Ekstreme sportsgrene bliver stadig mere populære. I en artikel med titlen "Ekstreme sportsgrene er gode for dit helbred: En fænomenologisk forståelse af frygt og angst i ekstrem sport." Brymer og Schweitzer definerer ekstreme sportsgrene "som uafhængige fritidsaktiviteter, hvor det mest sandsynlige resultat af en fejlagtig fejl eller ulykke er døden. "
Der er foretaget begrænset forskning, der fremhæver hormonelle stressresponser til ekstreme sportsgrene.
Desuden er det uklart hvilke virkninger ekstremsport har på lang sigt. Ikke desto mindre, lad os tage et kig på en håndfuld undersøgelser, der udforsker den ekstremsports endokrine reaktivitet.
Bungee Jumping
I en undersøgelse fra 2014 med titlen "Akut stress fremkaldt af Bungee Jumping undertrykker Human Innate Immunity", fandt van Westerloo og kolleger, at bungee hoppe øgede niveauer af cortisol og catecholaminer.
Catecholaminer henviser til neurohormoner, som er vigtige i stress respons. Høje niveauer af catecholaminer kan føre til forhøjet blodtryk, hovedpine, svedtendens, hjertepuls, brystsmerter og angst. Dopamin, epinephrin (adrenalin) og norepinephrin (noradrenalin) er alle catecholaminer.
Formålet med denne undersøgelse var imidlertid at bestemme, om et akut stress-respons-bungee-hoppede-undertrykt nøglebetændende inflammatoriske responser involverede, når immunsystemet reagerer på infektion.
Med andre ord undersøgte forskerne muligheden for hvide blodlegemer (leukocytter) at secernere inflammatoriske mediatorer og fordøje bakterier (dvs. frigive cytokiner og phagocytose).
Til dette formål forbehandlede forskerne halvdelen af bungee jumpers med propanol, som er en beta-blockerer, og dermed blunting virkningerne af catecholaminer på immunsystemet.
De fandt, at immunforsvaret forårsaget af stress er uafhængigt af catecholaminer. Interessant nok var disse leukocytter mindre responsive, selv om det observerede leukocytantal steg under undersøgelsen.
I stedet for immunosuppression medieret af catecholaminer, ser det ud til, at glucocorticoider, som f.eks. Cortisol, efter en akut stresshensyn undertrykker immunsystemet gennem nongenomiske mekanismer, som er hurtigere end DNA-transkriptionen. Disse nongenomiske mekanismer er også ansvarlige for den øjeblikkelige lindring oplevet af personer med allergier, der tager glucocorticoider som prednison.
Endelig viser andre undersøgelser, at skydiving resulterer i en stigning i endorfiner. Denne stigning i endorphiner forårsager et "rush" eller "high".
Rock Climbing
Typer af klatring
I teknisk fri klatring er den måde, som klatreren stiger op, af kardinal betydning. Under en ren opstigning udfører klatreren hver bevægelse uden hjælp – der er ingen hængende, faldende eller trækker på udstyr til fordel.
I blyklatring klipper klatret repet i beskyttelsespunkter under opstigningen og udfører således en ren stigning. Alternativt omfatter top toppe klatring et reb, som er forankret øverst på stigningen.
Dette reb kan bruges til at hjælpe under opstigningen. I begge former for klatring beskytter tovet klatreren mod at falde.
Leadklatring er vanskeligere end top toppe klatring. Leadklatring er også mere højt anset af ivrige klatrere. Top toppe klatring praktiseres af begyndere såvel som erfarne klatrere i praksis.
hormonal respons
I en undersøgelse med titlen "Hormon respons på en kontinuerlig klipbeklædning hos mænd" målte Sherk og medforfattere niveauerne af testosteron, væksthormon og kortisol hos 10 unge mænds klatrere, da de klatrede omgange på en 55 ° lodret klatrute i 30 minutter.
Især var klatret øverste reb.
Deltagere klatrere var i det mindste af et mellemliggende færdighedsniveau, tilsyneladende velkvalificerede og savnet ukontrolleret hypertension eller astma. Klatrerne tog heller ikke kortikosteroidmedikamenter …
Forskerne fandt, at klatreflyvning forbigående forhøjet plasma testosteron og væksthormon niveauer, men der var ingen ændring observeret i cortisol niveauer. Testosteron og væksthormon hjælper med at drive syntesen af magert muskel, og cortisol fremmer nedbrydning af protein. Hertil kommer, at væksthormon og cortisolniveauer øges under anstrengende motion.
Med undtagelse af ingen ændring i cortisolniveauer stemmer resultaterne af den aktuelle undersøgelse med tidligere undersøgelser. Ifølge forfatterne:
Testosteron, cortisol og GH [væksthormon] er alle blevet vist i adskillige undersøgelser for at øge efter anfald af modstandstræning og aerob træning hos mænd med hormonniveauer og responsstyrke afhængigt af faktorer som faget alder , fodrings- og træningsstatus samt træningsintensitet og varighed. Forskerne foreslår, at klatrerne oplevede stigninger i catecholaminer som adrenalin. Under klatret oplevede klatrerne en stigning i angst, der var proportional med klatrenes vanskelighed. Forskere bemærkede også følgende:
Varigheden af denne protokol forårsagede sandsynligvis kardiovaskulær drift, potentielt relateret til øget kernetemperatur, sandsynlige stigninger i catecholaminniveauer, nedsat slagvolumen eller øget kardiovaskulær stamme fra øvelsens overkropskomponent.
