Tilslutning til et motionscenter er et stort engagement. Og for nogle mennesker, der taber sig, er afgørelsen skræmmende. Du skal træffe en velinformeret beslutning og overveje nogle vigtige faktorer, før du foretager den finansielle investering, underskrive på den stiplede linje og deltage i et motionscenter.
Hvilket gym skal jeg være med?
Den vigtigste faktor ved at vælge det rigtige gym er at finde en, der passer til dine personlige behov og mål.
Du bør tænke på, hvorfor du vil være med i en sundhedsklub. Forsøger du at tabe sig? Forvalter du en fysisk skade? Forsøger du at forbedre din præstation i en bestemt sport?
Se efter en facilitet, der tilbyder de fleste klasser og tjenester til at opfylde dine behov. For eksempel, hvis du har gigt, en facilitet, der tilbyder vand aerobic klasser vil være at foretrække over en, der ikke gør. Du vil måske have et motionscenter, der tilbyder personlig træning eller ernæringsrådgivning til vægttab. Vær sikker på at du får en komplet rundvisning af faciliteterne og stiller spørgsmål om de udbudte ydelser.
Spørgsmål til at spørge, før du går med i et gym
Du vil gerne stille nogle vigtige spørgsmål, mens du vælger et motionsrum:
- Er personlige træner kvalificeret?
Mange fitnesscentre kræver, at deres undervisere opnår og vedligeholder certificering fra et agentur som American College of Sports Medicine eller American Council on Exercise.Spørg om trænerne og instruktørerne er certificeret af en af disse organisationer eller en lignende. Du vil måske også gerne spørge om ernæringspersonalet er kvalificeret. En registreret diætist (R.D.) er din bedste ressource for at få personlige planer. Et gym med kvalificeret personale er at foretrække i forhold til en, der ikke har krav til sine medarbejdere.
- Hvordan arbejder klasser?
Er klasser inkluderet i dit månedlige gebyr, eller skal du betale et ekstra gebyr for dem, når du er med? Er du nødt til at reservere en plads på forhånd? Giver gymnastiksalen klasser til begyndere? Hvor overfyldte er klasserne? Du vil måske tage en prøveklasse, før du går med i et fitnesscenter, hvis du tror, at du vil bruge facilitetets gruppetilbud.
- Er gymnastiksalen ren?
Når du rundser i motionsrummet, vil du gerne tjekke for renlighed i vægtrummet, motionsrum, poolområde og især i skabsrum og brusere.
Sørg for at se nærmere på udstyret. Støv pilet op under eller omkring træningsmaskinerne er et sikkert tegn på dårlig vedligeholdelse. Tjek skabet, inde i brusere og omkring dræn og toiletter for at sikre, at de rengøres regelmæssigt. - Hvad er Peak Times på Gymnastiksalen?
Hvis du planlægger at bruge faciliteterne på omtrent samme tid hver dag, vil du måske opsøge situationen, før du går med. Er parkeringspladsen pakket på din ønskede gymtid? Er der en linje til at bruge løbebåndene? Tilslutning til et motionscenter vil ikke gøre dig noget godt, hvis du ikke kan bruge de maskiner, du har brug for.
Før du tilmelder dig et gym medlemskab
Før du tilmelder dig et gym medlemskab, gør det ikke ondt at tjekke med din lokale Better Business Bureau for at sikre, at der ikke har været nogen klager over gymnastiksalen du overvejer. Dette ekstra trin kan spare besværet i det lange løb.
Det er også nyttigt at shoppe rundt og sammenligne kontrakter, specialtilbud og begrænsninger på forskellige sportscentre i dit område. Sørg for at spørge om elev, lærer eller senior citat rabatter, hvis du falder ind i en af disse kategorier.
Spørg også din arbejdsgiver eller sygeforsikringsselskab, hvis du er berettiget til fitnessydelser.
Når du er præsenteret med kontrakten, skal du ikke underskrive den på stedet. Modstå højtrykssalgsteknikker og tegn ikke på noget, før du har haft chancen for at gå hjem eller et andet roligt sted og gennemgå betingelserne. Endnu bedre, har nogen andre læst over det, hvis de ser noget, du ikke gør. De fleste gym kontrakter er ikke refunderbare. Selvom nogle få undtagelser kan give dig mulighed for at annullere en gym-medlemskontrakt, er det normalt ikke meget nemt at annullere, når du har underskrevet den stiplede linje. Dit medlemskab skal betales, uanset om du bruger anlægget eller ej.
Spørg om annullering, bare hvis du skal forlade sundhedsklubben.
Endelig være forsigtig med at underskrive en langsigtet kontrakt. Mens du betaler på forhånd, får du sandsynligvis en bedre rente, er de fleste eksperter enige om, at det er bedst at betale måned for måned.
Går til gymnastik for første gang
Når du er blevet medlem af et gym, er det tid til at snøre dine sneakers og begynde at træne. Bare rolig, hvis du går i gymnastiksalen for første gang. Det er nemt at se ud som et proffs, hvis du ved hvad du skal gøre og hvad du ikke skal gøre. Vær ikke bange for at stille spørgsmål og udnytte tjenester til newbies.
Dit gym medlemskab er en investering i dit helbred. Tag dig tid til at træffe en smart beslutning for langsigtet sundhed og velvære.
