarkson
- " Bye Bye Bye "N ‘Sync
- " Kærlighed er en slagmark "Pat Benatar
