Løb med en gruppe har mange fordele, især når man kører lange afstande. Mileene går meget hurtigere, når du taler med andre løbere, og det er altid rart at vide, at nogen har fået din ryg, hvis du rammer et hårdt sted. Men gruppens løb kræver også, at du følger nogle grundlæggende etikette- og adfærdsregler. Sådan sørger du for at være sikker og ikke irriterer dine medmennesker:
1Gør nogle regler på forhånd.
Sørg for, at alle er enige om et bestemt sæt regler, før du går ud. For eksempel venter du på dem, der skal stoppe med at gå på toilettet, eller stopper den person, som stopper? Hvis alle kender de grundlæggende regler på forhånd, vil det undgå mulige konflikter eller misforståelser i løbet af løbet.
2Læg dine hovedtelefoner og hunde derhjemme.
Visst hjælper musik med at skubbe nogle løbere sammen, men det er anti-socialt at bære hovedtelefoner i løbet af en gruppe løb. Det kan også være farligt, fordi du lytter til musik betyder, at du bliver mindre opmærksom på dine omgivelser, og du kan ikke høre instruktioner fra andre løbere i din gruppe. Og mens din hund kan være venlig og en fremragende løber, kan han gøre andre løbere nervøse og ubehagelige. Lov din hund, du løber med ham alene.
- 6 tips til at køre uden musik
- 5 måder at være en mere social løber
3Don’t jingle.
At køre med mønter eller nøgler i lommen må ikke genere dig, men du kan vædde på, at det vil irritere mindst en person i din gruppe.
4Be punktlig.
Vis tidligt eller på tidspunktet for starten af kørslen. Det er ikke rimeligt for de mennesker, der gør en indsats for at komme der til tiden, at de skal vente på sent-comers.
5Be bekendt med ruten.
Hvis din gruppeleder distribuerer en rutebeskrivelse før kørslen, skal du sørge for at være fortrolig med det. Det er ikke rimeligt at forvente, at andre løbere sørger for at du ikke går tabt.
- Running Sikkerhedsregler
- Sådan undgår du at blive tabt under kører
6Be forberedt med hvad du har brug for.
Forvent ikke at stole på andre løbere for forsyninger. Bær dit eget vand og ernæring samt nogle penge, bare hvis du har brug for det.
- Bedste vandflasker og bærere
- Bedste løbebælter
7Vær ikke en road hog.
Sørg for, at du ikke kører mere end to på toppen, især på travle veje, fortove eller stier, så andre løbere og cyklister nemt kan passere. Vær opmærksom på særlige regler for at køre i parker eller på stier, som at køre i retning med uret på en løkkebane.
Også se: Road Running Etiquette Regler
8Vi tavse nogle gange.
Løbere deltager i grupper til det sociale element, men det betyder ikke, at de ønsker at høre den samme person snakke nonstop om deres løbende præstationer, skader eller livsproblemer under hvert løb. Spørg folk, især de nyere medlemmer af gruppen, spørgsmål til at give dem en chance for at tale.
9Hold det rent.
Ja, voksne emner kommer op under gruppeprocedurer, men se dit sprog (ikke fire bogstaver) og samtaleindhold. Skub ikke emnerne til det punkt, hvor folk begynder at føle sig ubehagelige.
10 Lad ikke en person være arbejdshest.
Prøv at sprede belastningen blandt hele gruppen. Hvis du løber ind i vinden, skiftes der kører i fronten, så alle får fordelene ved at udarbejde. Også, hvis du deler forsyninger som en vandflaske eller mad, skiftes det med at bære det.
