Er donuts din skyldige fornøjelse? Hvis din favorit fastfood stedet er Dunkin ‘Donuts, skal du ikke bekymre dig. Tro det eller ej, Dunkin ‘Donuts ernæring er ikke alt for dårlig. Du kan gøre din tur til Dunkin Donuts sund … slags.
Vi ville ikke nødvendigvis anbefale regelmæssige besøg til enhver fastfood restaurant, hvis du vil tabe sig. Men hvis du går til Dunkin ‘Donuts en gang imellem, kan du holde din kost på rette spor ved at vælge lavest kalorieindhold og madvalg.
Analyse af Dunkin ‘Donuts Menu
Du kan ikke finde virkelig sundt mad i en donutbutik, uanset hvilken donutbutik du besøger. Men du kan stadig gøre bedre valg. Din bedste chance er at tjekke menuen online før du går, og vælg derefter en lille donut med vand eller sort kaffe for at tilfredsstille din søde tand.
Hvis du ikke har tid til at tjekke restaurantens hjemmeside, skal du huske på, at donuts med flere påfyldninger og cremefyldninger sandsynligvis har flere kalorier. Og størrelse gør også en stor forskel. Nogle donuts, som den glaserede stick, er meget store. Du kan enten dele en doughnut med en ven eller tage halvt hjem til en anden dag.
Mest populære Dunkin ‘Donuts Mad
| Glaseret Doughnut Ernæring Fakta | |
|---|---|
| Serveringsstørrelse 1 Doughnut | |
| Per Servering | % Daglig Værdi * |
| Kalorier 260 | |
| Kalorier fra Fedt 126 | |
| Total Fedt 14g | 22% |
| Mættet Fedt 6g | 30 % |
| Kolesterol 0mg | 0% |
| Natrium 330mg | 14% |
| Carbohydrater 31g | 10% |
| Kostfiber 1g | 4% |
| Sukker 12g | |
| Protein 3g | |
| Vitamin A 2% · C-vitamin 0% | |
| Kalsium 0% · Jern 6% | |
Den standardglaserede donut er en favorit hos Dunkin Donuts. Hvis denne behandler er din favorit på menuen, vil du ikke spore din kost fuldstændigt, når du hengiver dig – medmindre du har en lav carb diæt. Lyset, sukkerholdige behandler giver kun 260 kalorier, 31 gram kulhydrat og 12 gram sukker.
Hvis du nyder en doughnut om morgenen eller eftermiddagen, skal du forsøge at afbalancere din kost resten af dagen ved at spise mad, der er lavere i sukker, højere i fiber og give magert, sunde protein.
Sundeste valgmuligheder på Dunkin ‘Donuts Menu
Hvis du elsker donuts på denne fastfood fælles (og hvem ikke?) Har du masser af sorter at vælge imellem. Mange af de populære donuts har kalorieindhold i 300-400 serien. Men der er nogle godbidder, der kommer lidt lavere.
- Apple og Spice Doughnut: 260 kalorier
- Kanel Guava Doughnut: 250 kalorier
- Glaseret Bavarian Krème Doughnut: 270 kalorier
- Chokolade Frosted Doughnut: 280 Kalorier
- Chokolade Frosted Doughnut med Stænk: 290 Kalorier
- Kakao Glaseret Doughnut: 260 Kalorier
- Fransk Cruller: 220 kalorier
- Citron Doughnut: 260 kalorier
- Glazed Doughnut: 260 kalorier
- Gelé Doughnut: 260 kalorier
- Glaseret Guava Doughnut: 280 kalorier
- Kokosdrink Dulce de Leche Doughnut: 300 kalorier
- Glaseret Citron Doughnut: 300 kalorier
- Guava Burst Doughnut: 260 kalorier
- Maple Frosted Doughnut: 270 kalorier
- Maple Frosted Sprinkles Doughnut: 290 kalorier
- Marmor Frosted Doughnut: 270 kalorier
- Spicy Dulce de Leche Doughnut: 290 kalorier
- Jordbær Doughnut: 280 kalorier
- Jordbær Frosted Doughnut: 280 kalorier
- Jordbær Frosted Doughnut med Sprinkles: 290 kalorier
- Vanilje Frosted Doughnut: 280 kalorier
- Vanilje Frosted Sprinkles Doughnut: 290 kalorier
Og de bedste sunde Dunkin Donuts ernæring cho is til dieters? The Sugar Raised Donut, der giver kun 230 kalorier.
Dunkin ‘Donuts Sandwiches
Hvis du kan omgå donuts, skal du vælge en sandwich i stedet. Kalorierne for nogle sandwicher er omtrent det samme, men du får mindre sukker og mere diætvenligt protein.
- Egg Hvid Veggie Flatbread: 280 kalorier
- Æg og ost (på engelsk muffin): 240 kalorier
- skinke og ost Flatbread: 290 kalorier
- Snack ‘n Go Steak Wrap: 210 kalorier
Husk at kalorieindholdet af dit måltid ikke er bare om hvad du spiser, men også omHvor megetdu spiser.
Hvis du holder dit besøg til Dunkin ‘Donuts sund, spis en lille servering af hvad du elsker, så gå ud af døren tilfreds.
Dunkin ‘Donuts Drik Ernæring
For at bestille en Dunkin’ Donuts sund drikke er din bedste mulighed sort kaffe eller vand. Men der er et par andre valg til at tilfredsstille din søde tand.
- Usødet Iced Tea: 5 kalorier
- Sweetened Iced Tea: 80 kalorier
- Iced Latte (skummetmælk): 80 kalorier
- Iced karamel Latte Lite: 80 kalorier
- Hot Latte med Almond Mælk: 80 kalorier
Hvilke drikkevarer bør du undgå? En frossen kaffe Coolata har 460 kalorier og 27 gram fedt. Eller Butter Pecan Swirl Iced Latte med Whole Milk indeholder 460 kalorier og 12 gram fedt.
De usunde Dunkin ‘Donuts Nutrition Choices
Så hvilke donuts skal du undgå, hvis du vil holde din tur til Dunkin’ Donuts sund? Nogle af de højere kalorieindhold som Chocolate Coconut Cake Donut giver 550 kalorier og 39 gram fedt. Andre fede valg er:
- Bismark: 490 kalorier
- Glazed Fritter: 410 kalorier
- Glaseret gelé: 480 kalorier
- Citron Stick: 430 kalorier
- Peanutdoughnut: 450 kalorier
- Vanilje Frosted Coffee Roll: 400 kalorier
Hvis du besøger Dunkin ‘Donuts til morgenmad, vil du stadig hellere betale med en donut, end du vil med en morgenmadswich. Mange af kiks og æg sorter giver 500 kalorier eller mere. Pølsen, ægget og osten på en croissant giver for eksempel en kæmpe 650 kalorier.
