Som mindre Pilates udstyr til hjem og studie går, den magiske cirkel, små tønder og Pilates Mat regel. Men der er andet udstyr til rådighed, der kan hjælpe dig med at lære eller lære øvelser på nye måder. Disse alternative enheder fungerer ved at omformulere øvelser på forskellige måder, så du kan afvige fra din traditionelle rutine og derefter vende tilbage med nye fundne færdigheder. Her er fem stykker udstyr, der er nyttige og tilføjer variation til træning. Nogle er ret nye til Pilates-scenen. Nogle har været i et stykke tid, men er for nylig blevet mere populære på grund af opgraderinger i de tilgængelige oplysninger om, hvordan man bruger dem. De fleste er ret overkommelige.
1Stretch-Eze Band
Stretch-Eze er en anden slags modstandsbånd. Det er en bred nylon / lycra-streng af klud syet i en lang oval form. Det kan bruges til modstandsøvelser og for at lette forskellige former for strækning, herunder PNF-strækning. I en Pilates-indstilling kan Stretch-Eze være nyttig til at hjælpe med tilpasningstræning og tilbyde ekstra støtte i udfordrende øvelser, såsom roll-up og roll over.
Produktet har en partner træning DVD og en ledsager manual.
2Stretch Out Strap
Et simpelt men nyttigt koncept, Stretch Out Strap er en udarbejdelse af den regelmæssige yoga-rem. Det er en nylonrem med sløjfer, der væves ind i det med mellemrum for hænder eller fødder. Det kan bruges til at forbedre og stabilisere strækninger. Det er også meget nyttigt for at give visuel og taktil feedback om, hvordan kroppen organiserer sig i en øvelse. For eksempel, hvis Stretch Out Strap holdes mellem hænderne i en øvelse som Pilates Saw, giver den meget information tilbage til hjernen om, hvordan armene bevæger sig gennem rummet og relaterer sig tilbage til kernen.
Stretch Out Strap fås i forskellige længder; og med en dvd, en øvelsesmanual og træningsplakater.
3 Tye-4
Tye-4 modstandstræning er helt unik. Der er bungee ledninger kommer ud fra en brystsele og sløjfer i slutningen for hænder og fødder. Oprindelig udviklet til stående Pilates øvelser, tilbyder bungee modstand under alle former for bevægelse. Dette produkt har været tilgængeligt i et stykke tid, men der er nu mere materiale tilgængeligt fra The Method Pilates om, hvordan man bruger Tye-4. Dette produkt er blevet gennemgået grundigt i en tidligere gennemgang.
Læs anmeldelse
4The Orbit
Det er ikke et skateboard! Men det er sjovt og udfordrende. Orbit overfladen er polstret og der er hjul på bunden, der lader det rulle i enhver retning. Dit job er selvfølgelig at kontrollere det. Tænk Ab hjul på steroider. Der er alle slags opfindsomme måder at skabe kerne styrke og stabilitet udfordringer ud af en lille rullende platform.
Orbit er et populært produkt fra Balanced Body. Der er en loyal gruppe tilhængere og en samling af workshops og træningsprogrammer.
Lær mere
5CoreFitnessRoller
CoreFitnessRoller er en noget større investering end andet udstyr på denne liste, men det giver en masse træningsmuligheder. Påtegnet af Rael Isacowitz, synes dette stykke udstyr som noget, der kunne opstå, hvis en skumrulle og en Pilates-reformator blev gift. Der er stropper, der giver modstand fastgjort til en meget fast rulleformet base. Modstandsniveauerne kan justeres, og udstyret kan bruges til balance og styrkeøvelser gjort stående, knæle, sidde og ligge ned.
Mere info
Men er det Pilates?
Purister kan hvile let. Ingen af disse enheder hævder at være originale Pilates. Men alle har et særligt bidrag og ansøgning til bestemte behov og bestemte personer. Super svag kerne? Orbit kan være din løsning. Problemer med at holde stabile og kontrollerede? Giv Tye 4 en hvirvel. I slutningen af deres dag vil du gerne komme tilbage til din klassiske Pilates-rutine for at teste virkningerne af disse sidekicks.
