1Hvad slags walker er du?
Hvilken slags vandring nyder du mest? Ikke alle vandrere er ens. De adskiller sig i hvor de kan lide at gå, hvor længe de kan lide at gå, hvor hurtigt, hvem de går med og mere.
Kontroller spørgsmålene nedenfor. For hver score dig selv med et brev. I slutningen se, hvilket brev du har mest muligt ud af. Så vil vi fortælle dig lidt mere om din foretrukne vandrestil.
1. Hvor længe foretrækker du at gå?
- A. Over 2 timer
- B. 15 minutter til 1 time
- C. To timer
- D. Ca. en time
2. Hvor hurtigt foretrækker du at gå?
- A. Let
- B. Let at rask
- C. Stabil
- D. Så hurtigt som muligt
3. Hvor ofte går du i gang?
- A. Når jeg kan komme væk
- B. De fleste dage i ugen
- C. Weekends
- D. På en bestemt træningsplan
4. Hvor ofte går du på organiserede gåture eller løb?
- A. Meget sjældent
- B. Engang i et stykke tid for at holde tingene interessant
- C. Jeg gør det meste, jeg går på organiserede gåture eller løb. D. Ofte – for at vinde!
- 5. Kan du lide at holde styr på dine gåture?
A. Nej, jeg går bare.
- B. Jeg burde. Jeg hører det hjælper med at holde dig på rette spor.
- C. Ja. Optagelse af mine gåture er et stort incitament.
- D. Ja – hastighed, afstand, tid, skomængde. Du hedder det, jeg elsker at spore det.
- 6. Ønsker du at få priser eller anerkendelse for at gå?
A. Nej, det gør jeg ikke rigtig godt, jeg gør det for mig og for oplevelsen.
- B. Jeg kan godt lide at få en t-shirt eller et bånd fra en velgørenhedsgang.
- C. Jeg vil have en pris hver gang jeg går, bare til efterbehandling.
- D. Jeg vil vinde mine medaljer og trofæer ved at være hurtigere end alle andre i min klassifikation.
- 7. Hvilke slags ruter foretrækker du?
A. Kom ud på stier og ind i naturen.
- B. Min sædvanlige kvarter rute plus lejlighedsvise stier eller velgørenhed går eller gå / løber.
- C. Jeg elsker at lave nye stier hele tiden, valgt af andre vandrere i gangbare steder.
- D. Jeg foretrækker sporet.
- 8. Kan du lide at møde andre vandrere?
A. Nej, jeg foretrækker at komme ind i miljøet, ikke folket.
- B. Jeg er glad med min walking partner eller går solo.
- C. Jeg møder ofte andre vandrere på gangbegivenheder eller i min walking club.
- D. Jeg elsker at møde andre vandrere, og derefter slå dem i et løb.
- 9. Hvilken slags vanddyr ser du selv som?
A. Bjergge
- B. Gazelle
- C. Hest
- D. Greyhound
- 10. Hvordan føler du om bakker?
A. Jeg elsker udsigten fra toppen.
- B. Et par er OK. Jeg ved, de er gode til min træning.
- C. Jeg vil gerne vide, hvordan ruten er bedømt, så jeg kan forberede mig selv.
- D. Ingen bakker, de sænker mig ned.
- 11. Hvilken slags vandoverflade foretrækker du?
A. Naturlige stier og snavsveje.
- B. fortove, cykelbaner, greenway stier
- C. Jeg er ligeglad med sorten – naturlige stier samt fortov.
- D. Jeg vil have et glat og lydhørt spor.
- 12. Går du i regn eller kulde eller varme?
A. Kun hvis jeg bliver fanget i en pludselig storm.
- B. Jeg hader det, jeg ramte løbebåndet eller indkøbscenteret i stedet, hvis jeg kan.
- C. Jeg vil gå, hvis jeg er en walking-begivenhed, jeg bare ikke kan gå glip af.
- D. Jeg holder fast i min trænings- og racerplan.
- Fortæl op hvor mange af hvert brev du har valgt. Gå nu til resultatsiden, der fortæller dig om din walking personlighed.
2Type A – Din walking personlighed er vandrere
Du vil nyde vandreture: komme væk fra vejen og på stien, for at nyde naturen og naturlige stier.
Sådan vandres: Sådan nyder du den store udendørs til fods. Find ud af hvad du skal bære og hvordan man skal klare udfordringer som bakker og strømkrydsninger.
- Trailesko: På stien har du brug for trailesko eller støvler for at beskytte dine fødder mod klipper og støtte dine ankler.
- Vandreture og vandreture: En vandretur eller et par trekkingspoler giver stabilitet. Få mere at vide om at bruge poler eller en pind.
- Sådan går Hills i høj højde
- Du kan også nyde træning for en langdistance trek, såsom at gå på Camino de Santiago i Spanien.
Sådan træner du til Walk the Camino de Santiago
- 3Type B – Din Walking Personlighed er Fitness Walker
Du kan lide at gå som fitnessaktivitet. Du vil gerne gå regelmæssigt for at opretholde sundhed og fitness og holde vægten væk.
Walking træning: Opstil dine walking rutiner for at give dig en god træning.
- Sådan går du væk
- Walking for absolutte begyndere
- Tilføj noget formål til dine walking træningstræning ved at træne for velgørenhedsture og udholdenhedsture.
Tog til en 5K Walk: Dette er en populær afstand for velgørenhedsgange.
- Tog til en 10K gåtur
- Sådan træner du til Marathon Walk
- Sådan træner du til en marathon-gåtur
- Hvordan træner du for at gå på Camino de Santiago
- 4Type C – Din vandre personlighed er Volkswalker
Du vil gerne gå med i en walking club for sjov, fitness og venskab. Du vil nyde en lang række vandreture og gå med andre vandrere på sjove begivenheder.
Sådan finder du og deltager i en Walking Club
Volkssport Vandreture og Walking Clubs
Disse walking klubber skaber 10 km lange vandre begivenheder, der er åbne for offentligheden for at nyde, plus de har tusindvis af selvstyrede vandreruter, du kan nyde når som helst. Dette er et verdensomspændende program.
Går på en Volksmarch Walk: Trin for trin er det sådan, hvordan man finder ture og klubber, og hvordan man kan nyde din første tur.
- Walking med International Volkssport Federation
- 5Type D – Din Walking Personlighed er Racewalker
Du vil nyde racewalking: walking for speed, konkurrerende, vindende medaljer og løb.
Sådan Racewalk: En komplet tutorial om at lære at racewalk, fra Erofit coach Judy Heller.
Sådan går hurtigere: Sådan fremskynder du din gang uden at vedtage de juridiske racewalking teknikker. Dette vil hjælpe dig med at komme til målstregen hurtigere på velgørenhedspræstationer og sjove løber.
Sådan finder du Walker-Friendly Races: Når du kan gå hurtigt, kan du finde walker-venlige 10K, halv maraton og maraton for at tjene priser og sætte nye personoplysninger.
