Walking flat-footed er en walking fejl, der kan rettes, mens der har flade fødder eller faldne buer er forhold, der kan forårsage smerte. De har forskellige løsninger.
Når flade fødder er et problem
Har du faldne buer eller flatfoot, der får dig nok smerte, så du undgår at gå og motionere? Det amerikanske College of Foot and Ankle Surgeons (ACFAS) anslår, at 5 procent af voksne har dette problem. De offentliggjorde retningslinjer for klinisk praksis i 2005 for at hjælpe læger med at behandle flatfoot, når det er smertefuldt og begrænser din sunde livsstil. "For mange voksne kan platte fødder forårsage mavesår i munden, der bliver værre over tid. Det er svært at være aktivt, kaste overskydende pund og opretholde en sund livsstil, hvis dine fødder gør ondt hele tiden," sagde Kris DiNucci, DPM, FACFAS i en pressemeddelelse . En undersøgelse i 2011 viste, at ældre voksne med flade fødder havde 1,3 gange risikoen for knæsmerter og 1,4 gange risikoen for skade på kneskræk.
Fleksibel fladfod
Hvis din fod er flad, når du står, men den vender tilbage til en normal buhøjde, når du sidder, kaldes dette som en fleksibel fladfod. Når det er smertefuldt, og der søges lægehjælp, anbefaler ACFAS-retningslinierne først, at man bruger ikke-invasive behandlinger, herunder skiftende eller begrænsende aktivitet og laver stretchøvelser. At strække Achillessenen, som lægger sig til kalvemuskelen, antages at være god til flatfoot.
De kan ordinere ikke-steroide antiinflammatoriske medicin og brugerdefinerede skoortotik. Efter at have forsøgt disse taktikker, og patienten stadig har mavesmerter, kan de ty til kirurgiske indgreb.
Sko til Flatfoot Walkers
Folk med flatfoot ofte overpronate og en løsning er iført motion control sko, der begrænser den overdrevne roll af anklen under gang eller løb.
Ikke alle med flade fødder overpronerer, så det er noget du skal have tjekket for at få de rigtige sko. Hvis du er ordineret orthotics, vil du gerne søge sko, der har en aftagelig indersål og nok volumen, så du kan komfortabelt bære det i dine fodtøj.
Adult-Acquired Flatfoot
Adult-erhvervet flatfoot er en mere alvorlig tilstand, der ofte skyldes posterior tibial tendon dysfunktion (PTTD). Denne senge skal støtte buen, men det kan svække. Når det fejler, fører det til en stiv flad fod. Mens buen vender tilbage i fleksibel fladfod, forbliver den i flad tilstand selvom du ikke står på den. Du kan miste dit bevægelsesområde i foden og ankelen og have smerter i din bue. Den kliniske retningslinje for ACFAS anbefaler, at flatfoot forårsaget af PTTD kan behandles med brugerdefineret skoortotik, bløde støber, vandrestøvler, fysioterapi og ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler. Hvis der ikke er nogen relief eller tilstanden forværres, kan patienten blive henvist til operation.
Walking fladfodede
Folk med normale buer eller flade fødder kan finde sig selv at gå fladfodede. Deres fødder slår ned med hvert trin fra anklen i stedet for at ramme med hælen og ruller gennem et skridt og skubber af med tåen.
I stedet slår hælen på jorden og flader ud med en klap. Eller de lander fladfodede allerede i midtsålen uden hælstrejke. Dette kan føre til smerter i skindet.
Flat-footed walking er normalt forårsaget af at have sko, der er for stive. Desværre har mange sko, der markedsføres til vandrere, stive såler, ligesom mange komfortsko og støvler. Din fod kan simpelthen ikke rulle gennem et skridt som naturen er beregnet til. Cure er at købe fleksible sko, der bøjer ved fodens bold.
