Hvis din iPod Touch, iPhone eller iPad er en vigtig del af din træning, har du sikkert rullet gennem det endeløse udvalg af fitness-apps til rådighed, undrende hvilke er værd tid og penge.
Den rigtige fitness app kan give dig det boost du har brug for at komme igennem dine træningsprogrammer, men den forkerte kan forlade dig frustreret. Jeg har lavet lidt forskning og sammensat en liste over mine yndlingsøvelser og fitnessapps, der dækker alt fra styrketræning og yoga til vægttab og løb.
1 PumpOne Fitness Builder
Pris: Gratis
Kompatibel med: iPhone, iPod touch, iPad.
PumpOnes Fitness Builder er en af de bedste fitness-apps derude med tusindvis af øvelser og træningsprogrammer, der passer til ethvert udstyr, fitnessniveau, mål og budget.
Standout Egenskaber
- Workouts tegning fra tusindvis af unikke øvelser og udstyr inklusive, vægte, kettlebells, BOSU, skumrulle, TRX og meget mere.
- Søg træning efter sted (hotel, hjem, gym osv.), Mål (arme, abs, cardio osv.) Eller søgeord.
- En øvelses database med utrolige variation. Nogle favoritter: squat presse til at skubbe op med en med bold og 180 gynger med en kettlebell.
- Videoer af hver øvelse.
- Evnen til at redigere træning eller oprette din egen.
- Plus Access – Du kan betale $ 6,99 om måneden for at få adgang til flere træningsprogrammer, videoer, udskrivningsevner og til at modtage træning.
PumpOne tilbyder også professionelle adgangsniveauer, så trænerne kan skabe træning til kunderne og de har endvidere øvelser og træningspas for fysioterapeuter.
* Bonus – Hvis du har en iPad, skal du tilmelde dig FitnessClass, en app der tilbyder hundredvis af fitnessvideoer af kendte instruktører som Cathe Friedrich og Chris Freytag. Du kan betale $ 9,99 om måneden eller $ 69,99 for et helt år.
Dette er virkelig den mest omfattende træningsprogram jeg har fundet og værd at pengene.
2 MotionTraxx: Fitness Cardio træning, HIIT træning og elliptiske øvelser
Pris: $ 4,99 pr. Måned eller $ 34,99 pr. År
Kompatibel med: iPhone, iPod touch, iPad
Vi er store fans af Deekron the Fitness DJ og Motion Traxx , som startede som en gratis Podcast tilbyder walking, løb og fitness træning indstillet til at danse musik på forskellige BPMs.
Deekron har taget tingene et kæmpe skridt videre med denne træningsprogram, der tilbyder guidede træningsprogrammer til løbebåndet, stationær cykel, elliptisk træner og meget mere.
Standout Egenskaber
- Store instruktører – Hver træning undervises af førsteklasses instruktører som Amy Dixon og Paul Katami, så du får stor cuing og motivation.
- ActionSync (TM) lydspor er designet specielt til hver træning, så musikken matcher intensiteten. Dette er en af de bedste funktioner i MotionTraxx; musikken er det, der driver dig for at fortsætte.
- Masser af gode HIIT træningsprogrammer – De har træningsprogrammer til hver kardiomaskine eller aktivitet, du kan tænke på, og de inkluderer endda træning fra Fitness and Shape Magazine samt BowFlex.
- Let at bruge – Grænsefladen er enkel. Du vælger maskinen eller træningen, vælger hvor meget tid du har (20, 40 eller 60 minutter), og du er klar til at gå.
- Great visuals – Skærmen viser progressionen af din træning ved hjælp af en cirkel for at repræsentere hvert interval. Du kan også følge dine fremskridt langs bunden af skærmen og se de kommende intervaller.
Deekron tilføjer træning regelmæssigt, så der er altid noget nyt at prøve. Hvis vi havde nogen drømmefunktioner, ville det være evnen til at blande og matche for at lave dine egne træningsprogrammer.
3 BeatBurn tredemølle / Outdoor Trainer
Pris: $ 3.99
Kompatibel med: iPhone, iPod touch, iPad.
Interval træningsprogrammer er utroligt populære og effektive, og de er meget nemmere at gøre, når du har et program at følge, noget BeatBurn tilbyder på en unik måde ved at bruge det, de kalder BEAT-SYNC-teknologi, som faktisk matcher musikken til dit tempo , hvilket er temmelig utroligt.
