Købe en hot yoga DVD til en hjemmebaseret rutine kan virke som en fejltagelse. Hvem er virkelig vil gøre varm yoga derhjemme – er det endda muligt? I betragtning af at de varme yogastudier krymper deres termostater til en kæmpe 105 grader, forekommer det usandsynligt, at den gennemsnitlige yogi effektivt kan efterligne betingelserne for en sådan specialiseret praksis.
Så da jeg fik mulighed for at teste Gaiams Hot Yoga for Beginners DVD (også tilgængelig til streaming på YouTube), spurgte jeg spørgsmålet "Hvad er pointen?" Svaret var faktisk nyttigt. You Du ser, DVD’en er ikke beregnet til at blive brugt i et toasty-hot room (selvom du har adgang til en, mere magt til dig), men det skal snarere give hjempraktiserer med sekvenser og poser, der er almindeligt bruges i hot yoga klasser. Dette gør det muligt for seerne at føle sig for den varme yogaoplevelse, uanset om øvelsen udføres i et varmt miljø.
Med den forklaring i tankerne gik jeg videre og accepterede en anmeldelse af DVD’en, selv om jeg ville lyve, hvis jeg sagde, at jeg ikke var skeptisk. Du ser, jeg har
været til en rigtig Bikram Yoga-klasse. Og mens jeg kunne have gjort uden overvældende stank af svedige kroppe, var træningen selv i modsætning til noget, jeg nogensinde havde oplevet før. Jeg så bare ikke, hvordan en dvd kunne levere på samme måde. jeg havde ret.
Og jeg tog fejl.
Hot Yoga for Beginners Oversigt
DVD’en ledes af en af Gajams gå-instruktører, The Yogi Matt, Matt Giordano.
Det tilbyder tre, 20 minutters sekvenser, som hver kan gøres individuelt eller kan sammenkobles til en fuld 60 minutters træning. Den første video giver en stabil opvarmning, den anden giver et dynamisk flow, der omfatter en række vendinger, og den tredje indeholder en hip-åbning, der er kølet ned for at forlade dig afslappet og energisk.
The Pros
Virkelig, dette er en fænomenal nybegynder yoga DVD. Det tog kun den første, 20-minutters rækkefølge for mig at blive en die-hard fan af programmet og instruktion. De stiller sig selv er ret standard, herunder grundlæggende katteko, nedadgående hund, opadgående hund, fremadgående fold, kriger 1 og så videre, men hvad der gør denne DVD til at stå ud for mig, er dens
sekventering . Den langsomme og stabile fremgang fra en udgøre til den næsteforvandlet mit liv helt .Jeg ved, det ved jeg, det lyder som en grov overdrivelse, men det er det ikke.
Som en kronisk lændesmerter lider jeg altid efter naturlige måder at hjælpe med at lindre min smerte på. Yoga undrer mig for ryggen, men det er svært for mig at lave tid til en regelmæssig 60-minutters øvelse. Det er så fantastisk med sekvenseringen af denne DVD. Der er noget om den første 20 minutters sektion, som effektivt løsner, strækker og styrker min lave ryg og hjælper med at lindre min smerte i en brøkdel af den tid det typisk tager. Det alene er nok til at tjene min godkendelse.
Og lige som den første video er fænomenal, er de ekstra sektioner lige så gode. Når det er sagt, forstyrrer jeg sjældent at flytte forbi den første video, da 20 minutter er alt, hvad jeg synes at behøver for at lindre min smerte og forbedre min dag.
Det er faktisk blevet en vane. Hver morgen, mandag til fredag, skærer jeg ud i 20 minutter for at gøre denne øvelse, idet jeg ved, at det vil lade mig føle sig limber og fleksibel, med meget mindre smerte, jeg oplever uden det.
Overvejelserne
Selvom jeg ikke kan sige nok gode ting om denne DVD, er det stadig svært at retfærdiggøre at kalde det en "hot yoga" træning. En ægte varm yogaklasse er intens – du sveder skovle, dine muskler bliver utroligt varme, så du kan bevæge sig på måder, du ikke troede muligt, og du ender med at føle, at du skyder i slutningen af klassen. Medmindre du laver DVD’en udenfor i ørkenens sol, er det ikke muligt at levere den samme slags oplevelse.
Jeg ville føle mig mere behagelig og kalde det noget i lighed med "Begynderens Yoga for rygsmerter" eller blot "Daily Yoga for Beginners." Disse ændrede titler er en mere ægte afspejling af hvad DVD’en giver, og ville være mindre tilbøjelige til at lade forbrugerne føle sig skuffede eller forvirrede af indholdet.
