Walking kræver ikke noget udstyr, men gadgets kan hjælpe dig med at planlægge og spore dine walking træning. De kan også gøre dit gåliv mere behageligt på en række måder.
Garmin Forerunner 35
Køb på Amazon
Forerunner bruger indbygget GPS for at få sand afstand og hastighed. Garmin har en række forskellige modeller, men Forerunner 35 giver håndledsbaseret pulsovervågning. Du kan parre den med en pulsmålerrem, hvis du vil have mere nøjagtighed. Det har en Virtual Pacer-funktion, der hjælper dig med at holde det tempo, du ønsker. Spekulerer på, om du er gået en kilometer? Det vil vibrere. Det kan også advare dig om løb / gange intervaller og automatisk spore omgange. Efter din tur kan du synkronisere dine data til Garmin Connect-webstedet og se et kort over din tur og din anden statistik. Det har vibrationer, så du ikke går glip af nogen milepæle, meddelelser eller virtuelle pacing fremskridt. Det har endda musikstyringer. Bedst af alt, du kan bære det hele dagen og hele natten og forlade enhver anden skridttæller eller aktivitetsmonitor bagved. Det logger dine trin, kalorier og intensitetsminutter samt minder dig om at flytte, når du har sat for lang tid.
Garmin Forerunner 25 har mange af de vigtigste funktioner, men har ikke håndled-baseret puls. Det sporer dine daglige trin og aktivitet samt giver GPS til din hastighed og afstand. Du kan linke det til en hjertefrekvensføler for brystbælte for at få hjertefrekvensen.
Apple Watch
Køb på Amazon
Hvordan kan en Apple Watch forbedre dit walking liv? Det sporer ikke kun din aktivitet og motiverer dig til at bevæge dig mere på tre forskellige måder, den har fremragende træningsfunktioner og apps, som MapMyWalk. Styring af din musik, navigation, optagelse og svar på meddelelser og opkald-alt betyder det, at du holder din telefon sikker i lommen og går håndfri. Det har håndleddet hjertefrekvens detektion.
Serien 3 Apple Watch har indbygget GPS, og der er modeller, der har deres egen cellulære LTE-forbindelse, så du kan forlade din telefon derhjemme, hvis du ønsker det.
Fitbit
Køb på Amazon
Fitbit familien af personlige aktiviteter trackers fortsætter med at vokse og forbedre. De alle sammen med Fitbit hjemmeside og / eller mobilapp, så du kan spore dine daglige trin, træning, kost og søvnkvalitet. Charge 2 inkluderer håndledsbaseret hjertefrekvens og vil forbinde med telefonens GPS til realtids tempo og afstandsstatistik på dit håndled. Du kan se opkald, tekst og kalendermeddelelser. Det har advarsler om inaktivitet, så du bliver mindet om at flytte, når du har sat for lang tid. Charge 2 registrerer automatisk og sporer dine træningsprogrammer.
Smartphone Med GPS Apps
Køb på Amazon
Du behøver ikke længere at tage meget ud med dig på en anden gåtur end din smartphone. Uanset om du bruger en iPhone eller en Android-model, har den indbygget GPS, og du kan bruge apps som Walkmeter og MapMyWalk til at spore dine gåture og give dig hastighed, afstand og intervalaflæsninger. Den har en indbygget pedometerfunktion og tæller dine trin. Du har inkluderet din musik og et kamera. Alt hvad du virkelig har brug for, er ørepropper, og du kan endda købe en Bluetooth-hjertefrekvensmonitor til at få hjertefrekvensdata til at føje til fitness-apps. Du bør ikke blive for tabt, da du har indbyggede kort og retninger for at få dig, hvor du skal hen. Hvis du gør det, kan du bruge telefonfunktionen til at ringe til hjælp.
Men smartphones har nogle ulemper. Du skal bruge en holder, hvis du vil gå håndfri, og batteriet vil køre ned, når du bruger nogle GPS-apps til en lang gåtur. Hvis du ikke er i celleinterval, har du lykke til, mange af dine apps virker ikke i ørkenen.
Bluetooth-hjertefrekvensmåleramme
Køb på Amazon
Du kan have håndleddet hjertefrekvens detektion med din Fitbit, Garmin eller Apple Watch, men det er ikke lige så præcis som en brystrem sensor. Heldigvis kan du købe en brystbælte til hjertefrekvenssensoren og bruge den til at foder data til dine fitness telefon apps og fitness skærme. Dette giver dig mulighed for at bruge pulszoner til dine træningsprogrammer.
Offentliggørelse
DisclosurePå Verywell Fit er vores ekspertforfattere forpligtet til at forske og skrive gennemtænkte og redaktionelt uafhængige anmeldelser af de bedste produkter til dit liv og din familie. Hvis du kan lide hvad vi gør, kan du støtte os gennem vores valgte links, som tjener os til en provision. Få mere at vide om vores gennemgangsproces.
