Fitnessens verden kan føle sig overvældende. Der er store boks gymnastik, boutique fitness studios, små sportscentre, specialty sportscenter, udendørs boot lejre, personlige træningsstudier, og listen går på. Hvordan skal en person finde den rigtige træning, hvis de ikke engang ved, hvilken type facilitet de ønsker at deltage i?
Et af de største forvirringspunkter er forskellen mellem et specialgymnastik og et boutique fitnessstudio – de ligner det samme, ikke? De er faktisk ret forskellige, og punktet for adskillelse kommer ned på en ting: Facilitetens tilgængelighed.
Typisk tilbyder specialitetsgymnastik "åben adgang" perioder, hvor offentligheden og facilitetsmedlemmerne kan hjælpe sig til facilitetens faciliteter og udstyr uden direkte træner eller instruktør. For eksempel tilbyder nogle CrossFit-fitnesscentre denne type åben adgang bortset fra deres standardklasser.
Boutique fitness studios, derimod, er kun tilgængelige for interesserede parter under planlagte klasser ledet af en studielærer. Tag f.eks. Yoga, cykling eller barre-studios-medlemmer inviteres kun til at bruge rummet under strukturerede klasseindstillinger.
Selv om det er muligt for specialitetsgymnastik at tilbyde boutique-stil, instruktørledede fitnessklasser (CrossFit er et godt eksempel), giver ægte boutique-studioer ikke åben adgang. Derfor kan specialitetsgymnastik generelt være et godt køb – du har mulighed for at træne alene eller som en del af en klasse, mens du stadig har adgang til faciliteter, der ofte ikke er tilgængelige på traditionelle sportscentre. Hvis du er på markedet for et gym medlemskab, men du ikke ønsker at tilmelde dig standardvægt-og-kardio-versionen, skal du tjekke nogle af de usædvanlige specialitetsgymnastikker, der dukker op i byer rundt om i landet.
1Trampoline Gym
Trampolin gymnastiksaler dukker op over hele landet, og mens de ofte markedsføres som et godt sted for børns fødselsdagsfest, er de også et godt sted for voksne at udøve.
De fleste trampoliner består af kæmpestore trampoliner, der er lagt ud side om side. De fleste tilbyder dagskort, stempelkort og medlemskab, og mange tilbyder også træningstræningskurser. Bare vær opmærksom – hvis du ikke har hoppet på en trampolin i et stykke tid, vil dine ben brænde. Denne krops- og styrkeopbygningstræning er en hård, og hvis du tilmelder dig et medlemskab, har du adgang til træning og selvledte sessioner i åbningstiden.
2Obstacle Course Gyms
Da OCR-industrien eksploderer, er det ingen overraskelse, at gymnastiksalerne dukker op, er designet specielt til at hjælpe folk med at træne for rebklatring, vægskalering og gennemsøgning gennem mudder. Nogle af disse fitnesscentre er rettet mod parkour, mens andre tilbyder en amerikansk Ninja Warriors-møder-Spartansk Race vibe. Uanset hvad, kan du forvente masser af mærkelige udseende metalrammer og lastnet i stedet for traditionelt træningsudstyr. Tilmeld dig en serie af klasser, eller nyd en gratis dag på anlægget. De fleste byder på åbne gym timer hvor du kan lege med udstyret, hvis du køber en dagskort.
3Boxing Gymnastik
Nogle boxing-gym er specialitetsgymnastik, mens andre falder ind i boutique-fitnessstudiet, så det er vigtigt at vide, hvad du får, før du tilmelder dig.
Typiske boxing gym har en boxing ring, nogle styrke træningsudstyr og en hel masse af boks tasker foret for en dræber træning. På specialitetsgymnastik kan du træne på egen hånd, arbejde med en træner eller deltage i en klasse. Nogle gange er disse faciliteter skræmmende for nybegyndere, fordi det ikke er usædvanligt, at kundekreds aktivt træner for boxing kampe.
Boutique boksning gymnastik, på den anden side, typisk kun tilbyde boksning og kickboxing klasser, så der er ingen muligheder for at træne på egen hånd.
Der er to bokse gym franchises, der faktisk går en fin linje mellem boutique studio og specialitet gym, og begge tilbyder et indbydende miljø, der er nemt for newbies at deltage. Titel Boxing Club tilbyder primært klasser, men mange faciliteter har også noget udstyr, som medlemmerne kan få adgang til alene. 9Round har derimod et sæt træning, som alle medlemmer gør, men medlemmerne er ikke begrænset af tiden – de kan starte deres træning, når de vil, og får stadig feedback fra træneren på stedet.
4Outdoor Gym
Udendørs fitnesscenter kommer i alle former og størrelser, lige fra den berømte Muscle Beach Gym i Venedig, Californien, til dit lokale kvarter Fit Trail. Nogle udendørs fitnesscentre er gratis, mens andre kræver køb af et dagpas eller medlemsgebyr.
Bare ikke antage udendørs gymnasier mangler tilrettelæggelsen af et mere traditionelt specialitetsgymnastik. Mange kommunale parker og rekreative afdelinger installerer sådanne sportsgrene som en gratis ressource til samfundet og tilføjer specialprogrammering, som f.eks. Opstartslokaler og kredsløbskurser, som en betalt tilføjelse til udendørs faciliteter.
Selvom du ikke har adgang til et menneskeskabt udendørs gym, kan du altid lave din egen udendørs træning ved at bruge naturlige elementer i stedet for traditionelt træningsudstyr. Alt det kræver er en lille kreativitet, men når du kommer i gang, kan Mother Nature levere et af de bedste træningsprogrammer, du nogensinde har prøvet … plus det er gratis!
5Rock Climbing-gymnastik
Klatring-fitnesscentre er ægte specialitetsgymnastik, fordi det de tilbyder, findes sjældent uden for deres specialindstilling (med undtagelse af nogle store boksegymnastik og fritidscentre, der leverer klatrevægge). Som sådan koster klatringskort, og medlemskab koster typisk mere end traditionelle fitnesscentre, men handler om lige i forhold til boutique-studioer. Du kan forvente at betale op til $ 20 for et dagpas.
Mange erfarne klatrere vælger at klatre alene eller sammen med venner i åbne gym timer, men nybegyndere kan måske deltage i en klasse eller betale for hjælp fra et certificeret belægter. Du skal muligvis også betale for at leje sko og en sele, hvis du ikke ejer din egen. Det er ikke usædvanligt for klatrefaciliteter at tilbyde nogle komplementære klasser også, herunder yoga og slacklining.