Skydiving
Det kommer nok ikke som nogen overraskelse, at hoppe ud af et fly med faldskærmsflyvning er den ideelle psykologiske stressor til videnskabelig undersøgelse. Når alt kommer til alt, skydivere modige muligheden for død for eventyrets rush.
Selv om skydiving er primært en psykologisk oplevelse, er acceleration oplevet under nedstigningen en fysisk stressor, som ændrer blodgennemstrømningen og hæver plasmakortisol og catecholaminniveauer.
I en undersøgelse med titlen "Hormonale reaktioner på psykisk stress hos mænd, der forbereder sig til skydedykning" rekrutterede Chatterton og kolleger 26 frivillige til at blive vurderet for psykologiske og hormonelle reaktioner under et første gang skydivingshoppe. Den gennemsnitlige alder for de første gang skydivers var 26,4 år, og alle skydivers var i god sundhed. Ud over denne eksperimentelle gruppe blev også en kontrolgruppe, som ikke gik i skydiving, undersøgt.
Her er hvordan skydivers fysiologisk reagerede på hoppet:
Forøgelse af cortisolniveauer
- Forøgelse af catecholaminniveauer
- Forøgelse af prolactinniveauer
- Forøgelse af væksthormoner
- Forøgelse af angstniveauer (toppede før hoppe)
- Fald i testosteronniveauer
- Af note , cortisol, væksthormon, catecholaminer og prolactin er alle stresshormoner. Disse hormoner forventes at stige proportionalt til angst oplevet og metabolisk efterspørgsel.
Caving
Caving går af forskellige navne, såsom spelunking og potholing. Det indebærer at udforske uforstyrrede hulsystemer. Caving entusiaster skal overvinde stejle hældninger, vandfarer og tætte klemmer. Selv om nogle spelkamper tager udgangspunkt i at kategorisere tidsfordriv som en "ekstrem sport", der indikerer, at sikkerhed er en topprioritet, kan caving være dødelig.
Overvej følgende beskrivelse af alpine potholing af Stenner og medforfattere i et 2007-dokument med titlen "Hormonale reaktioner til en langvarig efterforskning i en hul på 700 m dybde":
Til forskel fra andre ekstreme sportsgrene er der i alpinpotholing disse stressorer til stede samtidigt . Faktisk bevæger højtuddannede potholere generelt i 20 og flere timer, næsten uden pause, iført en klatring sele, der komprimerer underbenene i et koldt og vådt miljø og naturligvis i mørket. På grundlag af disse specifikke karakteristika ved potholing, en markant stimulering af HPA [hypothalamus-hypofyse-adrenokortisk], HP [hypothalamus-hypofyse] og HPT [hypothalamus-hypofyse thyroid] -systemer kan forventes, og i vores forsøg er disse svar blevet undersøgt ved anvendelse af følgende parametre: serumvæksthormon (GH), cortisol, thyroidstimulerende hormon (TSH), fri triiodothyronin (FT3) og fri thyroxin (FT4). I dette studie undersøgte Stenner og kollegaer t han hormonalt svar på potholing blandt fem elite potholers. Disse hormonfluktuationer skyldes at stimulere HPA, HP og HPT systemer. Forskerne fandt, at cortisol, væksthormon og frie throxin niveauer alle steg sekundært til en 20-timers potholing udflugt.
Som forventet fremhæves resultaterne af denne undersøgelse, at den ekstreme fysiske og psykiske belastning af potholing ændrede hormonniveauer. Bemærk, at forskerne antager, at stigningen i fri thyroxin forekom på grund af en stigning i frie fedtsyrer, hvilket er normalt under langvarig udholdenhedsøvelse.
Hvad betyder disse hormonændringer for kroppen?
Kort sagt, folk, der deltager i ekstremsport, oplever ængstelse, angst og frygt. Stresshormoner – herunder væksthormon, cortisol, prolaktin og catecholaminer som adrenalin – øges væsentligt under aktiviteten. Typisk stiger stresshormonerne proportionalt til angst og metabolisk belastning.
Selvom disse stigninger i hormonniveauer er forbigående og hormonniveauer hurtigt vender tilbage til baseline efter afslutningen af sporten, er det uklart, om gentagen eksponering for ekstrem sport og vedvarende udsving i stresshormoniveauer har langsigtede virkninger.
Det er også uklart, om ekstremsport kan forværre visse medicinske forhold, eller om personer med visse medicinske tilstande skal deltage i ekstremsport. Nogle eksperter antyder, at personer med kroniske sundhedsproblemer bør undgå ekstremsport, og at kun folk med godt helbred bør deltage. Desuden bør personer med bestemte sundhedsmæssige forhold, der kan forværres af stress – herunder ukontrolleret hypertension, hjertesygdom og astma – forhindre ekstremsport. Faktisk screenes mennesker med disse forhold og potentielt udelukkes fra ekstremsportsforsøg.
Meget mere forskning skal gøres, før vi virkelig forstår virkningerne af ekstremsport på kroppen. Til dato har de fleste studier af ekstreme sportsgrene fokuseret på puls, energiforbrug, træningsudnyttelse og maksimal iltforbrug (VO2 max). VO2 max er især en nøgleindikator for fitness og udholdenhed under træning; Det er en vigtig metrik blandt øvelsesfysiologer.
Hvis du har spørgsmål om dit helbred, da det vedrører ekstremsport – eller om du skal deltage, skal du tale med din læge. Din læge vil kunne vurdere eventuelle risici og give individuel vejledning.
