Wii Fit kan ikke tage plads til traditionel træning, men det er en forfriskende måde at holde sig aktiv med en masse sjov og til tider udfordrende balance, yoga, cardio og styrke øvelser. Indførelsen af Balance Board, som registrerer dine bevægelser med overraskende følsomhed, gør dette virkelig til et innovativt fitnessredskab. Uanset om du hula hoop, undvige fodboldkugler eller slå sig ned i Tree Pose, vil du arbejde din balance og fleksibilitet, mens du har det sjovt.
Sådan virker det
Hvad gør Wii Fit unik er indførelsen af Balance Board. Balance Board er utroligt følsom og interagerer med Wii-konsollen til at måle dine bevægelser for hver øvelse og give feedback for, hvordan du laver. For nogle øvelser er der en markør på skærmen, som sporer din bevægelse, og du er en udfordring, at holde det inden for et bestemt område for at vinde point og låse op øvelser.
Kom i gang
Når du har oprettet og registreret din Mii, leder en tegneserieversion af Balance Board dig gennem vejningsprocessen, og du får BMI-beregning, der angiver, om du er undervægtig, ideel eller overvægtig. Du skal huske på, at der er ulemper ved at bruge BMI som en vurdering af dit helbred og din vægt.
Når du har gennemført din vejning, går du igennem en retfærdig balance test, hvor du er nødt til at skifte din vægt til forskellige områder af bestyrelsen inden for en bestemt periode.
Wii bruger derefter disse oplysninger sammen med din alder, højde og vægt for at give dig en Wii Fit Age. Hvis din Wii Fit Age er over din virkelige alder (som min var), skal det motivere dig til at forbedre (som det ikke gør). Jeg kunne ikke finde ud af, hvordan de beregner Wii Fit Age, eller hvordan min balancebalance oversætter til, hvordan jeg passer, så jeg valgte at ignorere min Wii Fit Age.
Derfra kan du indstille et vægttabsmål og en tidsramme, hvis du vil, før du går ind i øvelsesmenuen, hvor du kan vælge yoga, styrke, aerob eller balanceøvelse. En irritation: Du kan kun gøre en øvelse ad gangen, snarere end at have en træning at følge.
Øvelserne
Der er næsten 50 øvelser inkluderet fordelt på flere kategorier, herunder yoga, styrketræning, aerobic og balance træning. Nogle af dem er sjove, ligesom hula hoop og fodbold og andre er ligefrem styrke og yoga øvelser, som benforlængelser og Downward Dog. Valg af øvelser virker mærkeligt til tider. Nogle er ekstremt lette, for eksempel dyb vejrtrækning, mens du står på Balance Board, mens andre virker for hårde til begynderøveren, såsom pushup med sideplank og skulderstativ – et træk, jeg ikke vil anbefale til begyndere.
En virtuel og meget pasty træner fører dig gennem hvert træk og giver feedback om, hvordan du laver. For nogle træk er du forpligtet til at holde poser, mens du holder en markør for din position inden for et bestemt område på tv-skærmen. Dette kan være motiverende eller frustrerende, afhængigt af øvelsen. For eksempel er Tree Pose en af flere udfordrende yoga poser, og en mange begyndere vil have problemer med.
Gør det på en Balance Board mens du trækker vejret, forbliver afslappet, og at holde markøren i en meget lille cirkel er galning, selv for erfarne motionister.
Flere ikke-traditionelle aktiviteter findes i aerob og balance sektioner. Disse omfatter sjove ting som hula hoop, dodging fodboldkugler, walking a tightrope, et hoppe og rytme boksning. Mens øvelserne er sjove og får dig til at bevæge sig, er de ikke forfærdeligt intense, selv om du finder dem udfordrende, afhænger af dit fitnessniveau og hvad du er vant til at gøre.
Fordele
- Motiverende: Wii Fit giver dig noget at arbejde for. At have dine bevægelser sporet og vist på skærmen, samt vindende point, tilføjer en konkurrenceevne, der holder dig i gang med at prøve øvelserne igen og igen for at blive bedre på dem. Du kan også konkurrere med andre familiemedlemmer for at se, hvem der kan vinde flest point.
- Sjovt: Mens styrketræning og yoga bevægelser ikke er frygtelig spændende, er der nogle virkelig innovative spil, der holder dig engageret. Hula hoop er for eksempel så dum, at du ikke kan hjælpe, men have det sjovt. Fokus på et egentligt mål (for eksempel at undgå en fodbold) tager højde for det faktum, at du udøver.
- Innovative: Wii Fit er et af de spil, der appellerer til alle aldersniveauer. Det er interaktivt, det er sjovt, og alle kan gøre det, hvilket gør det, som hele familien kan nyde.
Cons
- Ingen træning – Et stort tilsyn er manglende evne til at skabe træning fra øvelserne. Gør hver bevægelse individuelt føles hakket og utilfredsstillende.
- Manglende intensitet – Mens de fleste bevæger sig udfordringsbalance og stabilitet, er intensiteten af de fleste øvelser mindre end hvad de fleste af os har brug for at tabe sig og komme i form.
- Tvivlsomme øvelser – Der var en række øvelser, der fik mig til at skramme (for eksempel skulderstativet), og der er ingen instruktioner til ændringer eller sikkerhedsmæssige overvejelser.
Samlet set er Wii Fit en god mulighed for at komme ud af sofaen og have det sjovt. Det er ikke stedet for traditionel træning, men det er et godt udgangspunkt for stillesiddende mennesker og en sjov måde at gøre hele familien mere aktiv.
- Type: Exergame
- Platform: Nintendo Wii
- Udstyr inkluderet: Wii Fit og Wii Balance Board.
- Fitness Level: Beg, Int, Adv
- Fitness Udfordring: 3/10
