Det er beregnet som en sekundær prop, og alle Pilates øvelser kan udføres uden en magisk cirkel. Men da de er lette og billige og har en række formål inden for en Pilates-praksis, er de vokset til at blive populære rekvisitter. Hvordan kan du vælge hvilken magisk cirkel, der passer dig, og lærer at bruge den korrekt?
Hvad er en magisk cirkel?
Pilates magiske cirkel er en ring, som normalt er lavet af fleksibelt metal eller gummi, omkring 13 inches i diameter, med små puder på hver side. Det giver en mild til moderat modstand i en øvelse. Det giver også kroppens tilbagemelding om hvilke muskler der bruges. Den magiske cirkel er ikke beregnet til at give en stor modstandsudfordring. Brugere bør ikke vælge en og forsøge at knuse det sammen (selv om det normalt er den første tilbøjelighed). I stedet skal du prøve Pilates magiske cirkel øvelser som den stående benpress eller armene tilbage.
Hvor meget modstand har du brug for med en Pilates ring?
Fleksibelt metal er det mest almindelige materiale til magiske cirkler.
Der er nogle, der er alle gummi, men gummimodellerne har tendens til at være på den blødere side eller for "grødet". Hvis du er en stærkere person, der ønsker en muskuløs udfordring, så vil du ikke have en gummi ring eller endda en af "lite" versioner af metalen. Hvis dit formål er mild modstand og mere organplacering orienteret, så kan en lettere ring være perfekt.
Portabilitet versus holdbarhed
Magic cirkler er perfekte til rejser. De vejer ikke meget, de ligger fladt, og de tager lidt plads i din bagage. Hvis du er på udkig efter en øvelse ring, der vil stå op for meget brug (f.eks. Studio brug), vil du have en almindelig metalring.
Få puder på indersiden og ydersiden
Det plejede at være, at der kun var puder på ydersiden af cirklen. Den nyere tendens er at lægge puder på indersiden af ringen, hvilket gør dem mere alsidige. En øvelse som regnbue, for eksempel hvor du stabiliserer ringen med tryk på indersiden, er meget lettere med puder.
Sådan køber du en Magic Circle
