Hvis du ønsker at dykke i verden af hjemme træning, er en kettlebell et fantastisk stykke udstyr til at føje til dit grundlæggende hjemme-gym arsenal. Uanset om du har et dedikeret værelse til dit hjem træning eller skal gemme dit udstyr i en lille lejlighed eller lejlighed, kan kettlebells let administreres og tilføje et element af styrketræning til enhver træning.
I modsætning til traditionelle håndvægte har kettlebells et solidt håndtag og en tåreformet form, der egner sig til kropsøvelser i stedet for isolerede muskelbevægelser. Brug af en kettlebell kan forbedre din styrke, stabilitet og koordinering. Derudover hjælper de også med at styrke ledbåndene, hvilket gør leddene hårdere og mindre modtagelige for skade.
Ikke alle kettlebells er de samme. De kan variere i vægt plus er lavet af forskellige materialer, fra et blødt udvendigt til en tung støbejernsvægt. Der er forskellige greb, og nogle har endda evnen til at justere vægtindstillingerne inden for en enhed versus at have flere kettlebells af forskellige vægte. Her er de bedste kettlebells til dig og din træningsrutine.
Bedste samlet: Yes4All Solid Cast Iron Kettlebell
Køb på Amazon
For en holdbar, langvarig kettlebell kan du fortsætte med at bruge år efter år, gå til Yes4All kettlebell. Kettlebell kommer i forskellige vægtindstillinger, der spænder fra 5 til 80 pund. Den er også lavet af støbejern, et hårdt, næsten uforgængeligt materiale, der er belagt i en sort maling for at forhindre ridser og et slankt udseende. Håndtaget på denne kettlebell er struktureret for at give et godt greb til squats, kettlebell swings, rækker og andre øvelser du vælger at udføre.
Bedste design: Onnit Primal Bell
Køb på Amazon
Hvis du planlægger at gemme din kettlebell kollektion ude i det åbne, hvorfor ikke vælge et sjovt design? Denne kettlebell fra Onnit har et abe-ansigt ætset ind i den forreste side. Ikke kun vil denne legende kettlebell score dig tonsvis af komplimenter fra dine træningskammerater, den indeholder også alle de funktioner, man skal søge efter i et nyttigt produkt. Denne kettlebell er tilgængelig i 18, 36, 54, 72 og 90 pund, med hver vægt med en anden abeart. Den er lavet af chip-resistent jern og er bygget med store håndtag til et behageligt greb.
Bedste sæt: Tone Fitness
Køb på Amazon
Målsættere og fitness elskere bør både tjekke dette kettlebell sæt fra Tone Fitness. De dristigt farvede kettlebells kommer i et sæt af tre med fem, 10 og 15 pund vægte inkluderet. På denne måde kan du starte med en lavere vægt, og i løbet af ugerne og månederne arbejder du op til en større vægt, da du fortsætter med at opfylde dine fitnessmål. Håndtagene i disse kettlebellvægte har glatte overflader og behagelige greb for at forhindre rusk og røde hænder. I stedet for støbejern er disse vægte fyldt med cement. Hvis du ikke ønsker en tre-delt sæt, kan du også købe individuelle kettlebells fra Tone Fitness med de samme farver og funktioner. Dit køb leveres også med et øvelsesdiagram og mulighed for at tilføje en informativ dvd med træningsideer.
Bedste til atleter: CAP Barbell
Køb på Amazon
Starte dit eget hjem gym? Uanset om du leder efter en vægt på 9 pund eller en 88 pund, har CAP Barbell enhver vægt tænkelig. Disse konkurrencedygtige vægte kan sammenlignes med top-of-the-line mærker, hvor mange brugere siger, at de ikke rigtig kan fortælle forskellen, men elsker prisen på CAP. Hver kettlebell er lavet af massivt støbejern. Hver kettlebell bliver derefter bearbejdet og pulverlakeret, hvilket skaber en sømfrit overflade, der skaber et håndtag, der både er behageligt og nemt at greb. Den brede, flade base hjælper dig med at føle dig jordforbundet under træning og vil holde din kettlebell stabil og oprejst, når du opbevarer den væk. Hver kettlebell er farvekodet for nem vægtgenkendelse. Vægten vises i både pund og kilo.
Bedste Vinyl-Coated: SPRI Deluxe
Køb på Amazon
Hvis du primært træner hjemme, er det vigtigt at have udstyr, der ikke beskadiger dine gulve. SPRI kettlebell er vinylcoated, hvilket gør det blidt på dit greb såvel som dit hjem gulv. Vægtstørrelsen varierer afhængigt af tilgængelighed, men kører generelt mellem otte og 50 pund. Hver SPRI kettlebell er belagt med en lys farve, så du nemt kan organisere din samling. Plus, som en anmelder bemærkede, er de levende farver så iøjnefaldende, at de rent faktisk hjælper hende med at huske at lave tid til hendes træning.
Bedste Alt-i-Én: Stamina
Køb på Target
For dem der er korte på rummet, men ønsker en omfattende vægt eller kettlebell kollektion, er Stamina kettlebell perfekt til dig. I stedet for at have flere kettlebells i varierende vægt, kommer denne kettlebell med seks vægtplader, der passer lige ind i skallen. Vælg mellem 16, 20, 24, 28, 32 og 36 pund og lås kettlebellens pin på plads for at begynde at bruge din foretrukne vægt. Det store, udvidede håndtag på denne kettlebell er perfekt til at lave tohånds-bevægelser som pokerklubber, tricep-forlængelser eller tohånds bicep-krøller. Denne model leveres med en basispude, hvor du kan placere de vægtplader, du ikke bruger. På denne måde vil de ikke ridse op eller dræbe dit gulv, mens de ikke er i brug.
Bedste Soft Shell: CAP Barbell
Køb på Amazon
CAP Barbell Soft kettlebell tilbyder de samme fordele ved enhver anden kettlebell på markedet: en træning i hele kroppen, der kan øge din stabilitet, udholdenhed og mobilitet. Men for dem, der ikke ønsker støbejern, den hårde vægt version af en kettlebell, er denne mulighed fra CAP lige op ad din smug. Kettlebellens ydre materiale er et blødt, men holdbart lærred, mens indersiden er vægtet med sand.
Du kan stadig udføre alle dine typiske kettlebell øvelser som gynger, ren trækker og overhead elevatorer uden frygt for at skade dig selv eller dine gulve. Med dette i tankerne er denne kettlebell et vidunderligt valg for teenagere, der gør styrketræning. Den tykke, hårde lærredindkapsling har også håndhævet søm og et robust TPR håndtag og fyldt med jernsand. Gripet er behageligt at holde og bære rundt. Disse kommer i vægt fra 5 til 20 pund, hver med en anden farve. Dette produkt er okay at bruge inde i et hjem gym, din stue og endda udendørs.
Disclosure
På Verywell Fit er vores ekspertskribenter forpligtet til at forske og skrive omtænkte og redaktionelt uafhængige anmeldelser af de bedste produkter til dit liv og din familie. Hvis du kan lide hvad vi gør, kan du støtte os gennem vores valgte links, som tjener os til en provision. Få mere at vide om vores gennemgangsproces.
