At spille baseball eller softball, du kører, hopper, smider og svinger en flagermus. Dette bringer risikoen for overforbrugsskader med lange timers praksis. Du er også i fare for fald og kollisioner, såvel som at blive ramt af bolden.
Baseball- og softballskader defineres generelt som enten kumulative (overbrug) eller akutte (traumatiske) skader.
- Overanvendelige skader opstår over tid på grund af stress på muskler, led og blødt væv uden ordentlig tid til helbredelse. De begynder som en lille, mager smerte eller smerte og kan vokse til en svækkende skade, hvis de ikke behandles tidligt.
- Akutte eller traumatiske skader opstår på grund af en pludselig kraft eller påvirkning og kan være ret dramatisk.
Lær om de mest almindelige baseball- og softballskader.
Skulder
Skulder overforbrug skader er meget almindelige, især for kande. I softball kan vindmøllehældningsbevægelsen være særlig stressende på kroppen. For andre spillere kan overheadkastpositionen også medføre skulderproblemer.
- Shoulder Tendinitis, Bursitis og Impingement Syndrome: Disse overanvendelige skader er almindelige for unge atleter, der bruger overhead kaster.
- revet rotator manchet: Tårer kan udvikle sig i rotator manchet sener.
- Frozen Shoulder (Adhesive Capsulitis): Dette er mere almindeligt hos ældre spillere, men de med hyppige skulderskader kan også være i fare.
- Skulder adskillelse: Dette er normalt en traumatisk skade, der sker i en kollision eller falder med en udstrakt hånd.
- Skulderinstabilitet: Baseball- og softball-spillere er tilbøjelige til dette på grund af deres overhead-kasteaktiviteter. De strækker skulderkapslen og ledbåndene. Dette kan føre til løse led og endog forstyrrelse.
- Glenohumeral Arthritis: Denne posttraumatiske arthritis kan opstå, når skulderleddet gennemgår gentagne skader.
albue
albue smerter er også meget almindelig i disse sportsgrene, især skader på ulnar collateral ligament (ucl). Det stabiliserer albuen under stigning.
- Ulnar Collateral Ligament Skader: Mens skiløbere ofte har traumatiske skader på UCL under falder, udvikler kanner kroniske skader på grund af pitching action.
- Little League-albue (Medial Epicondylitis) Også kaldet golferens albue, denne overdreven skade skyldes virkningen af håndledsbøjlerne, der trækker på indersiden af albuen. Bow bursitis: Denne betændelse i joint sac forekommer oftest efter at være faldet på albuen.
- Tennisalbue (lateral epicondylitis): Denne overforbrugsskader mærkes på albuens yderside og kan gøre det vanskeligt at løfte eller tage fat på genstande.
- Håndled og hånd
Baseball og softball kan forårsage traumatiske skader på grund af at fange, falde eller kollideres, udover overforbrugsskader.
Wrist Sprains: Disse kan skyldes et fald eller slag med bolden eller en anden spiller.
- Finger frakturer: Disse kan skyldes slag med bolden eller ved fald.
- Wrist tendinitis: Dette er en overbrugsskade, ofte fra pitching eller kaste.
- Tilbage
Catchers kan især være tilbøjelige til rygskader på grund af deres krokede position og overhead kaster. Softballkande kan også have tilbagebelastning på grund af vindmøllehældning.
Muskelstammer af ryggen
- Lav rygsmerter
- Herniated disks
- Knæ
Kørsel og pludselige retningskift kan resultere i akutte knæskader og overforbrugsskader. Knæsmerter kræver en vurdering og korrekt diagnose. Her er almindelige baseball- og softballskader på knæet. Knee ligamentskader: Ligamentskader på knæet er meget almindelige i sport, der kræver at stoppe og starte eller hurtigt skifte retning. Disse ekstreme kræfter på knæet kan resultere i revet ledbånd. Den forreste korsbånd (ACL) og medial collateral ligament (MCL) er de oftest skadede, men det bageste korsbånd (PCL) og lateral collateral ligament (LCL) kan også blive såret. Korsbåndsskader forårsager ikke altid smerte, men forårsager typisk en høj "pop". De fleste af disse skader bekræftes med en MR. Arthroskopisk kirurgi er undertiden den bedste måde at finde en delvis tåre på.
Revet knæbrusk og meniscusskader: Slidt knæbrusk er normalt en revet menisk. Disse små "c" formede bruskstykker virker som puder mellem lårbenet og lårbenet. Der er en på ydersiden (lateral menisk) og en på indersiden af knæet (medial meniskus). Menisk tårer er ofte resultatet af vridning, svingning, deceleration eller en pludselig påvirkning. Det kan identificeres ved hjælp af forskellige manuelle tests, som en læge kan udføre for at detektere revet brusk.
- Chondromalacia: Dette udtryk refererer til blødgøring og forringelse af undersiden af knæskallen, der resulterer i en kedelig smerte omkring eller under knæet, der forværres, når man går ned ad trapper eller bakker, klatrer trapper, anden vægtbærende aktivitet. Kneendenditis og brudt tendenser: Tendonitis er en betændelse eller irritation af en senet, der ofte skyldes overanvendelse. Tendonitis er ofte identificeret på grund af ømhed på det punkt, hvor patellar senen møder knoglen lige under knæskallen. Påvirkninger og pludselige bevægelser (som for eksempel at forsøge at bryde et fald) kan tvinge quadriceps muskler til at indgå kraftigt og få quadriceps senen til at blive anstrengt eller mulig rive (brud).
- Diverse smerter og skader
- Baseball og softball spillere kan også pådrage sig disse almindelige skader.
- Blister: Spillere kan få fodblærer fra løb eller håndblærer fra gnidning af handske eller kugle.
Forsinket-onset muskel ømhed (DOMS): Denne muskel smerte, stivhed eller ømhed opstår 24 til 48 timer efter særlig intens øvelse eller et nyt program.
Sprains and Strains: Disse er akutte skader, der varierer i sværhedsgrad, men normalt resulterer i smerte, hævelse, blå mærker og tab af evnen til at bevæge sig og bruge leddet. Stressfrakturer: Stresfrakturer i benet er ofte resultatet af overbrug eller gentagne påvirkninger på en hård overflade.
- Forebyggelse af baseball- og softballskader
- Mange sportsskader skyldes overbrug, mangel på ordentlig hvile, mangel på ordentlig opvarmning eller dårlig konditionering. Følgende sikkerhedsforanstaltninger anbefales for at forhindre forhindring af skader:
- Opvarm grundigt inden afspilning.
- Brug god teknik og spille efter reglerne.
Kontroller feltet før afspilning og rengør snavs.
Har et førstehjælpskasse til rådighed.
- Få tilstrækkelig opsving.
- Bliv hydreret.
