Jump roping er ikke bare børns leg. Det traditionelle legeplads spil har også mange sundhedsmæssige fordele for voksne, fra at styrke underbenene til at forbedre koordination og kognitiv funktion. Det er også en killer kardiovaskulær træning, der brænder mere end 10 kalorier et minut. Det bedste af alt er alt, hvad du behøver for at komme i gang, et behageligt par sko og selve rebet, hvilket gør det til en billig måde at forme.
Der er et jump reb for hvert fitnessmål, om din er at tabe sig, forbedre muskeltonen, øge udholdenhed eller endda bare lære at springe reb for første gang. Klar til at lære reb om hoppetov? Læs videre for de bedste muligheder for at tilføje til din træningssamling.
Bedste samlet: XYLsports Jump Rope
Køb på Amazon
Hvis sidste gang du hoppede reb var, da du spillede dobbelt hollandsk på skolens legeplads, så er det bedst at investere i et brugervenligt reb. XLYSports reb er et godt sted at starte. Det er ikke kun modstand til at snyde – noget, der nemt kan komme op på en nybegynder, men det svinger også glat og uncoils nemt efter at være rullet op for en frustrationsfri træning.
Rebet, der er 9 ‘8 "i længden, er let indstilleligt og har skumgreb til komfort. En person, der ejer tovet, siger, at det er den perfekte vægt og ikke gør ondt, når du bliver klemt med det (som når du gå glip af et spring).
Bedst til Weightloss: RopeFit Heavy Jump Rope
Køb på Amazon
Hoppetau er generelt godt til brænding af kalorier, men tunge reb kan hjælpe dig med at fyre dem endnu hurtigere. Denne RopeFit pick er lavet af robust poly Dacron reb og vejer op til otte pund afhængigt af hvilken version du vælger. Den er tilgængelig i både en 1,5 "og 2" tykkelse og leveres i to længde muligheder (folk seks meter og højere bør vælge 10 fod reb mens kortere folk kan gå til 9-fods reb).
Den ekstra heft hjælper dig med at brænde op til 1.000 kalorier i timen for at opbygge styrke og nudge dig tættere på dine vægttabsmål. Reviewers siger, at RopeFit er betydeligt tungere end et almindeligt springtov , men at den ekstra anstrengelse der kræves for at svinge den sikrer ah igh kvalitet cardio træning der hurtigt bygger muskler.
Bedste til Speed: Master of Muscle WOD Whipper Jump Rope
Køb på Amazon
En af de bedste måder at rampe op på et jump reb-træning er at blive hurtigere med dine rotationer. Master of Muscle tow har en 90-graders håndtag og kinkfri termoplastisk polyuretan-kystnet kabel, der giver mulighed for super-hurtig spin.
Ejere af WOD Whipper siger, at hvis du ønsker at mestre det dobbelte under (når tovet passerer under dig to gange pr. Hoppe), er det rebet til at gå med, og en anmelder raves om, at dette er det hurtigste og glateste springtog de ‘ ve nogensinde brugt. Hvert køb leveres med en e-bog med 20 hoppetræ øvelser for ekstra vejledning og get-fit inspiration.
Bedste til Boxers: Coolwoo Speed Jump Rope
Køb på Amazon
Hvis boksning eller MMA er en del af din øvelsesrutine, vil du investere i et slidstærkt hoppe, der kan holde trit med dine hårde træning. Coolwoo-rebet, fremstillet af en kabelkæde, der er dækket af polyurethan, har kraftige 360-graders metal kuglelejer, hvilket giver glattere rotationer. Købet leveres også med et ekstra tykkere kabel reb, der er fantastisk til mere avancerede træning.
Jump reb kan bruges til dobbelt unders, højt knæ og andre bevægelser, der forbedrer fleksibilitet og kardiovaskulær sundhed. Kritikere siger, at rebet vender hurtigt i hænderne, hvilket giver mulighed for hurtig springroping og en mere intens sved session.
Bedste Smart Rope: Tangram Factory Smart Rope
Køb på Amazon
Fitness fiends vil elske at udøve med denne tech-savvy find, der er alt andet end grundlæggende. Tangram Factory-hoppetovet – som kommer i sort eller guld – har en række flotte funktioner, men vores favorit er, at det eliminerer, at du behøver at tælle hvor mange gange du har hoppet. Ligesom magi lyser LED-lys indbygget i tovet dit antal gentagelser i luften foran dig, mens du hopper.
Kritikere siger, at når deres fremskridt blinker i LED-lysene, opfordrer de dem til at hoppe videre. Men de højteknologiske fordele slutter ikke der. Rebet synkroniserer også med en smart Gym mobil platform (tilgængelig til iOS, Android, Apple ur, og Pebble ur), der sporer hvordan kan reps dig fuldstændig og kalorier du forbrænder, og selv lader dig konkurrere med venner.
Bedste Segmented: Overlevelse og Cross Segmenteret Jump Rope
Køb på Amazon
Hvis dette segmenteret stil reb virker bekendt, kan det være fordi du genkende det fra gym klasse. Den beaded, splittet plast tilføjer lidt vægt til reb for at sikre glatte rotationer og give brugeren bedre kontrol, mens han svinger. Hvis nylonledningen er for lang, kan du nemt justere den ved at tage endehætten af, trække rebet op gennem håndtaget og derefter trimme det i passende længde.
Som en ekstra bonus leveres Survival og Cross Jump reb med en PDF manual til at hjælpe folk med at få mere ud af deres fitnessoplevelse. Kritikere siger, at hoppetovet er holdbart, og de roser virksomhedens førsteklasses kundeservice.
Bedste til børn: Grønne legetøj Springe reb
Køb på Amazon
Få tots til at deltage i den sunde sjov med et pint-stort hoppe reb. Du kan føle sig godt give dine små Green Toys sjippetov til at lege med, da rebet er konstrueret af 100 procent bomuld og håndtagene er fremstillet af 100 procent genbrugsplast. Plus det er sikkert og ikke-giftigt (selv emballagen er trykt med soja blæk).
Det justerbare reb er 7 fod langt og passer til børn i alderen fem og derover. Ejere af Green Toys sjippetov sige, at de chunky håndtag gør det lettere for børn at lære at bruge den sjippetov og at rebet selv er af meget høj kvalitet. Dette er et legetøj, der holder op selv efter masser af spilletid!
Disclosure
På Verywell Fit er vores ekspertskribenter forpligtet til at forske og skrive omtænkte og redaktionelt uafhængige anmeldelser af de bedste produkter til dit liv og din familie. Hvis du kan lide hvad vi gør, kan du støtte os gennem vores valgte links, som tjener os til en provision. Lær mere om vores gennemgangsproces.
