Flip-flops er populære som sommer komfort sko, men de er berygtede for dine fødder. Dr. Andrew Weil og podiatrist Phil Vasyli har disse tips til at vælge flip-flops, som ikke vil mislykkes dine fødder.
Vælg flip-flops, der kun bøjer i fodens bold
Billige flip-flops mangler normalt nogen form for struktur eller støtte til foden. Hvis du kan bøje dem i halv eller vride dem i en søm, vil de ikke hjælpe med at forhindre træthed. En god flip-flop bøjer kun, hvor du har brug for den til at bøje, når du går i fodens bold. "Denne minimal fleksibilitet angiver den rette balance, bue støtte og justering for sunde fødder," siger Dr. Weil og Phil Vasyli.
Få den rigtige størrelse
Dine hæle og tæer bør ikke hænge ud af sålen, invitere klipper og legetøj for at give dig en uhyggelig snit eller stubbet tå. En walker kalder denne "rejer cocktail tæer." Ligeledes skal du ikke bare glide ind i et overdimensioneret par med kanter, der kan fange på ujævne overflader og få dig til at rejse. Vær særlig forsigtig, når du kører, mens du har flip-flops. Tre vandrere blev dræbt i 2011, da en bilist, der bar på sin mands overdrevne flip-flops, fangede en under acceleratoren og kørte sin bil til en kirkegård, hvor vandrerne sad sammen.
Udskift slidte flip-flops
Flip-flops er ikke for evigt. Inden du glider ind i dem, skal du kigge efter revner i sålen og overdelene eller tegn på, at posten løsner. Du har ikke lyst til at rejse dig op. Hvis der er en dyb fod indrykning i sålen eller du kan se konturerne af dine tæer fra sidste år, er det tid til at erstatte dem. Husk Margaritaville sangen? "Jeg blæste ud min flip-flop, trak på en pop top, skåret min hæl, måtte cruise på hjem."
Hvor man ikke skal bære flip-flops
Du vil hurtigt finde ud af at gå ned ad bakke på en stejl skråning er en dårlig ide, når du bærer flip-flops. Tåpene kan bide i dine fødder. De er heller ikke gode til at gå op ad bakke, som du kan glide lige ud af dem. Den amerikanske Podiatric Medical Association (APMA) siger, at du ikke bør bære flip-flops til afstandsafstand. Brug dem heller ikke til havearbejde eller mens du spiller sport. Brug atletiske sko til fods, vandrestøvler til vandreture og havesko til havearbejde.
Flip-flops giver dig ikke mulighed for at opnå en kraftig gåstride ved at slå med hælen og skubbe af med tåen. Du ender med en kortere skridt og bare klumper langs fladfodede. Brug kun flip-flops ved poolen, stranden eller fest, eller omkring huset for let gåafstand.
Kontroller APMA-godkendelsesmærket
Den amerikanske Podiatric Medical Association (APMA) genkender flip-flops, der giver korrekt fodstøtte og fremmer god fodsundhed med deres Acceptance Seal, som de har tildelt i mere end 50 år. For at få forseglingen bliver produktet gennemgået af en gruppe af podiatere, og de undersøger de beviser, virksomheden giver om produkttest for sikkerhed og kvalitetskontrol. Produkter, der ikke har grundig dokumentation, eller som ikke fremmer god fodsundhed, afvises. Seglet er tildelt i op til en treårsperiode, og fornyelsen skal anmodes af producenten.
APMA har en komplet liste over flip-flops, der har modtaget forseglingsseglen på deres hjemmeside. Du vil bemærke, at kun få virksomheder har modtaget denne anerkendelse. Her er repræsentative modeller fra disse producenter, i alfabetisk rækkefølge, med de funktioner, der gør dem overlegne valg.
ABEO Sandaler
Denne ABEO-linje er butiksmærket for The Walking Company. Hvis du besøger en af deres butikker, kan du få din fod scannet for at bestemme, hvilke af deres eneste designs der passer bedst til din fod og gang. De har neutrale soler med bueunderstøtning, udsendte såler til bevægelseskontrol og såler med metatarsal støtte for at lette presset på din fods bold. ABEO Balboa Neutral er et eksempel på et flip-flop design til folk med en neutral gang.
Chaco Flip-Flops
Køb fra Amazon.com
Chaco har mange designs med APMA Seal of Acceptance. Den grundlæggende Flip Ecotread har stropper, der er forankret i midten af foden for at holde dem bedre på dine fødder (mindre flop i dine flip-flops). Deres formede fodbeds støtter dine fødder. De har også en antimikrobiel applikation, der hjælper med at forhindre stinkende sandaler.
FitFlop
Køb fra Amazon.com
FitFlop sandaler har en microwobbleboard teknologi, som i grunden giver dine fødder mini-massage overalt, mens du går. De giver fremragende dæmpning. FitFlop modtog også APMA Seal of Acceptance. De er et godt valg at bære efter en lang gåtur eller til på en lang dag med shopping og stående. De har ikke den bue støtte, du finder i Vionic design, der passer til dem, der har lavere buer.
SOLE Flip-Flops
Køb fra Amazon.com
SOLE laver sport flip-flops til både mænd og kvinder. De har APMA-godkendelsesmærket. Den brede rem udbreder trykket på toppen af foden, mens den konturerede kork fodseng giver støtte til at gå.
Vionic Flip-Flops
Køb fra Amazon.com
Den australske podiatrist Phil Vasyli designet sin Vionic-linje for at forhindre overpronation. Hvis du bærer motionskontrolsko til sport og fitness, kan hans flip-flops fortsætte med at give vejledning, som dine fødder skal korrigere for dette gangproblem. Vionic har begge strand stilarter af flip-flops og kjole stilarter for de parter omkring rejer på barbie.
Disclosure
På Verywell Fit er vores ekspertskribenter forpligtet til at forske og skrive omtænkte og redaktionelt uafhængige anmeldelser af de bedste produkter til dit liv og din familie. Hvis du kan lide hvad vi gør, kan du støtte os gennem vores valgte links, som tjener os til en provision. Få mere at vide om vores gennemgangsproces.
