Metro – bedste valg
Subway er stolt af at reklamere for 7 sandwich med under 6 gram fedt. Fordi de tilbyder disse fedtfattige næringsstoffer tætte valgmuligheder, når du har et valg af fastfood, skal du stoppe ved metroen først. Selvom man vælger et af deres mindre magert kødsandwich, kan man få dem til at holde mayoen og olien reducere kalorierne og fedtet.
- Ernæringsmæssige oplysninger
- Bedste valg: nogen af de "6 gram fedt eller mindre" sandwich. Den laveste kalorieindhold er Veggie De-lite, 200 kalorier, 2,5 gram fedt, 37 gram kulhydrat, 7 gram protein.
- Bedste lave karb diæt valg: nogen af de "6 gram fedt eller mindre" salater, med enten olie og eddike dressing eller den fedtfri italienske dressing.
Wendy’s – Bedste valg
- Ernæringsoplysninger Caesar Side Salat (ingen dressing eller croutons): 70 kalorier, 4 gram fedt, 2 gram kulhydrat, 7 gram protein, 45% Vitamin A, 30% Vitamin C. Brug fedtfri fransk dressing (80 kalorier, 19 gram kulhydrater, 0 fedt) eller en af de reducerede fedtforbindelser. For dem med lav carb kost er Caesar dressing den bedste mulighed, det tilføjer kun 1 gram kulhydrat, har 16 gram fedt, 150 kalorier.
- Grillet Kylling Go Wrap: 260 kalorier, 10 gram fedt, 25 gram kulhydrat, 19 gram protein.
- Lille Chili: 210 kalorier, 6 gram fedt, 21 gram kulhydrat, 16 gram protein, 5 gram fiber. Dette er acceptabelt for fase 2 af South Beach Diet.
- Sour Cream and Chive Potato: 320 kalorier, 3,5 gram fedt, 63 gram kulhydrat, 8 gram protein, 60% C-vitamin, 20% jern.
- McDonalds Bedste Valg
Ernæring McDonalds USA Menu
- Grillet Kylling Caesar Salat: 100 kalorier, 2,5 gram fedt, 3 gram kulhydrat, 17 gram protein, 1 vegetabilsk udveksling og 2 meget magre kødudvekslinger. Vælg en af de fedtfri eller reducerede fedtforbindinger. Dette er også acceptabelt for lave carb diæter.
- Grillet Kylling Snack Wrap: Enten Honning Sennep eller Chipotle BBQ har 250 kalorier med 8 gram fedt, 27 gram kulhydrat og 16 gram protein. Den Ranch grillet kylling snack wrap har yderligere 4 gram fedt, men stadig kommer under 300 kalorier.
- Burger King Bedste valg
Ernæringstabeller
- Tendergrill Garden Salad med fedtfri dressing: 290 kalorier, 7 gram fedt, 24 gram kulhydrat, 34 gram protein.
- Kylling Tendergrill Sandwich uden mayo .: 360 kalorier, 7 gram fedt, 40 gram kulhydrater, 55 gram protein.
- Whopper Jr. – bestil uden mayo eller ost: 260 kalorier, 10 gram fedt, 29 gram kulhydrat, 13 gram protein. Udvekslinger: 1,75 stivelse, 2 kød (højt fedtindhold).
- Side Garden Salad: 25 kalorier, 5 gram kulhydrat, 2 gram fiber, 0 fedt, 1 gram protein.
- Taco Bell bedste valg
Ernæringsvejledning
- For at reducere fedt og kalorier til enhver genstand, bestil den "Fresco Style" til at erstatte osten og dressinger med frisk fiesta salsa. Kig efter fresco-valgene "Drive Thru Diet" for dem med lavt fedtindhold og 350 kalorier eller mindre.
- Taco: 170 kalorier, 10 gram fedt, 9 gram protein, 12 gram kulhydrat, .5 brød, 1 kød, 1 fedt.
- Low Carb Diets: Bestil noget af kyllingens elementer Fresco Style og uden sure creme, så spis ikke tortilla eller skallen.
- Flere hurtigmat Bedste valglister
Fastfood Fakta: Ernæringsfakta på over 1300 genstande fra 24 fastfoodkæder med en søgefunktion.
- I Print
Fast Food Nation: Den Mørke Side af All-American Meal.
En skal-læs om det gode, dårlige og grimme fastfood.