Flere standoutfunktioner
- BeatBurn leverer BEAT-SYNC-teknologi, som ændrer tempoet i musikken for at matche dit tempo.
- Guided interval workouts – En træner fører dig igennem træningen og holder dig i gang med motiverende pep-foredrag, som "Tre flere intervaller, lad os gå!"
- Spor din hastighed, hældning, afstand og kalorier. Du kan også styre din træning, ændre tempoet i træningen til enhver tid, hvis tingene går for hurtigt eller for langsomt.
- Kompatibel med Apples HealthKit på iPhone
- Også kompatibel med Apple Watch.
BeatBurn har også mere fitness-apps, herunder BeatBurn Elliptical Trainer, Tempo Magic Pro og meget mere.
4 Daily Workout Apps
Pris: Gratis eller op til $ 4,99
Kompatibel med: iPhone, iPad og iPod Touch. Fungerer også med Android
Daniel Miller’s Daily Workout apps er lige så enkle og ligetil som du kan få. Træningen omfatter klassiske træk – squats, lunges, overhead presses, crunches, etc., og en meget stille video af en træner, der udfører træk. Der er en timer øverst, der tæller ned fra 60 til 30 sekunder afhængigt af længden du har valgt, og du kan lytte til din egen musik, mens du bruger appen.
Standout Funktioner
- 10 forskellige træningstyper varierer fra 5 til 10 minutter
- 10 til 30 minutter af randomiserede total krop træning
- Videoer , der viser, hvordan man gør hver øvelse
- En skærm timer samt instruktioner
- Integrerer med Apple HealthKit
- I Den betalte version, du får flere øvelser og træningsrutiner, og du får også Pilates og Kettlebell øvelser. Du kan lave tilpassede træningsprogrammer i den betalte version, den er gratis og du kan se videoerne i liggende tilstand.
Download de gratis versioner, som omfatter: Daglige træningsprogrammer, Daglig træning, Daily Butt træning, Daglig arm træning, Daglig ben træning, Daglig kardio træning og Bare yoga.
5 DailyBurn Video Workouts
Pris: 12.99 en måned
Kompatibel med:iPhone, iPad og iPod Touch.
DailyBurn har virkelig kommet langt, og tilbyder en omfattende app med tonsvis af gode ekstramateriale.
Standout Funktioner
- En ny daglig brænde træning hver dag. Du kan se det leve klokken 9:00 ET eller du kan se det på forespørgsel i 24 timer
- Over 150 træningstyper der dækker alt fra yoga og cardio til kickboxing og kredsløbstræning
- Få adgang til dine træningsproblemer på en hvilken som helst enhed
- Fungerer med Apple HealthKit
- Ubegrænset adgang til videoer samt en række uddannelsesprogrammer
Hvad der virkelig skiller sig ud om DailyBurn er den mangfoldighed af træningsprogrammer og programmer. Det passer til alle fitnessniveauer, og hvis du følger et program, giver det dig alle dine træningsprogrammer i ugen. Dette er et godt køb til hjemmet eller rejsende, der ønsker mange variationer.
6 Bodyweight Training Du er dit eget gym
Pris: $ 4,99
Kompatibel med: iPhone, iPad og Apple Watch
Denne app er en af de mere usædvanlige fitness apps derude, der tilbyder noget helt andet. Du kan ikke se traditionelle styrketræninger (f.eks. 3 sæt squats osv.), Men et stort udvalg af øvelser og træningsmetoder, der ikke kræver noget udstyr eller udstyr, du kan finde rundt i huset.
Standout Egenskaber
- Over 200 øvelser der ikke kræver noget udstyr
- En række træningsmuligheder – Workouts varierer fra 2 minutter til 36 minutter, så du kan finde noget uanset hvor travlt du er
- Integration med Apples Health app, Healthkit
- Indeholder også en række 10 ugers fitnessprogrammer. App indeholder
- stemmeanmodninger og videoinstruktion. I indkøb af apps omfatter nye træningsprogrammer og videoer.
- Workouts inkluderer Tabatas, supersets, trin, intervaller og stiger . Nogle af disse kan blive ret komplicerede. For eksempel kan du lave en øvelse i et ‘stige’-format ved at udføre 4 øvelser for et 7,5 minutssæt, hvor du gør en rep, hvile, derefter to reps, hvile, gentage det og gå op ad stigen og derefter ned.
