Du har måske undret dig over, hvorfor du føler trang til at få tarmbevægelse lige efter at have spist. Den gastrokoliske refleks er en refleks, hvor den enkle handling med at stimulere bevægelse i mavetarmkanalen. Specifikt stimulerer den gastrokoliske refleks sammentrækninger i tyktarmen. Disse sammentrækninger kan føre til tarmbevægelse kort tid efter at have spist.
Når det virker godt, er det naturens måde at gøre plads til at fordøje den mad, du nu spiser. Enhver ny mor har set denne refleks i aktion, da det er derfor, at spædbørn ofte har brug for deres bleer ændret kort tid efter sygepleje.
En unormalt stærk gastrokolisk refleks har været impliceret som en del af symptomerne på irritabel tarmsyndrom (IBS). Lad os tage et kig på, hvilke faktorer der øger styrken af den gastrokoliske refleks, hvad det betyder for en person til IBS, og hvordan du kan bruge disse oplysninger til at løse dine egne fordøjelsessymptomer.
Hvad øger styrken af gastrokolisk refleks?
Refleksen udløses af spiseretten, men der er andre faktorer, der spiller en rolle for, hvor stærke tarmsammentrækningerne er som følge heraf. Følgende ting kan få disse sammentrækninger til at stige i intensitet:
- Spise et stort måltid
- Spise et måltid, der indeholder usunde former for fedt, såsom stegte fødevarer, fede kød og rige gravier
- Drikker store mængder kold væske ad gangen
Den gastrokoliske refleks og IBS
Research har indikeret, at et højt antal mennesker, der har IBS, har en overdrevet gastrokolisk refleksvirkning som reaktion på måltider. Denne reaktivitet synes at være resultatet, i det mindste delvist, på unormale niveauer af to hormoner, cholecystokinin (CCK) og motilin, som begge er ansvarlige for regulering af fordøjelsessystemet i fordøjelsessystemet.
Denne overdrevne reaktion kan manifestere sig i forværrede symptomer, der opstår kort tid efter at have spist (det fancy udtryk for dette er postprandiale symptomer).
Sådan behandles gastrokolisk refleks og IBS-D
Hvis du har diarré-dominerende IBS, kan du bruge din nye viden om gastrokolisk refleks for at forsøge at reducere effekten på dine symptomer. Prøv at spise mindre måltider og undgå fødevarer, der indeholder usunde fedttyper. Før du spiser, kan du sippe nogle pebermynte eller tage et pebermynte-olietilskud, som begge har antispasmodiske virkninger. Hvis din læge har ordineret dig en antispasmodisk medicin, kan du opleve, at du tager medicinen cirka 20 minutter før du spiser kan bidrage til at reducere postprandial kramper og smerter.
Den gastrokoliske refleks og forstoppelse
Omvendt, hvis du oplever, at du oplever kronisk forstoppelse, kan du måske bruge den gastrokoliske refleks til din fordel. For de fleste mennesker er naturlige kropsrytmer sådan, at trang til at få tarmbevægelse er stærkeste om morgenen. Sørg for at spise en stor morgenmad med nogle fødevarer med sunde fedtstoffer, der kan styrke din gastrokoliske refleks og hjælpe med at starte en morgen tarmbevægelse.
