Bruce-protokollen tredemølle test bruges til at estimere den samlede fitness af udholdenhed atleter. Testen blev oprindeligt designet af kardiolog Robert A. Bruce i 1963 som en ikke-invasiv test for at vurdere patienter med formodet hjertesygdom. I en klinisk indstilling kaldes Bruce tredemølle testprotokol undertiden en stress test eller motion tolerance test.
Testen kan bruges til at estimere maksimal iltoptagelse (VO2 max), hvilket er et mål for en atletes evne til at udføre vedvarende motion. Det er forbundet med aerob udholdenhed.
VO2 Max Testing
Maksimal iltoptagelse (VO2 max) henviser specifikt til den maksimale mængde ilt, som en person kan tage i og bruge under intens eller maksimal motion. Det måles som milliliter ilt anvendt i et minut pr. Kg legemsvægt (ml / kg / min).
Bruce tredemølle testen er en indirekte test, der estimerer VO2 max ved hjælp af en formel og en atletes evne til at træne på en tredemølle, idet arbejdsbyrden øges. Andre metoder til måling af VO2 max er meget mere besværlige og kræver direkte indsamling og måling af iltvolumen og iltkoncentration af indåndet og udåndet luft, som atleten bruger, mens han kører. Denne samling bestemmer, hvor meget ilt atleten bruger, når de løber.
Det er klart, at den slags direkte test ville kræve langt mere udførligt og sofistikeret udstyr og dataindsamling, at formlen er baseret på tid på tredemølle.
Sådan estimeres VO2 Max Brug Bruce tredemølle Test
Bruce-protokollen er en maksimal øvelsestest, hvor atlet arbejder for at fuldføre udmattelse, da løbebåndets hastighed og hældning øges hvert tredje minut.
Længden af tid på tredemølle er testresultatet og kan bruges til at estimere VO2 max-værdien. Under testen indsamles ofte hjertefrekvens, blodtryk og bedømmelse af opfattet anstrengelse.
VO2 Max tredemølle Testing Advarsler
Fordi Bruce tredemølle test er en maksimal øvelsestolerance test, er det ikke noget at gøre uden en læge clearance og ekspert tilsyn. I en uuddannet person eller en atlet med en underliggende hjertesygdom kan udøvelse til en maksimal indsats føre til skade eller potentielle hjertelidelser. Under udøvelsen af tredemøllens stressprøve vil klinikere løbende overvåge patientens vitale tegn og stoppe testen ved ethvert tegn på problemer.
For en atlet bør en erfaren tekniker overvåge hjertefrekvens og rytme under hele testen. Sørg for, at din testleder har den rette kliniske ekspertise og har udført sådanne test mange gange, før du træder på løbebåndet til din egen testning.
Bruce tredemølle teststrin
Trin 1: 1,7 mph ved 10 procent grade
Trin 2: 2,5 mph ved 12 procent grade
Trin 3: 3,4 mph ved 14 procent grade
Trin 4: 4,2 mph ved 16 procent grade
Trin 5: 5,0 mph ved 18 procent grade
Trin 6: 5,5 mph ved 20 procent grade
Trin 7: 6,0 mph ved 22 procent grade
Trin 8: 6,5 mph ved 24 procent grade
Trin 9: 7,0 mph ved 26 procent grade
Bruce Protocol Formula til estimering af VO2 Max
Dette er de anvendte formler:
- For mænd VO2 max = 14,8 – (1,379 x T) + (0,451 x T2) – (0,012 x T³)
- For kvinder VO2 max = 4,38 x T – 3,9
- T = Total tid på løbebåndet målt som en brøkdel af et minut (en testtid på 9 minutter 30 sekunder ville blive skrevet som T = 9,5).
Bruce Protokol Norms
| VO2 Max Norms for Mænd som målt i ml / kg / min | ||||||
| Alder | Meget Dårlig | Dårlig | Fair | God | Fremragende | Superior |
| 13-19 | <35.0 | 35.0-38.3 | 38.4-45.1 | 45.2 -50,9 | 51,0-55,9 | > 55,9 |
| 20-29 | <33,0 | 33,0-36,4 | 36,5-42,4 | 42,5-46,4 | 46,5-52,4 | > 52,4 |
| 30-39 | <31,5 | 31,5-35,4 | 35,5-40,9 | 41,0-44,9 | 45,0-49,4 | > 49,4 |
| 40-49 | <30,2 | 30,2-33,5 | 33,6-38,9 | 39,0-43,7 | 43,8-48,0 | > 48,0 |
| 50-59 | <26,1 | 26,1-30,9 | 31,0-35,7 | 35,8-40,9 | 41,0-45,3 | > 45,3 |
| 60+ | <20,5 | 20,5-26,0 | 26,1-32,2 | 32,3-36,4 | 36,5-44,2 | > 44,2 |
| VO2 Max Norms for kvinder som målt i ml / kg / min | ||||||
| Alder | Meget Dårlig | Dårlig | Fair | God | Fremragende | Overlegen |
| 13-19 | <25,0 | 25,0-30,9 | 31,0-34,9 | 35,0-38,9 | 39,0-41,9 | > 41,9 |
| 20-29 | <23,6 | 23,6-28,9 | 29,0-32,9 | 33,0-36,9 | 37,0-41,0 | > 41,0 |
| 30-39 | <22,8 | 22,8-26,9 | 27,0-31,4 | 31,5-35,6 | 35,7-40,0 | > 40,0 |
| 40-49 | <21,0 | 21,0-24,4 | 24,5-28,9 | 29,0-32,8 | 32,9-36,9 | > 36,9 |
| 50-59 | <20,2 | 20,2-22,7 | 22,8-26,9 | 27,0-31,4 31,0 -35,7 | > 35,7 | 60+ |
| <17,5 | 17,5-20,1 | 20,2-24,4 | 24,5-30,2 | 30,3-31,4 | > 31,4 | |