- Der er virkelig et uendeligt antal muligheder for at bruge denne app, nogle gange til forvirringspunktet, men det er et godt valg for folk der vil have noget helt anderledes og træningsprogrammer, du kan gøre når som helst og hvor som helst.7 Fitness Buddy
Pris
: Gratis, Premium er $ 4,99
Kompatibel med:iPhone, iPod touch, iPad
Denne app er fantastisk til folk, der virkelig er i styrketræning og kan lide at spore deres træning. Den gratis version tilbyder over 400 øvelser med animationer og beskrivelser samt et par træningsprogrammer, men premium-versionen er vejen at gå, hvis du vil have de seriøse varer.Standout Egenskaber
Over 1700 øvelser
med beskrivelser og HD-videoer
- Øvelser med alt det bedste udstyr ligesom tæpper, håndvægte, kettlebells, bånd, medicinbolde, maskiner og stabilitetskugler
- Let at finde øvelser – Du kan søge efter kropsdel : Kerne, underkrop, bryst, skuldre osv.
- Evnen til at tilføje dine egne brugerdefinerede træk og yndlingsøvelser
- Mere end 75 rutiner målrette specifikke mål som at opbygge muskler, tabe sig osv.
- Evnen til at opbygge din egen træning og spore dine vitale statistikker
- Til prisen får du en masse bang for din buck med denne. 8 RunKeeper
Pris
: Gratis version og køb i app med premiumværktøjer
Kompatibel med:iPhone, iPod touch, iPad
Hvis du er i sporing af din løb, gå eller cykle træning, kan RunKeeper fortælle dig, hvor langt du er gik, hvor hurtigt du gik, og hvor lang tid det tog dig at komme derhen. Standout Egenskaber
Mulighed for at spore hastighed, tempo og højde
Optag din rute
- og se det på et kort
- Se en historie af træningsproblemer
- Se dine træningsprogrammer online og del dem med venner Lyt til musik under træning
- og skift spor uden at forlade ansøgningen Indtast et mål tempo og få tegn på, om du er foran / bag det tempo
- Hvis du er en ivrig løber, overveje at få pro versionen, som har mange flere klokker og fløjter som foreskrevet træning til din løbende niveau, tidsplan og endda vejret. 9 Sworkit – Personlig træning til motion og fitness
- Pris
: Gratis
Kompatibel med:
iPhone, iPod touch, iPadSworkit er en anden stor træningsprogram, der giver lidt mere kontrol over dine træningsprogrammer. Du kan vælge dine egne øvelser og lave tilpassede træningsprogrammer, blande og matche forskellige typer træning.
Standout EgenskaberOpret nemt dine egne træningstyper
, vælg fra styrke, cardio, yoga og stretching. Du kan også træne fra 5 til 60 minutter.
Træningene vises med let at følge videoer
- af hver øvelse, og du har evnen til at spole frem eller tilbageEn række styrker, cardio, yoga og stretching træning
- at vælge imellem, hvis du ikke vil lave din egen Prøv at Pro-version, og du får ad-fri træning, lav effekt øvelser for begyndere eller seniorer, sæt brugerdefinerede træningsintervaller (i den gratis version er alt 30 sekunder), gem dine brugerdefinerede træningsprogrammer, nye præ-bygget træningsprogrammer og "Spørg en træner" -funktion.
- Appen har et rent udseende, og den gratis version giver dig ret til at arbejde med. 10 tabe det!
- Pris
: Gratis
Kompatibel med:
iPhone, iPod touch, iPadDette er ikke rigtig en træningsprogram, men det fortjener at blive medtaget, fordi det er ret cool. Som gratis vægttab tracking apps gå, kan du ikke gå galt med Lose It. Det er nemt at bruge og giver masser af feedback til alle, der ønsker at tabe sig.
Standout FunktionerEt skøn over kalorierne, der kræves for at tabe sig baseret på dit mål (fra 0 til 2 Ibs om ugen)
Evnen til at indtaste fødevarer ved hjælp af en omfattende database
En øvelsesdatabase til beregning af kalorier, der er brændt
- Et diagram, der viser din daglige kalorier budgetkalorier spist, brændt og hvor mange flere du har forladt. Du kan spore næringsstoffer (fedt, carbs, fiber osv.) og tilføje nye fødevarer til databasen.
- Se dine fremskridt på dagen eller ugen.
- miste det! er en stor ressource og bedst af alt er det gratis.
