Jeg vil ikke anbefale at køre med tømmermænd. Hovedårsagen til, at drikke alkohol ikke blander sig med løb er, at alkohol har en dehydrerende effekt. Når du føler dig overhalt, er du faktisk meget dehydreret. Hovedpine skyldes at din hjerne er dehydreret.
Så hvis du har en temmelig dårlig tømmermænd i starten af dit løb, starter du allerede din løb dehydreret, hvilket aldrig er en god ting.
Du kan muligvis komme igennem en kortere periode med en tømmermænd (det vil stadig ikke føle sig godt), men det er farligt at forsøge at skubbe igennem en lang træningskørsel med tømmermænd, fordi du kan ende med at blive stærkt dehydreret.
Du vil også nok føle sig ukoordineret og klodset, når du har tømmermænd, hvilket øger risikoen for at falde, mens du løber.
Bundlinjen: Prøv at redde alkoholholdige drikkevarer til natten efter dit løb. Hvis du virkelig ønsker at få en alkoholiker til at drikke natten før et langt løb, skal du sørge for, at du også drikker rigeligt med vand. Og hold din løb kort og let.
kører med en tømmermænd en kur?
Du vil finde artikler, der tout går til en løb som en kur for en tømmermænd. Nogle mennesker er skyld i, at motion vil få din krop til at klare de dårlige virkninger af alkoholen. Men de giver også de advarsler, som du har brug for at rehydrere godt og have en lys morgenmad, før du forsøger at motionere med tømmermænd.
Tjek din urin farve og ikke gå til tømmermænd løbe, indtil du urinerer klar eller lysegul urin. Hvis du ikke kigger overhovedet eller din urin er mørk gul, er du for tørret til motion. Drikke op med alkoholfrie drikkevarer såsom vand, frugtsaft eller sportsdrik for at få din krop tilbage i balance, før du går til tømmermænds løb.
Gør ikke hundens "tricks" trick, hvis du kommer til at køre, hvilket vil resultere i forsinkelse af rehydrering.
En undersøgelse for forskningsstudier om at køre med tømmermænd fandt en lille undersøgelse af 12 kvinder, der blev testet på løbebånd efter at have drukket forskellige mængder øl natten før. Antallet af øl var nul, to, fire eller seks flasker. Interessant nok påvirket ølen ikke deres tredemølleevne næste morgen. Det har dog påvirket deres beslutningsevne.
Bundlinjen her er, at en tømmermændskørsel måske ikke er en dårlig ide, forudsat at du har rehydreret. Men du er nok ikke den rigtige person til at træffe den beslutning. Du bør nok ikke gå til en solo løb, hvis du er hungover. Tag med en sober kompis, som kan sikre, at du ikke bliver en trafikdestrudsdødsstatistik for fodgængere.
Drikker efter en kørsel
Den amerikanske gymnasiehøjskole bemærker, at alkohol kan øge din urinproduktion, og hvis du drikker alkohol efter træning, kan du ikke rehydrere så godt. De anbefaler at holde enhver alkohol efter et løb på et moderat niveau.
