Når du tænkte på at komme i gang med løb, kan du have haft nogle venner, som overbeviste dig om, at det var en god ide. De har måske snakket med dig om fordelene ved at køre. Efter at have hørt dem blather på og kigger på deres løb medaljer og tonet butt, du regnede med at du ville give det en chance. Men hvad dine venner ikke fortalte dig var nogle af de overraskende sandheder, som – hvis du havde kendt dem – måske havde stillet dig spørgsmålstegn ved, om du var gal nok til at komme i gang med sporten i første omgang.
Så for at hjælpe dig med at vide, hvad du kommer ind, her er nogle sandheder om at løbe, som dine løbende venner måske har undladt at nævne for dig. Selvom du har kørt et stykke tid, er det værd at tjekke denne liste, hvis du endnu ikke har opdaget nogle af disse ting.
1Der vil være dage, når du hader at køre. De fleste nye løbere har stor entusiasme og er ivrige efter at lave løb på alle afstande. Men når du kommer ind i træningen, kan du finde, at der er dage, hvor din motivation er aftagende. Når det sker, prøv nogle af disse tips for at få din løbende mojo tilbage:
6 måder at komme ud af din løbende Rut
- Sådan undgår du udbrud fra løb
- 6 måder at ikke være en doven løber
- 8 måder at elske at køre
- 2 Det er ikke så billig som du tror.
Nogle begynder at køre, fordi de ikke ønsker at bruge penge på et gym medlemskab eller fancy udstyr. Alt du behøver er et par løbesko, ikke? Det kan være fint, når du først kommer i gang, men når du kommer ind i sporten, opdager du snart, at der er mange andre udgifter – korrekt kørende tøj, vandflasker og andet udstyr, løbegebyrer og rejser, sportsnæring, og skadeforebyggende genstande. Men der er måder at reducere omkostningerne på – prøv nogle af disse tips for at spare penge på at køre.
Også se:
Hvor meget koster det at køre en maraton?3Chafing sker.
Du kan forvente en blister eller to på dine fødder efter at have kørt, men nogle mennesker er overraskede, når de opdager smerten ved chafing, et andet almindeligt løbe problem. Chafing er forårsaget, når din hud konstant gnider mod materiale under et løb. Fællesområder, der er udsat for chafing, er de indre ting, sportsbørslinjer og brystvorter (mænd). Men det er nemt at undgå, hvis du ikke bærer bomuld under løb og brug et smøremiddel som BodyGlide på følsomme områder.
Også se:
Produkter til at forhindre og behandle Chafing4At et tidspunkt vil du gå på toilettet i skoven.
Når du begynder at løbe, vil det ikke vare længe før du finder dig selv nødt til at lave et pitstop under et løb. Hvis du er heldig, vil du være nær et badeværelse eller port-a-potte. Men i sidste ende finder du dig selv i en situation, når du skal gå … straks, og der er ikke et badeværelse i syne.
Hvis du ved, at du kører under disse forhold (dvs. på et spor, hvor der ikke er offentlige badeværelser), skal du sørge for, at du har nogle forsyninger klar, hvis der er tale om natur. Du kan altid pakke nogle væv eller klud i din løbende shorts og race bælte. Og hvis det sker for dig, er du absolut ikke alene. Tal med andre løbere, og du vil nok have en god latter med at dele historier om nødstopstop og andre "You Know You’re a Runner When" øjeblikke.
Også se:
pinlige løbende spørgsmål5 Tøjvask slutter aldrig.
En af mine mindst yndlingsfulde ting om at løbe handler om tøjvask. Både min mand og jeg løber meget, og de ildelugtende løbende tøj samler sig meget hurtigt. Og problemet med de store tekniske stoffer er, at de har tendens til at blive endnu mere lugtende efter at du har kørt, da bakterier fra din sved bliver fanget i fibrene. Så hvis du venter et par dage for at gøre dit vasketøj, betaler du det. Hvis det sker, er der nogle tips til, hvordan du fjerner lugten fra dine løbende tøj.
6 Du kan gå glip af – virkelig savner det – når du ikke kan gøre det.
Selvom der bliver dage, når du foragter at køre, kan du en dag finde dig selv ødelagt, at du ikke kan løbe. Uanset om det er en skade, en sygdom eller et andet problem, som du har sidelinjet, kan det være yderst frustrerende og smertefuldt at vide, at du ikke kan løbe. Hvis det sker for dig, her er nogle tips til at håndtere den følelsesmæssige side af kørende skader.
7Du kan blive til en af de løbere, der hele tiden taler om at køre.
Jeg kan huske at se en tweet fra Jimmy Fallon, der sagde: "Hvordan ved du, om nogen løb et maraton? Du skal ikke bekymre dig, de fortæller dig. "Hvis kører er en stor del af dit liv, er det fornuftigt, at du snakker om det, ligesom folk snakker om vigtige aspekter af deres liv, som deres børn eller deres job . Nøglen er at finde et publikum, der er modtageligt og kan relatere til dine løbende historier. Prøv at gemme den løbende chit-chat for kolleger som løber og træner entusiaster.
Også se:
Hvordan man skal håndtere Naysayers
- 10 tegn Du er en hard core runner
