Viniyoga er ikke det samme som vinyasa yoga og det handler om tilpasning. Det kræver en holistisk, terapeutisk tilgang til undervisning yoga, der er designet til at forbedre hver enkelt elevs sundhed og trivsel.
Du kan tænke på Viniyoga som yoga fysisk terapi eller have en personlig træner til din yoga praksis. Dette skyldes, at læreren arbejder en-til-en med en studerende og skræddersy praksis specifikt for dem. Det er derfor perfekt, hvis du har brug for specialiseret opmærksomhed på grund af din fysiske tilstand, en skade eller en sygdom eller andre bekymringer.
Hvad er Viniyoga?
Viniyoga er baseret på guru / studentemodellen, hvor en erfaren lærer arbejder individuelt med hver elev. Lærere opretter et personlig yoga-program for studerende baseret på faktorer som sundhed, alder og fysisk tilstand. Viniyoga tager også hensyn til tidligere eller nuværende skader eller sygdomme.
Når du deltager i din gennemsnitlige gruppe yogaklasse, har du tendens til at være en one-size-fits-all tilgang. Du forventes at få din krop til at passe på, selvom de ikke altid passer til din krop.
En lærer kan spørge, om der er nogen skader, men intet dybtgående forsøg er gjort for at vide mere om din personlige fysiske tilstand. To elever kunne for eksempel have rygsmerter af helt forskellige grunde. En Viniyoga-lærer vil tilbyde hver elev forskellige modifikationer skræddersyet til årsagen til deres problem.
Viniyoga er beregnet til at kunne tilpasses til enhver person, uanset fysisk evne. På grund af dette skal Viniyoga lærere være højtuddannede og har tendens til at være eksperter på anatomi og yoga terapi.
Historien om Viniyoga
Viniyoga er arven fra den store guru Krishnamacharya, hvis elever omfattede Pattabhi Jois og B.K.S. Iyengar.
Disse to er utvivlsomt de mest fremtrædende figurer i yogas formidling mod vest fra 1970’erne.
Krishnamacharyas søn T.K.V. Desikachar bar på sin fars lære som grundlæggeren af Krishnamacharya Yoga Mandirum (KYM) i Chennai, Indien. Her begyndte han at kalde sin metode Viniyoga.
Desikachar døde i august 2016. Han havde ikke lært offentligt i nogle år før sin død på grund af sygdom og demens. For en tid blev KYM ledet af hans søn Kausthub. Han trådte ned i 2013 på grund af beskyldninger om mental og fysisk chikane fra kvindelige studerende.
Gary Kraftsow, grundlæggeren af det amerikanske Viniyoga Institute, er den mest fremtrædende amerikanske fortaler for T.K.V. Desikachars metode. Andre bemærkelsesværdige studerende omfatter Leslie Kaminoff, grundlægger af The Breathing Project i New York City og medforfatter af
Yoga Anatomy, og Chase Bossart.Hvad man kan forvente
En Viniyoga praksis kan omfatte asana, pranayama, chanting og meditation, afhængigt af elevernes behov. Fordi øvelsen er så tilpasningsbar, gør den yoga tilgængelig for dem med fysiske begrænsninger, hvad enten de er ved skade, sygdom eller alder.
Det kan være meget blidt, men det er ikke udelukkende det. Hvis en elev er mere dygtig, vil hans praksis blive ændret for at passe ham.
Der er et stærkt fokus på justering og stillinger holdes ofte for et ensartet antal vejrtrækninger med hvile i mellem.
Selvom Viniyoga kan undervises i gruppeklasser, er det ikke et sted at forsøge at falme i baggrunden. Din lærer vil gerne lære dig at kende dig, så hun kan tilbyde dig personlig instruktion.
